甘酒ダイエット方法の効果は?痩せた口コミは?2ヶ月で-10kgも!?


甘酒ダイエット方法の効果は?痩せた口コミは?2ヶ月で-10kgも!?

「甘酒ダイエットって
痩せるんですか(・・?」

甘酒が健康美容ダイエット
良いらしい・・・

あなたも一度はどこかでそんな話を
聞いたことがあるでしょう。

でも、甘酒で痩せられる何て聞いても
本当に(?_?)って感じがしますよね。

甘酒は、大晦日や初詣に行った時に、
神社で飲む位しか私は飲みませんが、

飲んだ時には毎回「甘っ(゚д゚)!」と
思います。

こんなに甘い物でダイエット出来るなんて
信じがたい話しですが、実は甘酒には
ダイエットに適した特徴があったんです。

甘酒を使ったダイエットとは
一体どんな
方法なのでしょうか?

ここでは甘酒ダイエットについて、効果
方法口コミを見ていきましょうヽ(`▽´)/

 

甘酒でどうやって
ダイエットするの?

 

甘酒でどうやってダイエットしていくのか
というと、それはズバリ”置き換え“です。

それも”間食“の置き換えに使っていき
ます。

勿論、食事の置き換えにも使えますが、
ここでは間食の置き換えについて話して
いきますね^^

あなたは、食事以外でついついチョコや
クッキ-等の甘~いお菓子を食べていま
せんか?

ちょっと位なら平気だと思っているかも
知れませんが、お菓子は少しの量でも
カロリーが高いんです(^_^;)

例えば、板チョコ1枚で100kcal
クッキー2枚で約100kcalもあるんです。

1日当たりで見れば間食のカロリーは
高くはありませんが、1ヶ月も続ければ、
間食をしない場合より、

30000kcal余計に摂取している
計算になってしまいます(゚д゚)!

この生活を続けていたら太りますよね?

この事実を知った後で、直ぐに明日から
甘い物を絶てられる忍耐力の高い人は
それで良いのですが、

「カロリーが高いのは分かってるけど
止められないんです(*_*;」

「ダイエット中も少し位は甘い物を
食べたいんです(*_*;」

という方も多くいらっしゃると思います。

そんな方におすすめなのが”甘酒“です。

 

どうしてダイエットに
甘酒を使うの?

 

甘酒って、只甘いだけの飲み物じゃなくて
実はダイエットに適した3つの特徴がある
んです。

その特徴とは

・代謝を促すビタミンB群が豊富
・腸内環境を整える食物繊維が豊富
・少しの量で満腹感がある

の3つ!

代謝の促進は消費カロリーの増加に、
腸内環境の改善は食べ物の吸収効率を
高めて満腹感を高めることに繋がります。

消費カロリーを増やせば、減量に繋がり
ますし、満腹感が高まれば自然と食べる
量を減らすことができますよね。

このように、甘酒を飲むことによって、
消費カロリーを増やして摂取カロリーを
減らすダイエット効果が期待できるんです。

それでいて、1食のカロリーはたったの
81kcal(100g)と、低カロリー。

「何だ、チョコやクッキーの100kcalと
あんまり変わらないじゃないの・3・」

と思った方もいるかもしれませんが、
実はこのカロリーは砂糖入りの甘酒の
場合なんです。

甘酒には、砂糖を使っていない
更に低カロリーの甘酒もあるんです。

砂糖不使用だからといって、甘くない訳
ではなくて、米と米麹が糖化した自然な
甘さを味わうことが出来ます。

なので、ダイエット中も甘い物を食べたい
という方は、甘酒に置き換えましょう!

それだけで、ダイエット効果が期待できますよ。

ちなみに、

「私はお酒が飲めないんです(*_*;」と
心配されている方も、その心配は不要です。

というのも、最近はアルコール0%の
ノンアルコール甘酒が売られていて、

これは近所のスーパーで簡単に手に
入ります。

アルコールが入っていないので、
朝でも昼間でもいつ飲んでもOKです。

 

甘酒ダイエットの効果・口コミは?

 

甘酒ダイエットとはどのような
ダイエットなのかご紹介しましたが、

実際の所どれ位痩せられるのか
気になりますよね。

実際に甘酒を使ったダイエット方法で
2ヶ月で-10kgを達成した有名人が
いるので、その例をご紹介しますね。

その有名人とは元宝塚トップスターの
紫吹淳さんのマネージャーを務める
“ばあや”こと菅由美子さん。

菅さんの年齢は52歳で、ダイエット前
の体型は

体重88.8(kg)
ウエスト:98.5(cm)
バスト:113.4(cm)
ヒップ:112(cm)

と、典型的な肥満体型でした。

体重はもはや成人男性並かそれ以上。

話を覗いていると、太ってしまった原因は、

間食が多かったことや多忙で食事を摂る
時間が不規則
になってしまったこと、

食事で塩分を沢山とってしまったこと、

夕食以外に夜食で焼肉弁当を食べて
しまったこと等、

聞いていると”それは太って当然”と
思える内容ばかり。

流石に不味いと思った菅さんは、レギンスを
履いて浴槽で脚をマッサージするレギンス
入浴ダイエットと、

間食を甘酒に置き換える甘酒ダイエット
両方を実践することになりました。

 

※関連記事はこちら
⇛【レギンス入浴ダイエットの効果・やり方は?甘酒の方法で2ヶ月で-10kg!

 

その結果、2ヶ月には10kgの減量に成功。

ダイエット後の体型は

体重:88.8kg⇛78.4kg-10kg
ウエスト:98.5cm⇛83.5cmの-15cm
バスト:113.4cm⇛101cmの-12cm
ヒップ:112cm⇛105cmの-7cm

と、数値からも分かる通り、外見も
見違える程綺麗になっていました。

甘酒ダイエット以外にレギンス入浴
ダイエットの効果もあるので、

2ヶ月で-10kgというダイエット効果は
甘酒だけによるものではありませんが、

それでも、甘酒の置き換えによる
ダイエット効果はかなり期待出来る
言えるでしょう。

まとめ

甘酒には

・代謝を促すビタミンB群が豊富
・腸内環境を整える食物繊維が豊富
・少しの量で満腹感がある

という特徴がある。

甘酒を飲むことによって、

代謝の促進により消費カロリーを増加
させる効果、

腸内環境の改善で、食べ物の吸収効率を
高めて、満腹感を高める効果、

等のダイエット効果が期待できる。

食事の置き換えや、お菓子などの甘い間食の
置き換えに使い、摂取カロリーを抑えることで
ダイエット効果が期待できる。

甘酒は、アルコールの入っていない
砂糖不使用のノンアルコース甘酒が
おすすめ。

レギンス入浴ダイエットとの併用で
2ヶ月で-10kgの実績もある。

 

最後までお読み頂きありがとう
ございました。良い一日を。

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