ブロッコリースプラウトの効果は?食べ方・摂取量は?ダイエットの効能がTVで話題!


ブロッコリースプラウトの効果は?食べ方・摂取量は?ダイエットの効能がTVで話題!

「ブロッコリースプラウトで
短期間に楽して痩せよう!」

最近、スーパーで良く見かけるようになった
ブロッコリースプラウトという野菜。

あなたはもう食べましたか?

ブロッコリースプラウトとは、
ブロッコリーの新芽のこと。

見た目はかいわれ大根にそっくりで、
一見何の変哲もない只の野菜ですが、

この5年間で、年間の出荷量が
約500トンから約1000トンまで約2倍
増加した今大人気の野菜なんです(゚д゚)!

あなたもブロッコリースプラウトは
栄養が豊富なことは耳にしているかも
しれませんが、

只単に栄養が多い野菜というだけなら
ここまで人気にはなりませんよね?

実はブロッコリースプラウトには

見た目からは想像出来ないような
驚きの効果秘められていたんです(゚д゚)!

一体どんな効果なのでしょうか?

ここではブロッコリースプラウトについて
その効果食べ方・摂取量をご紹介
していきますねヽ(=´▽`=)ノ

 

ブロッコリースプラウトの効果は?

 

ブロッコリースプラウトの効果 ①
■ダイエット効果(代謝の向上)

あなたは食べ過ぎ・飲み過ぎで
肝臓が弱っていませんか?

ブロッコリースプラウトが
ダイエットに効果的な理由、

それはズバリ、肝機能の向上です!

肝機能と聞いて、

「私はアルコールは飲まないから
関係ないかな( ´Д`)=3」

と思ったとしたら、それは大間違いです!

実は肝臓には、アルコールを分解する以外にも
食べた物の糖や脂肪を分解する重要な働きが
あるんです。

なので、もしもあなたが食べ過ぎたり
飲み過ぎたりしてしまうと、

肝臓で糖や脂肪が分解しきれなくなって、
その結果、肥満になってしまうんです(;゚Д゚)

そこで威力を発揮するのが
ブロッコリースプラウトです!

ブロッコリースプラウトには
スルフォラファン」という成分が含まれていて、

スルフォラファンには肝機能を向上させる
働きがあるんです。

肝機能が向上すれば、糖や脂肪の分解が
進むので、あなたの体の代謝が良くなって、
ダイエット効果が期待できるという訳です^^

実はこの「スルフォラファン」という成分、
ブロッコリースプラウト以外の野菜には
殆ど含まれていないんです(-_-;)

そうした中、ブロッコリースプラウトに
含まれるスルファラファンの量は、

含有量が多い
ブロッコリーの約7倍(゚д゚)!

スルファラファンの量が桁違いに多いので、
ダイエットを効率よく行える食材として
ブロッコリースプラウトが人気なんです^^

ちなみに、お笑い芸人の
ゆりやんレトリィバァ」さんは、

ブロッコリースプラウトと
アボカドの種茶を併用して2週間

体重が98kg⇛90kgの-8kg
腹回りが113cm⇛115cmの-9cm

大幅な減量に成功していましたね^^

 

※関連記事はこちら
⇛【アボカドの種のお茶の効果は?ダイエットの効能は?2週間で-8kg!TVで話題!

ブロッコリースプラウトの効果 ②
■がん予防効果
老化防止・美肌効果

意外に思われるかもしれませんが、
ブロッコリースプラウトはがんの予防にも
効果的なんです^^

がんの原因の一つとして良く言われて
いるのが活性酸素ですよね。

活性酸素は強い酸化力で細胞を傷つけ、
遺伝子にダメージを与えてしまいます;;

そこで、活躍するのが
ブロッコリースプラウトです(`・ω・´)ゞ

ブロッコリースプラウトに含まれる
スルフォラファンには強力な抗酸化力
あって、

活性酸素の数を減らしてくれるので
がんの予防に効果的なんです^^

実際にブロッコリースプラウトを
使った実験も行われていて、

筑波大学の研究によると、
ブロッコリースプラウトを8週間の間
毎日70g食べ続けたところ、

胃がんの原因になるピロリ菌の数が
食べる前の8分の1まで減少したという
結果も得られているんです(゚д゚)!

非常に強い抗酸化力によって、
老化の防止美肌効果も期待できるので、

幅広い年齢層に人気の食材となっています^^

もしかしたらこの話しを聞いて、

「抗酸化作用のある食べ物なら
既に普段から食べてますけど(´・ω・`)」

と思った方も中にはいらっしゃるかも
しれませんね^^;

けれど、実はブロッコリースプラウトは
他の抗酸化作用のある食材よりも
遥かに優れた特徴があるんです。

それが、

抗酸化力の持続時間です。

食べ物に含まれる抗酸化力って、
普通は食べてから時間が経つにつれて
どんどん低下してしまうんですよね(・_・;)

例えば、ビタミンCの場合だと、
持続時間は2~3時間程度なんです。

ところが、ブロッコリースプラウトの
スルフォラファンの抗酸化力は、

72時間と桁違いに長いんです(゚д゚)!

なので、3日に1回のペースで食べるだけで
十分な抗酸化力を発揮してくれるので
とっても便利なんです^^

抗酸化力が強い上に、持続時間も長いので
既に抗酸化作用のある食材を食べている方
にも非常に効果的な食材と言えますね^^

 

ブロッコリースプラウトの効果 ③
■花粉症の抑制効果

ブロッコリースプラウトには
花粉症を抑える効果もあります!

花粉症でも活躍するのが
ブロッコリースプラウトの成分、
スルフォラファン」です^^

どういう風に花粉症を抑えるのかというと、
その原理はこうです。

花粉症は、血液の中のlgE抗体という
抗体の数が増えることで発症しますが、

ブロッコリースプラウトの
スルファラファンには、

lgE抗体の増加を防ぐ働きがあるので
花粉症の抑制に効果的なんです。

 

さて、ここまでブロッコリースプラウトの
効果について見てきましたが、

実際にどうやって食べていけば
良いのでしょうか?

続いて、食べ方摂取量について
見ていきましょうヽ(=´▽`=)ノ

 

ブロッコリースプラウトの
食べ方・摂取量は?

 

ブロッコリースプラウトを食べ方で
一番のポイントは、

生の状態で食べること

です!

ブロッコリースプラウトを生のまま食べると
スルフォラファンを効率よく体内に取入れる
ことが出来るんです^^

一体どれ位の量を摂取すれば
よいのでしょうか?

目安としては

3日に1回、約20gを摂取

するだけで良いでしょう。

先程ご紹介したように、
抗酸化力が3日間は持続するので、

3日に1回のペースで食べれば
十分効果が得られるでしょう^^

ちなみに、スーパーで売られている
ブロッコリースプラウトは1パック
30g~50g入が多いと思います。

1回に20g食べると、直ぐに無くなって
しまうと思いますが、値段は安くて
100円位で買えるので、

効果の高さを考えればコスパが
高い野菜と言えるでしょう^^

 

如何でしたでしょうか?

ここでは、ブロッコリースプラウトの
効果と食べ方、摂取量をご紹介して
きました。

あなたも是非試してみては如何で
しょうか。

まとめ

ブロッコリースプラウトとは
ブロッコリーの新芽のこと。

ブロッコリースプラウトに含まれる
スルフォラファンには肝機能を向上
させる働きがあるので、

糖や脂肪の分解を促進させて、
代謝を上げるダイエット効果が
期待できる。

また、スルフォラファンには
強欲な抗酸化力があるため、

活性酸素が原因の一つとなっている
癌の予防効果も期待できる。

ピロリ菌を減少させる効果もあるので
胃がんの予防にも効果的。

また、血液中のlgE抗体の増加を防ぐ
花粉症の抑制効果も期待できる。

ブロッコリースプラウトは生のまま
3日に1回、約20gを摂取するだけで
十分効果が期待できる。

 

最後までお読み頂きありがとう
ございました。良い一日を。

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