セルライトの原因を調査。
二の腕や太もも(太股)、
おしりや足、ふくらはぎに
出来る原因は何でしょう？
「運動して上半身はダイエット
出来たけど下半身が痩せない；」
「太もものむくみが最近酷い；」
「太ってないけど、足だけ太い；」
そんな悩みをお持ちの方々。
それはセルライトが原因では
ないでしょうか？
二の腕や太もも(太股)、
おしりや足、ふくらはぎ等に
出来やすいと言われている
セルライト。
成人女性の8割に存在して
いると言われ、特に女性に
とって悩みの種となっている
ようですね。
セルライトができる原因は
一体なんなのでしょうか？
セルライトにかかってしまは
ないために、また、かかって
しまった後に除去するためにも、
その原因が何かを知って
おく必要がありますね。
ということで、ここでは
セルライトが発症してしまう
原因について見てみましょう。
関連記事はこちら
⇛【セルライトと脂肪の違いとは何か？医学的に違い？除去しないと危険！？】
セルライトの原因は何ですか？
セルライトが出来てしまう
原因の一つとして血流の
悪化が挙げられます。
これは血流と脂肪の密接な
関係によるものなんです。
体内には脂肪細胞という
ものがあって、主に
■余分なエネルギーを
脂肪として蓄積する
■脂肪を燃焼して熱を生む
という、2つの働きがあります。
脂肪細胞はダイエットをして
いく上でも非常に重要な働きを
していることが分かりますよね。
そして、この脂肪細胞の間
には毛細血管とリンパ血管が
張り巡らされています。
毛細血管は酸素や栄養を
脂肪細胞に運ぶ役割があり
ます。
そしてリンパ管は老廃物や
余計な水分が通る場所で、
リンパ管を通って回収され
ます。
毛細血管→脂肪細胞、
脂肪細胞→毛細血管と
循環しているわけですね。
先ほど、セルライトの原因の
一つとして血流の悪化を挙げ
ましたが、
血流が悪化する主な原因と
しては脂肪の過剰な蓄積が
あります。
脂肪の蓄積が進み過ぎると
脂肪が大きくなって血管を
圧迫していきます。
その結果、血流が悪くなって
しまうんですね。
脂肪の肥大化の原因は何？
脂肪が過度に蓄積されて
しまう原因としては大きく
3つあります。
1つ目は「食事の摂り過ぎ」
これは文字通り、食べ過ぎや
飲み過ぎによる過度なカロリー
摂取のことですね。
普段から脂っこいものや甘い
ものを多く摂取している人は
注意が必要です。
セルライトがつきやすくなって
いますよ。
2つ目は「運動不足」
運動が不足し、基礎代謝量が
下がってしまっている状態は、
脂肪が蓄積され、セルライトが
付きやすくなります。
例え食べ過ぎていなくても、
摂取したカロリーが燃焼されな
ければ、結果、脂肪として蓄積
されてしまいます。
基礎代謝には筋肉の量も関係
していて、運動不足では筋肉量
が減り、基礎代謝が下がります。
結果、セルライトが付きやすく
なるということです。
ウォーキングをしたり、移動中の
電車では座らずに立つといった
身近なところから初めてみては
如何でしょうか。
3つ目「基礎代謝の低下」
これは2つ目の運動不足と
似ていますが、少し違うのは
基礎代謝が減る原因が運動
以外にある点です。
例えば、加齢によって体が衰え、
筋肉量が減ったり、食事量が減り、
筋肉量が減って基礎代謝が低下
したりする場合です。
このケースでは、食事量を
増やし、筋肉の量を増やして、
基礎代謝を上げた方が良い
でしょう。
低カロリー、高タンパク質な
食材としては、卵や納豆が
おすすめですね。
脂肪が肥大化する3つの原因
を見てきましたが、何れも
カロリーを摂取しすぎているか、
或いは消費が少なすぎるか
の2つにまとめられますね。
血流が悪くなるとどうなるの？
血流が悪いと細胞に酸素や
栄養素がすみずみまで届か
なくなってしまうんですね。
また、脂肪も運ばれにくくなり、
脂肪の溜まりやすい体質に
なっていってしまいます。
太りやすい体質になって
しまうということです。
結果、悪玉ホルモンが分泌
されて、炎症を起こし、肌の
表面に凸凹となって現れます。
この凹凸がセルライトと
呼ばれるものですね。
セルライトを付けないために、
或いは付いてしまった場合に
直ぐに除去するためにも、
体内の脂肪が肥大化した
原因が上の3つの内、どれに
当てはまるのか自己診断をし、
それに見合った対策を行って
いくことが重要ですね。
まとめ
■セルライトの主な原因は
脂肪の肥大による血流悪化
■脂肪肥大の主な原因は
「過剰摂取」、「運動不足」
「体の低代謝化」
■セルライトの除去方法は
原因によって異なるため、
自己診断が重要
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
良い一日を。
