酵素飲料「コスミックエンザイム」
のカロリーを調べました。
1日1食の置き換えで、
摂取カロリーが何kcal減少
するのか効果を調べました。
前回は酵素ダイエット飲料の
「コスミックエンザイム」を紹介
させて頂きましたね。
味が美味しいと評判のコスミッ
クエンザイム。
ついつい飲み過ぎてしまう
なんてことも。
飲み過ぎて逆に太って
しまったら元も子もありません。
そんなコスミックエンザイムの
カロリーは一体いくつ位なんで
しょうか？
気になるので調べてみました。
関連記事はこちら
⇛【コスミックエンザイムの効果・口コミは？酵素飲料のやり方！-14.5kg？】
コスミックエンザイムのカロリー
公式HPを見てみましたが、
こちらにはカロリーは表記
されていませんでしたね。
更に調べを進めてみると、
コスミックエンザイムのカロリー
は1杯(30cc)当たり60～70kcal
であることが分かりました。
1日の食事の内の1食を
コスミックエンザイムに置換え
た場合、どれ位のカロリー制限
効果があるのか見てみましょう。
ちなみに女性の1日の摂取
カロリーの目安は約2000kcal
と言われています。
年代別に更に細かく見ると
20代が2050kcal
30代・40代が2000kcal
50代・60代が1950kcal
と言われています。
まずは通常の朝食、昼食、
夕食の摂取カロリーの例を
見てみましょう。
■朝食
朝食は大体300～400kcalと
いったところでしょうか。
・パン派
317kcal コース
食パン1枚 158kcal
バター 78kcal
きゅうりとハムのサラダ 65kcal
コーヒー 7kcal
角砂糖 12kcal
356kcal コース
食パン1枚 158kcal
バナナ 77kcal
牛乳 121kcal
・ごはん派
272kcal コース
白米ご飯 168kcal
たらこ 56kcal
めざし 32kcal
とろろ昆布の吸い物 16kcal
351kcalコース
白米ご飯 168kcal
いわしの塩焼き 127kcal
味付け海苔 5kcal
梅干し 2kcal
あさりの赤だし 49kcal
炭酸水で割ったコスミック
エンザイム(180ml)のカロリーを
60kcal、通常の朝食を400kcalと
すると、コスミックエンザイム1杯
の置き換えでカロリーを340kcal
制限出来ます。
すると1日の置き換え前の
摂取カロリーを2000kcalと
すると、置換え後は1660kcal
までカロリー制限出来ますね。
※炭酸水はカロリーが殆ど
ないのでここでは0kcalとして
計算しています。
■昼食
・ミートスパゲティ 680lcal
・ポークカレー 650kcal
・ラーメン 500kcal
・チャーハン 700kcal
通常の昼食を700kcalとすると、
コスミックエンザイム(180ml)で
置き換えた場合、
700-60=640kcalのカロリー
制限になりますね！
昼食1食を丸々抜いた場合と
殆ど同じ状態と言えますね。
すると1日の摂取カロリーは
1360kcalまで減らせますね。
■夕食
・すき焼き定食 925kcal
・アジフライ定食 770kcal
・さば味噌煮定食 755kcal
・ハンバーグセット 930kcal
夕食を900kcalとすると、
コスミックエンザイム(180ml)で
置き換えた場合、
900-60=840kcalのカロリー
制限になりますね！
すると1日の摂取カロリーは
1160kcalまで減らせますね。
以上、
朝食を400kcal、昼食を700kcal
夕食を900kcalとして、
1日の摂取カロリーの目安を
2000kcalとして見てきました。
1日の摂取カロリーは
朝食の置換えで
1660kcal (17％OFF)
昼食の置き換えで
1360kcal (32％OFF)
夕食の置き換えで
1160kcal (42％OFF)
までカロリーを抑える
ことが出来ます。
摂取カロリーが高い食事を
コスミックエンザイムに置き
換えた方が、高い体重減少
効果が期待できますね。
けれど、無理なダイエットは
体によくありません。
特に日中が最も活動すると
思われますので、昼食を置き
換えるのは辛いかもしれませ
んね。
一番お手軽なのは朝食の
置き換えと言えるでしょう。
まとめ
■コスミックエンザイムの
カロリーは30ccで約60～70kcal
■成人女性の1日の摂取
カロリーの目安は約2000kcal
■置換え後の1日の摂取カロリーは
朝食で17％OFF、昼食で32％OFF
夕食で42％OFFとなる
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
良い一日を。
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