フリーカとは?効果・食べ方は?販売店はどこ?ダイエットに効くスーパーフード!


フリーカとは?効果・食べ方は?販売店はどこ?ダイエットに効くスーパーフード!

栄養価の高さから様々な健康効果
期待されているスーパーフード。

スーパーフードと言えば、アサイーや
チアシード等、色々な種類が販売されて
いますよね。

そんな中、今とっても注目されている
スーパーフードがあるんです。

それが、フリーカです。

フリーカは海外セレブも愛用している
スーパーフードで、

日本でもモデルの道端アンジェリカ
さんが好んで食べているそうですよ。

見た目は只の穀物のようですが、
フリーカは物凄い効能を秘めて
いたんです!

一体どんな効果があるのでしょうか?

見ていきましょうヽ(=´▽`=)ノ

 

フリーカとは?
どんな効果があるの?

フリーカは青麦をローストして
乾燥させた穀物のこと。

フリーカの歴史はとても古くて、
何と紀元前から中東アラブ諸国で
食べられていたと言われています。

そんな古代の穀物フリーカですが、
キヌアやチアシードに続くネクスト
スーパーフードとも言われています。

今最も注目されているスーパー
フードの一つと言って良いでしょう。

フリーカの何がそんなに凄いのか、
その秘密は栄養価の高さにありました!

 

フリーカのココが凄い ①
白米の21倍の食物繊維

フリーカは食物繊維が物凄く豊富で、
その量は何と玄米の4倍!
白米の21倍にも達します。

これはキヌアよりも多くて、
キヌアの2倍の食物繊維が
含まれています。

1日に必要な食物繊維の量は
大体17g~19gと言われていますが、

食事からこの量を摂るのは中々
難しいんですよね。

そうした中、フリーカには100g中に
約10gも食物繊維が含まれているので、

あなたの不足しがちな食物繊維を
補ってくれるんです。

食物繊維は善玉菌の餌になるので、
腸内環境の改善にうってつけ!

腸が良くなれば消化が良くなって
便秘の解消にも繋がりますし、

デトックスも促進されるので
美肌効果も期待できます。

このように、フリーカを食べることで
健康効果美肌効果が期待できます^^

 

フリーカのココが凄い ②
血糖値の上昇を防ぐ低GI
高タンパク質

フリーカの2つ目の特徴は低GIです。

フリーカは食べても
血糖値が上がりにくい食材なので、

肥満や糖尿病の発症を抑える働きが
期待できます。

それでいてタンパク質は多いので、
糖質を抑えつつもタンパク質はしっかり
摂れるダイエット食品として適しています。

 

フリーカの食べ方は?

 

フリーカはそのままでも食べられますが、
サラダのトッピングとして使ったり、

ヨーグルトにかけて食べたり、何かに
混ぜて食べるとプチプチした食感
より美味しく食べられるでしょう。

 

フリーカの販売店は?

 

フリーカを売ってそうなお店として、
成城石井、カルディ、コストコ、イオンの
4店舗を調べてみました。

その結果、残念ながら上の4店舗では
まだ取扱は無いようですね。

しかし、今後取り扱われる可能性が
あるので興味のある方はチェックして
おくと良いでしょう。

ちなみに、通販のAmazon(アマゾン)や
楽天では販売されています。

購入される方は下記リンク先から
お得にご購入頂けますよ^^

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如何でしたでしょうか?

ここではスーパーフードのフリーカ
について、食べ方や効果、販売店を
ご紹介してきました。

フリーカは健康効果や美肌効果が
期待できるので是非試してみては
如何でしょうか。

 

まとめ

フリーカは海外セレブや道端アンジェリカ
さんが愛用しているスーパーフード。

食物繊維が白米の21倍ととても多く、
キヌアの2倍の食物繊維が含まれている。

食物繊維は腸に良いので、
便秘の解消やデトックスの促進による
美肌効果が期待できる。

また血糖値が上がりにくいので
肥満や糖尿病を抑える働きも期待
できる。

低糖質でタンパク質が多いので
ダイエットにも向いている。

 

最後までお読み頂きありがとう
ございました。良い一日を。

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