女性の標準体重の計算方法は?年齢別に違いはありますか?


女性の標準体重の計算方法は?年齢別に違いはありますか?

「私って、もしかして
太ってるのかな?(*_*;」

女性にとって体重の変化
いつも気になるところですね。

太ってないと思ってたけど、
友人や同年代の人と自分を
見比べているうちに、

何だか心配になってきた^^;

そんなことってありませんか?

ご自分の体重については、既に
ご自宅の体重計で把握されて
いるかと思います。

けれど、それだけでは
足りないですよね。

自分の体重を測っておくことは
確かに重要ですが、

もっと重要なのは、体重の数値
多いか少ないかどうなのか?

ということ。

標準よりも高ければ、あなたは
肥満気味ということにになりますし、

標準よりも低ければ、あなたは
痩せ気味ということになります。

なので、

体重の標準が幾つなのか?

を知っておく必要があります。

それにはちょっとした計算
必要になりますが、

誰でも簡単に求められる
計算方法なので、ご安心を。

それでは計算方法を紹介
していきますね。

女性の標準体重の計算方法は?

 

標準体重を求めるのに必要
なのはたった一つ

それはあなたの身長です。

標準体重の計算式は、
実は一つではありませんが、

良く言われているのが

標準体重=身長(m)×身長(m)×22

という式ですね。

ちなみに、この計算方法には
年齢は含まれていません。

若い人と年配の人とでは、1日の
活動時間や基礎代謝量も違うので、
標準体重は変わると言われています。

年齢別に正確に算出する場合、
補正が必要になり、計算が複雑に
なってしまいます。

年齢の違いで標準体重の
違いは若干なのでここでは
身長から求めましょう。

例えばあなたの身長が
158cmだった場合、

標準体重は
1.58×1.58×22=54.9(kg)
となります。

162cmだった場合、

標準体重は
1.62×1.62×22=57.73(kg)
ですね。

如何でしょうか?

標準体重が低すぎる高すぎる
色んな声が聞こえてきそうな
結果ですが、

疑問なのが、標準体重を求める
のに使う「22」っていう数字。

一体どこから出てきた数字
なのかというと、

BMIに関係しているんです。

BMIはあなたも既にご存知の通り、
肥満の程度を表す「肥満指数」の
ことですよね。

ちなみにBMIの計算式は

BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

で、22が理想的とされています。

標準体重を求める式、
標準体重=身長(m)×身長(m)×22
で使われる「22」は、

BMIの理想値だったんです。

つまり、標準体重とは

「BMIが22になる体重」

ということです。

では、標準体重を少しでもオーバー
したら、太っていることになるのか?

というと、

そんなことはありません。

そもそもBMIの22という値は
統計的に最も病気になりにくい
という理想値であって、

それを超えたら直ちに肥満
というわけではありません。

肥満判定されてしまうBMIの
値にはある程の度幅があって、

BMI=18.5~25が、

非肥満(普通体重)

となっているんです。

BMIが22を上回っていても、
25までなら普通体重ということです。

まとめると、
BMIで非肥満になる体重は

身長(m)×身長(m)×(18.5~25)

ということになりますね。

これに当てはめて計算すると

身長158cmの場合、
BMIが非肥満となる体重は
46.18(kg)~62.41(kg)、

身長162cmの場合は
48.55(kg)~65.61(kg)

となります。

BMIで非肥満になる体重には、
同じ身長でも15kg以上も幅
あることが分かりましたね。

15kgも差があれば、見た目にも
かなり違いが出てきますが、
数値の上では同じ非肥満という
判定です。

つまり、見た目と計算結果の
数値にはかなりのギャップ
あるということです。

あなたが数値の大小だけで
納得できるなら良いでしょう。

けれど、もしも見た目が気になり
標準体重を知ろうとしていたなら、
標準体重は参考程度にしておき
ましょう。

その場合は、美容体重や
モデル体重を参考にすると
良いでしょう。

関連記事はこちら
⇛【標準体重から美容体重へのダイエット方法とは?カロリーに要注意!

まとめ

太っているか気になったら
標準体重を求めてみよう。

標準体重は身長が分かれば
求められる。

標準体重の計算式は

標準体重=身長(m)×身長(m)×22

22はBMIの理想値で、最も病気に
なりにくい値。

BMIの非肥満値は18.5~25と
幅がある。

同じ身長でも、非肥満の
体重には15kg近く幅がある。

数字よりも見た目が気になる人は
標準体重ではなく、美容体重や
モデル体重を参考にした方がいい。

 

最後までお読みいただき
ありがとうございました。
良い一日を。

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