ココナッツオイルのダイエット方法は?TVで話題!4週間で-7.1kgも!


ココナッツオイルのダイエット方法は?TVで話題!4週間で-7.1kgも!

「ココナッツオイルで
どうやって痩せるの?(・・;)」

ココナッツオイルがダイエットに
良いらしいということは、既に
あなたもご存知だと思います。

けれども、

「ココナッツオイルで
私もダイエットしたい!」

そう思ってはみたものの、
実際にどうやってダイエットに
使っていけばいいのか、

方法が良く分からなくて
購入しようか悩んでしまう。

そんな状況に陥っていませんか?

私もココナッツオイルの存在を
初めて知った時は

「オイルでどうやって痩せるの?」
「逆に太るんじゃないの?」

と、正直ココナッツオイルで
ダイエットするイメージが全く
沸きませんでした。

けれど、ココナッツオイルの
特別な性質を知った後では、

ダイエットに注目されている
理由も良くわかりますよ。

しかし幾ら特別な性質があるから
といって、正しい使用方法
知らずに只闇雲に使っていては、

期待していた効果を得るのは
難しいでしょう。

「使ってるのに全然痩せない;;」

という状況に陥る危険性があります。

そうならないために、ここでは
ココナッツオイルのダイエット方法
について、

TVで紹介された方法を混じえ
ながら見て行きましょう!

 

※関連記事はこちら
⇛【ココナッツオイル人気メーカーランキング2016!本当におすすめは?

ココナッツオイルのダイエット方法は?

 

ココナッツオイルでダイエット」と
聞いて、もしもあなたが只単に
オイルを摂取していさえすれば、

体が勝手に痩せていくものだと
思っていたのなら、ダイエットの
成功は難しいでしょうね。

確かにココナッツオイルは
一般的な食用油よりも
圧倒的に燃焼スピードが早いので、

あなたが今使っている油を
ココナッツオイルに置き換える
だけでも、

一定のダイエット効果は
期待できるかもしれません。

けれど、もしもあなたが
TVで話題になったような、

短期間で大幅なダイエット効果
期待しているのであれば、
更にもう一工夫必要になります。

 

それは糖質制限です!

 

これは「世界ふしぎ発見」で紹介
された「ケトン体質ダイエット」と
呼ばれる方法になります♫

番組ではモニターの男性が
たった4週間で-7.1kgもの減量に
成功していましたね(87kg→79.9kg)。

「ケトン体質ダイエット」って聞くと
何だか難しそうに聞こえますが、
やり方はとっても簡単です。

ケトン体質ダイエットの特徴は
大きく3つ

 

■糖質を制限する
(食事から炭水化物を抜く)

■カロリー制限は無し

■ココナッツオイルを
摂取する

です。

一つ一つ内容を細かく見て
みましょう。

 

 

※関連記事はこちら
⇛【ココナッツオイル人気メーカーランキング2016!本当におすすめは?

 

■糖質を制限する
(食事から炭水化物を抜く)

炭水化物とはご飯やパン、
麺類や芋類などのことですね。

お弁当でいえば、ごはんは
食べずにおかずだけ食べる
イメージですね。

それだけだとお腹が減って
辛いと思うかもしれませんが、

ケトン体質ダイエットでは
糖質さえ制限すれば
カロリー制限はありません

つまり、ごはんは食べられないけど
おかずは沢山食べても良いという
ことになります。

 

■糖質制限する理由は?

それは、体脂肪を分解しやすく
するためなんですね。

糖質を制限すると、体は他の所
からエネルギーを生み出す必要が
出てきますよね。

そこで糖質の代わり
エネルギー源として活躍する
のがケトン体なんです。

ケトン体は体脂肪を分解して
作られるので、

糖質制限→体脂肪分解→
ケトン体生成→エネルギー

という流れが作り出されて、
ダイエット効果が期待できる
というわけなんです。

この流れを見ると、
ケトン体を多く生成することが
より多くの体脂肪を分解すること、

つまりダイエットに繋がるという
ことが分かりますよね。

実はココナッツオイルには
ケトン体を多く生成する性質
あるんです。

なので、
糖質制限+ココナッツオイルで
あなたのダイエットは加速する
ということです。

 

※関連記事はこちら
⇛【ココナッツオイル人気メーカーランキング2016!本当におすすめは?

 

 

■ココナッツオイルを摂取する

「ココナッツオイルはそのまま
飲まなくちゃいけないの?」
という声をよく耳にしますが、

そんなことはありません。

一番お手軽でおすすめの方法は
食事の中で摂取する方法ですね。

具体的には

・コーヒーや紅茶に入れる
・サラダのドレッシングにする
・おかずにかける

といった方法です。

摂取するタイミング
朝食・昼食・夕食、どの食事でも
良いのですが、

コーヒーやサラダなど、
ご自宅で食べる朝食の中で
摂取するのがお手軽ですね。

おかずにかけて食べる場合も、
炒め物や煮込み料理等どんな
料理にかけてもOKです。

只、もしもあなたが
ココナッツオイル独特の匂い
甘さが苦手だった場合は、

カレー等のスパイシーな料理
使うと、バランスが取れて美味しく
頂けますよ。

 

■ココナッツオイルの
1日の摂取量は?

よく言われている摂取量は
1日おおさじ2杯(30g)ですが、

ケトン体質ダイエットにおいては、
番組でも推奨されていたように、

1日100cc(約92g)を目安に
摂取していくことになります。

 

ココナッツオイルには色々な
種類がありますが、

こちらで紹介している製品は
中鎖脂肪酸を多く含んでいて、
TVでも紹介されているので
おすすめですね。
⇛【ココナッツオイルおすすめランキング2015!本当に効くブランドは?

まとめ

ココナッツオイルは一般的な
食用油よりも、圧倒的に燃焼する
スピードが早い。

今使っている油をココナッツオイル
に置き換えるだけでもある程度の
ダイエット効果は期待できる。

短期間で大幅なダイエットを期待
するのであれば、糖質制限も加えた
ケトン体質ダイエットが必要。

糖質を制限することで、体は脂肪を
分解してケトン体を生成し、
エネルギー源として使うようになる。

糖質制限にココナッツオイルを加える
ことで、ケトン体が多く生成されて
ダイエットが加速する。

ケトン体質ダイエットで推奨される
ココナッツオイルの1日の摂取量は
100cc(約92g)。

摂取するタイミングはいつでも
良い。

朝食でコーヒーに入れて飲んだり
サラダのドレッシングとして使ったり
する方法がお手軽でおすすめ。

 

最後までお読みいただき
ありがとうございました。
良い一日を。

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