ココナッツオイルの効能に副作用は？太るの？注意点があります！
「ココナッツオイルは本当に使っても
大丈夫かな？(*_*;」
健康や美容への効果があると、
ココナッツオイルが注目されていますよね。
海外セレブや芸能人にも愛用者が多い
ココナッツオイル。
美の秘訣の一つになっているのでは
ないでしょうか(￣ー￣)
「私もココナッツオイルで美肌を
手に入れたい！」
そう思った時に、気になるのが
ココナッツオイルの副作用！
ココナッツオイルには色々な効能があるのは
分かったけど、本当に使っても大丈夫？と、
心配にもなりますよね。
ということで、ここでは
ココナッツオイルに副作用があるのかどうか？
について、見て行きましょう。
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ココナッツオイルに副作用はある？
ココナッツオイルはあくまで油です。
薬ではないので、基本的に副作用はありません。
特に、ココナッツオイルの中でも
ヴァージンココナッツオイルについて言えば、
オイルを抽出する過程で、化学溶剤は一切使用
されていません。天然のオイルなので体に悪い
成分はありません。
ココナッツオイルの成分の約半分は
「ラウリン酸」という成分で出来ています。
この「ラウリン酸」というのは、実はお母さんの
母乳の主成分でもあるんです。
母乳の成分でもある位なので、ココナッツオイル
は子供から大人まで誰でも安心して食べられる
食品なんですね。
唯一心配する点といえば「アレルギー」位では
ないでしょうか。
これはココナッツオイルに限った話ではありませ
んが、食用として使える以上アレルギーを示す
可能性は０ではありません。
只、ココナッツオイルのアレルギーは滅多に無い
と言われています。
非常に稀なケースなので、最初からアレルギーを
心配し過ぎる必要はないでしょう。
もしもアレルギーだった場合、アレルギーの症状
としては
■腕や太ももに湿疹が出きる
■下痢になってしまう
といった症状が知られています。
ココナッツオイルで万が一アレルギーを示した
場合は何らかの対策が必要ですね。
その場合は、一度に摂取する量を減らして、
少量で試しながら様子を見ると良いでしょう。
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一度にどれ位摂取すれば良いの？
と、疑問に思うと思います。
ココナッツオイルの摂取量にも一応目安はあり、
健康のためには摂取する場合、1日に大さじ2杯
程度が目安となっています。
ココナッツオイルはオリーブオイルのように、
料理にも幅広く使えるので、あなたのお好みに
応じて摂取していけば良いでしょう。
ちなみに、大のココナッツオイル好きで知られる
海外モデルのミランダ・カーさんは、
1日に大さじ4杯は摂取しているそうですよ。
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ココナッツオイルのよくある質問
副作用ではないですが、ココナッツオイルの
使用でよくある疑問をまとめました。
■疑問①
コレステロールは高くない？大丈夫？
オイルって聞くと、コレステロールが高くて
太ってしまうんじゃないか心配ですよね。
確かに、ココナッツオイルにはラードや
バターなどに多く含まれる飽和脂肪酸が
含まれています。
あなたもご存知の通り、飽和脂肪酸には
コレステロールを増やす作用がありますよね。
飽和脂肪酸の摂り過ぎは肥満や動脈硬化の
原因になります。
けれど、ココナッツオイルの飽和脂肪酸は
例外なんです！
ラードやバターの飽和脂肪酸とは性質が
根本的に違います。
エネルギーの吸収や分解が非常に早い
特徴があります。
その早さは一般的な植物オイルと比べると、
消化吸収は4倍！
代謝は10倍！
となっています。
体内に蓄積されにくいので、肥満や動脈硬化を
心配する必要はありません。
もしも、ココナッツオイルの使用にあたり、
コレステロールが気になっているのでしたら
その心配はご無用です。
（そうはいっても油なので、
勿論摂り過ぎはダメですよ(^_^;)）
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■疑問②
ココナッツオイルは太るの？
これも疑問①の回答と同じですね。
ココナッツオイルを摂取することでの肥満の
心配はありません。
というよりか、むしろ脂肪の燃焼効果が期待
できます。
実際に、普通の植物油とココナッツオイルの
比較実験も行われていて、
ココナッツオイルを含んだ食事は普通の植物油を
含む食事よりも、体脂肪が減少したという結果も
報告されています。
こうして見てみると、ココナッツオイルに大きな
欠点は見当たりませんね。
健康や美容のために、是非試してみては如何
でしょうか。
おすすめのココナッツオイルをこちらで紹介
していますので、是非ご覧になってみて下さい。
⇛【ココナッツオイルの比較2016！口コミでも話題！効果別に教えます！】
まとめ
■ヴァージンココナッツオイルは化学溶剤を
一切使用しない天然オイル。
オイルの主成分のラウリン酸は母乳の
主成分でもあるので安心。
■アレルギーは滅多に起きない。万が一
起きてしまった場合は、摂取量を減らして
少量で様子を見た方が良い
■ココナッツオイルは体内に蓄積されにくく
肥満の心配はない。脂肪燃焼効果が期待
できる
最後までお読み頂きありがとうございました。
良い一日を。
