MCTオイルとは?効果・使い方・危険性は?寝る前がおすすめ!?


MCTオイルとは?効果・使い方・危険性は?寝る前がおすすめ!?

MCTオイルには
物凄いパワーがあります!

最近、その健康効果が注目
されているMCTオイル

あなたはご存知ですか?

MCTオイルって余り聞き慣れない
名前のオイルですよね。

MCTって何?って感じがしますが、
MCTはMedium Chain Triglyceride
の略で、

日本語で「中鎖脂肪酸」といいます。

なのでMCTオイルは
中鎖脂肪酸オイル」という
意味になります。

脂肪酸のオイルだなんて聞くと、
食べたら太りそうで、体に悪い
イメージがありますよね?

けれど実際はその逆で、
体にとても良い油なんです。

中鎖脂肪酸はココナッツや
パームに含まれる天然成分で、

ココナッツオイルの約60%は
中鎖脂肪酸で出来ています。

60%でもかなり濃度が高いの
ですが、

MCTオイルの場合は
中鎖脂肪酸が約100%
とても濃度が高いんです。

MCTオイルはMCTが豊富な
ことが分かりましたが、

MCTが多いと具体的に
体にどう良いのでしょうか?

一方で、MCTオイルは危険
という噂や、

寝る前に飲むと良い?という
噂もありますが、

果たして本当なのでしょうか。

ここではMCTオイルの効果や
使い方を見ていきますね^^

a

MCTオイルの効果は?

a

MCTオイルの効果 ①
■ダイエット効果

オイルと聞いて太るイメージは
あっても、まさか痩せるとは
夢にも思いませんよね?

私達が普段良く口にしている
バターやラード等の脂分は
長鎖脂肪酸と呼ばれる脂で、

これは消化吸収が遅く、
食べると太りやすい脂です。

一方、MCTオイルはその逆で、
食べると直ぐに吸収されて
エネルギーになります。

体脂肪になりにくい脂なので
太りにくくてダイエットに適して
いる脂なんです。

更に、MCTには脂肪の燃焼を
促進する働きがあるので
ダイエットに効果的なんです。

a

MCTオイルの効果 ②
■認知症の予防効果

認知症になってしまう原因には
色々ありますが、

その一つにブドウ糖の不足が
あります。

ブドウ糖は脳の中でエネルギー
になる重要な栄養ですよね。

私達は炭水化物をブドウ糖に
分解してエネルギーにしますが、

認知症患者の場合、脳の中の
ブドウ糖が健常者よりも著しく
少ないケースが見られます。

そこで、ブドウ糖の代わりに
エネルギーを生み出してくれる
のがMCT(中鎖脂肪酸)です。

実はブドウ糖の他にも、
脳のエネルギーになる物質が
あって、

それが肝臓で作られるケトン体
です。

MCTはケトン体を効率よく生産
してくれるので、

脳のブドウ糖不足による
エネルギー不足を補ってくれて、

その結果、認知症の予防
繋がるという訳なんです。

a

MCTオイルの使い方は?

 

MCTオイルは基本的に
無味無臭の製品が殆どです。

原料にはココナッツやパームが
使われていますが、

ココナッツオイルのような味や
匂いは全然ありません。

なので、どんな料理にも
合わせて使うことができます

但し、MCTオイルを使う時は
一つだけ注意点があります。

それが、加熱NGです!

実はMCTオイルは、普通の油
よりも燃えやすくて、煙や泡が
発生しやいんです。

なので、揚げ物や炒め物に
使うのは危険です。

じゃあ熱いものは全部だめかと
言うと、そんなことは無くて、

例えば、揚げ物や炒め物でも、
調理の最中に使うのはNGですが、

出来上がった料理に後から
かけて食べる分には全く問題
ありません。

なので、サラダや炒め物、
お味噌汁等にかけて食べると
良いでしょう。

MCTオイルが危険?という噂も
あるようですが、

恐らくこれは熱したら危険という
ことからきているんでしょうね。

 

MCTオイルは
寝る前がおすすめ?

 

MCTオイルは寝る前に舐めると
良いという噂を耳にしますよね。

これは、日本で販売されている

シリコンバレー式
自分を変える最強の食事

という本の中でMCTオイルが
紹介されたからでしょうね。

著者のデイヴ・アスプリー氏は、

寝る前にMCTオイルを摂ると
翌朝に脳の回転が早くなる
話しています。

MCTであれば、普通のオイルと
違って体脂肪になりにくいので、

寝る前に飲んでも太る心配は
無さそうですね。

 

如何でしたでしょうか。

ここではMCTオイルについて
効果や使い方を紹介しました。

MCTオイルは体にとても
良いので、あなたも是非試して
みては如何でしょうか。

 

まとめ

MCTオイルは
中鎖脂肪酸が約100%の
オイルのこと。

MCTは消化吸収が早く、
体脂肪になりにくいので
摂取しても太りにくい。

脂肪の燃焼を促進させる
働きがあるのでダイエット
効果が期待できる。

また、MCTはブドウ糖の代わりに
脳の栄養になるケトン体を効率
よく生産するので、

認知症の予防効果も期待できる。

熱に弱いので、料理に使う時は
注意が必要。

最後までお読み頂きありがとう
ございました。良い一日を。

この記事を見た人はこんな記事も見ています

コメントを残す