もち麦ダイエット方法 1ヶ月で-10kgのやり方は?ぢをんがTVで体重激痩せ!


もち麦ダイエット方法 1ヶ月で-10kgのやり方は?ぢをんがTVで体重激痩せ!

もち麦を食べて
美しく痩せよう!

食べるだけで痩せられると今、
ダイエッターから熱い視線
注がれている食材があります。

それがもち麦

もち麦とは餅性の大麦のこと。

もち麦はスーパー等で普通に
売られていますが、

食べるだけでスリムボディになれる
スーパーフードとして今注目を集めて
いるんです。

初めて聞いた人は、只の麦が
どうしてこんなに話題なの?

と思ったかもしれませんが、

もち麦は只の麦ではないんです。

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もち麦で痩せる仕組みとは?

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もち麦が特に優れているのが
食物繊維の量種類です。

その量は白米と比べると歴然で、
白米の25倍に達します。

中でも水に溶けやすい
水溶性食物繊維が豊富なんです。

水溶性食物繊維は糖質や脂質の
吸収を抑えてくれて

腸内の善玉菌を増やして腸内環境を
改善すると言われているんです。

また、もち麦に含まれる
Βグルカンという食物繊維は、

便などを包み込んで排出するので
便秘解消にも効果があると言われて
いるんです。

こうした理由からもち麦は
ダイエットに良いと話題なんですね。

もち麦は医師からも注目されていて、
腸内環境に詳しい小林暁子医師も

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「もち麦はしっかり食べても
美しく痩せられるおすすめ食材」

「炭水化物を制限しなくても
リバウンドしにくい理想的な
ダイエット方法」

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絶賛する程(*´ェ`*)

私はダイエットに興味ないから
もち麦は関係ないかな・・・

と思ったらそれは大きな間違い

もち麦はダイエットだけでなく
コレステロール血糖値の増加

動脈硬化といった生活習慣病の予防
にも効果的な食材なんです。

ということで、

もち麦で痩せる仕組みは
分かりましたが、

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本当に痩せるんでしょうか?

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その効果を確かめるべく
TV番組のダイエット企画で、

肥満に悩む女性3人、齊藤こず恵
千桃生もも
ぢをんさんが1ヶ月
もち麦ダイエットに挑戦したので、

そのやり方効果を紹介しますね^^

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斉藤こず恵、千桃生もも、
ぢをんさんのダイエット前の
体型がヤバイ?

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■もち麦ダイエット挑戦者①
齊藤こず恵さん(49)

斎藤こず恵さんと言えば
「山口さんちのツトム君」では
150万枚以上の大ヒットを記録し、

役者としては天才子役と言われ
一世を風靡した時代がありました。

現在も女優歌手として活躍して
いますが、

49歳の今となっては、当時の面影は
全くなくて、とんでもなく太って
しまっていたんです(*_*;

今まで60以上のダイエットに挑戦
してきた齊藤こずえさんですが、

太っては痩せ、太っては痩せの
リバウンドの繰り返し

ダイエット前の体型は

身長:147cm
体重:84.7kg
体脂肪率:44.5%

と、明らかな肥満体型

首を覆い尽くすほどのアゴ肉

お腹の脂肪はまるで
つきたてのお餅状態

それもそのはず、食生活をみると
パスタは2束以上が当たりまえ。

炭水化物をこんなに沢山食べてたら
太るのも仕方がありません。

そんな齊藤さんはリバウンド無しの
最後のダイエットにしたい

と明かしていました。

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■もち麦ダイエット挑戦者②
千桃生ももさん(21)

秋葉原にある
「ムチぽちゃメイドカフェバー
Shangrila(シャングリラ)」の

大人気メイドの千桃生ももさん。

千桃生さんのダイエット前の体型は

身長:160cm
体重:81kg
体脂肪率:38%

と、ドラム缶体型(*_*;

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■もち麦ダイエット挑戦者③
ぢをんさん(25)

千桃生ももさんと同じメイドカフェ
シャングリラで働くぢをんさんは、

第一回ダイエット総選挙優勝した
経歴のあるお方。

ぢをんさんのダイエット前の体型は

身長:153cm
体重:69.4kg
体脂肪率:30.5%

ということで、3名ともかなりの
肥満体型でしたが、

果たしてもち麦で痩せることが
できるのでしょうか?

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もち麦ダイエット方法は?

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今回3人が実践した
もち麦ダイエット方法がこちら。

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■もち麦ダイエット方法

①ご飯は白米を使わず
もち麦だけで作ったご飯

①もち麦を1日に150g
(お茶碗2杯)を摂取する

②1日の総摂取カロリーを
1500kcak以下に抑える

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もち麦は最初は白米と混ぜて炊いて
食べると食べやすいですが、

今回はダイエット効果が一番ある
という100%もち麦ごはんの
もち麦10割炊きで実践しました。

初めてもち麦を食べた3人は、

甘い
プチプチして食感がいい
美味しすぎて止まらなくなりそう

と、とにかく好印象の様子(*´ェ`*)

もち麦ダイエットはとにかく沢山
もち麦をたべるのがポイントなので
味が美味しいのは安心ですよね。

それにしても、もち麦は炭水化物
なのに痩せられるのでしょうか。

3人は1ヶ月のもち麦ダイエットに
挑みました。

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もち麦ダイエットの効果は?

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もち麦を1日に150g食べて
総摂取カロリーを1500kcal以下に
抑える食生活を1ヶ月行ったところ、

齊藤こず恵さん、千桃生さん、
ぢをんさんの3人の体重はご覧の
ような結果となりました。

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■齊藤こず恵さんの
体重の変化

初日:84.7kg
6日目:81.9kg(-2.8kg)
20日目:80.2kg(-4.5kg)
1ヶ月後:79.1kg(-5.6kg)

1ヶ月で-5.6kgに成功!

今まで60以上のダイエットを
実践してきた齊藤さんでしたが、

こんなに苦労のない
ダイエットは
生まれて初めて

とびっくりした様子(゚д゚)!

代謝機能も良くなって、
肌も凄く綺麗になった
ご満悦でしたね(*´ェ`*)

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■千桃生ももさんの
体重の変化

初日:81.0kg
6日目:77.5kg(-3.5kg)
20日目:76.4kg(-4.6kg)
1ヶ月後:74.3kg(-6.7kg)

1ヶ月で-6.7kgに成功!

千桃生ももさんは20日目あたりから
停滞期に突入してしまいましたが、

見事それを乗り切って最終的には
大幅なダイエットに成功です。

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■ぢをんさんの
体重の変化

初日:69.4kg
6日目:65.2kg(-4.2kg)
20日目:62.3kg(-7.1kg)
1ヶ月後:59.6kg(-9.8kg)

1ヶ月で-9.8kgに成功!

ぢをんさんは何と10kg近い減量に
成功しました。

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ということで、1ヶ月のもち麦
ダイエットに挑戦した3人ですが、

全員が減量に成功する結果と
なりました。

もち麦は食べているだけで
自然に美しく痩せられるので、

あなたも是非試してみては
如何でしょうか。

まとめ

もち麦の水溶性食物繊維は
糖質や脂肪の吸収を抑えたり、
便秘解消の働きが期待される。

炭水化物なのにリバウンドしにくく
コレステロールや血糖値の増加、

動脈効果といった生活習慣病の
予防にも効果的。

もち麦を1日に150g、
1日の摂取カロリーを1500kcal以下に
抑える食生活を1ヶ月続けた結果、

齊藤こず恵さんが-5.6kg、
千桃生ももさんが-6.7kg、
ぢをんさんが-9.8kgの減量に成功。

もち麦はリバウンドしにくく、
美しく痩せられるのでおすすめ。

最後までお読み頂きありがとう
ございました。良い一日を。

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