もち麦の効果は悪玉コレステロール・便秘・血圧・血糖値に良い?TVで話題!


もち麦の効果は悪玉コレステロール・便秘・血圧・血糖値に良い?TVで話題!

最近、体にとても良い食材として
注目を集めているもち麦!

もち麦は病院の食事でも出されている程
体に良いと、TV雑誌などでも話題に
なっていますよね。

あなたも既にもち麦が体に良いらしい
ことは噂で耳にしていると思います。

けれど、具体的にどう良いかまでは
ご存知ないでしょう。

もち麦の効果の中でも特に気になるのが
コレステロール高血圧血糖値便秘
への効果ではないでしょうか?

コレステロールも血圧も血糖値も、数値が
高いまま放っておくと心筋梗塞脳梗塞
発症する原因になってしまいます。

なので、数値は出来るだけ低く抑えて
おきたい所ですよね。

また、便秘も放っておくと排泄物が体に
溜まり、体重が増加して太りやすくなって
しまいますし、

腸内環境も悪化して、溜まった毒素が
肌の細胞まで達して肌ドラブルを起こす
原因にもなります。

もしも、もち麦を食べるだけでこうした
問題を解決できるなら是非試してみたい
ですよね?

ということで、ここではもち麦の効果について
コレステロールや血圧、血糖値や便秘への
効果を見ていきましょうヽ(=´▽`=)ノ

 

※関連記事はこちら
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もち麦のコレステロール・血圧、
血糖値・便秘への効果はどう?

 

■もち麦の効果①
コレステロールの低減

健康診断でLDL値が高いと言われた方、
そんな方に朗報です!

実はもち麦にはコレステロール値を
下げる働きがあるんです。

正確に言うと、もち麦の中に含まれる
Β-グルカンという物質がコレステロールを
下げる働きをしてくれるんです。

Β-グルカンとは水溶性の食物繊維のこと。
けれど、只の食物繊維ではないんです。

Β-グルカンはコレステロールを吸着する
性質があるので、コレステロールが体に
吸収されるのを防ぐことが出来るんです。

そうした中、もち麦にはΒ-グルカンが
あらゆる食材の中でも圧倒的に多く
含まれているので、

もち麦がコレステロールの低減に効果的
と言われているんです。

実際にもち麦を食べるようになってから、
総コレステロール量と悪玉コレステロール
の量が減ったという実験結果も得られて
いるそうですよ。

 

■もち麦の効果②
高血圧の予防

健康診断で毎回血圧が高いと言われて
いる方、塩分を摂り過ぎていませんか?

塩分を摂り過ぎると、体は血液の圧力を
一定に保つために、血液中の水分を増や
します。

すると、血液の量も増加するので
血圧が上がってしまいます。

そうした中、もち麦に含まれる大量の
食物繊維には、

塩分の吸収を抑えて高血圧を予防する
働きがあると言われています。

 

※関連記事はこちら
⇛【もち麦の購入 国産人気おすすめ通販ランキング2016!本当に効くメーカーは?

 

■もち麦の効果③
糖尿病の予防

もち麦は糖尿病の予防にも効果的です。

もち麦に含まれている水溶性食物繊維には
水に溶けるとゲル状になる性質があって、

このゲル状になった食物繊維が胃の中で
食べ物を包みこんでくれるんです。

すると、食べた物に含まれていた糖質が
ブドウ糖に分解されるのに時間がかかるので、

血糖値の急激な上昇を抑えることが
できて糖尿病の予防に繋がるんです。

 

■もち麦の効果④
便秘の解消

もち麦には食物繊維が沢山含まれて
いることをお話ししましたが、

食物繊維には不溶性食物繊維
水溶性食物繊維の2種類あることを
ご存じですか?

不溶性食物繊維は腸の中で水を
含んで膨らむので、便のカサを増やし
排出を促す便秘解消効果が期待できます。

一方、水溶性食物繊維は水に溶けて
便を柔らかくしてくれるので、こちらも
便秘の解消に繋がります。

もち麦には不溶性食物繊維と水溶性
食物繊維のどちらも豊富に含まれている
ので、便秘解消効果が期待できます。

 

如何でしたでしょうか?

ここではもち麦の効果について、
コレステロールや便秘、血圧や
血糖値への効果を見てきました。

もち麦は体にとても良い食べ物なので
是非試してみては如何でしょうか。

 

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まとめ

 

コレステロール、血圧、血糖値は
数値が高いと心筋梗塞や脳梗塞の
原因になる恐れがある。

便秘は放っておくと、排泄物が体に
溜まって体重の増加や、毒素による
肌トラブルの原因になる。

もち麦には食物繊維が非常に多く
含まれている。

もち麦に含まれる水溶性食物繊維の
Β-グルカンにはコレステロールを
吸着する性質があるので、

コレステロールの低減が期待できる。

また、もち麦に含まれる食物繊維には
塩分の吸収を抑える高血圧の予防効果、

血糖値の急上昇を抑える糖尿病の
予防効果、便をカサ増ししたり柔らかく
する便秘解消効果が期待できる。

最後までお読み頂きありがとう
ございました。良い一日を。

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