肉ダイエット方法・メニューは?2週間で-5.5kg?Pottya本多加奈子がTVで話題!


肉ダイエット方法・メニューは?2週間で-5.5kg?Pottya本多加奈子がTVで話題!

お肉を食べるだけで
痩せられます(`・ω・´)ゞ

お肉を食べても痩せられる。

そんな夢のような方法が
あるのをご存知ですか?

実はあるんです。

その名も
お肉を食べるだけ
ダイエット!

お肉ダイエットのやり方
とっても簡単。

ご飯や麺といった糖質を多く含む
食べ物を制限する代わりに
お肉中心の食事をするだけ。

これがお肉ダイエットなんです。

そうは言っても、いきなり
これだけ言われても、

本当に痩せられるの?って
気がしますよね。

一体どうしてお肉で
体重が
落ちるのか?

.

実はお肉ダイエットには
痩せる原理があったんです。

.

お肉ダイエットで
痩せる原理とは?

.

専門家の話しによると、

お肉を食べるダイエットの
狙いは大きく2つあって、

1つが必要以上に摂取している
糖質を制限する

2つ目がお肉で蛋白質を摂る

の2点です。

糖質は体のエネルギー源ですが、
糖質を制限すると、

体は糖質の代わりに脂肪を
エネルギーに使っていきます

只、糖質を制限しただけだと
確かに脂肪は減っていきますけど
筋肉も落ちていってしまいます。

筋肉が落ちると代謝が下がって
痩せにくくなりますよね。

そこで、蛋白質が豊富なお肉
食べることで、

筋肉を落とさずに
脂肪を減らして痩せるのが
お肉ダイエットのポイントです。

お肉ダイエットで痩せる原理は
分かりましたが、果たして

.

一体どれ位
痩せられるのでしょうか?

.

その効果を確かめるために
今回、TV番組でアイドルグループ
Pottya」の本田加奈子さんが、

2週間の肉ダイエットに挑戦
しました。

ここでは、本田さんが食べた
メニューとその脅威のダイエット
効果を紹介していきますね^^

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「Pottya」本田加奈子さんの
ダイエット前の体型は?

.

アイドルグループのPottyaは
ポッチャリした女の子だけで
集まった5人組のユニット。

そのメンバーの一人が
本田加奈子さん21歳です。

気になる本田さんの体型は

身長:156cm
体重:64kg

のぽっちゃり体型^^;

20代女性の平均体重50.2kgを
14kgも上回っていました;;

お腹もぽっこりしていて
ウエストは何と92cm

幾らぽっちゃりアイドルとはいえ
肥満体型が気になるところ。

この体型でお肉を食べたら
逆効果のような気がしますけど、

お肉中心の食事で果たして
本当に痩せるのでしょうか?

それでは、本田さんが挑戦した
2週間のお肉ダイエットの全貌を
見ていきましょうヽ(=´▽`=)ノ

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「Pottya」本田加奈子さんの
肉ダイエットメニューは?

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1日目 朝食

①ジューシー鶏肉の
糖質オフサンドイッチ

②野菜サラダ

普通、ダイエット中は炭水化物
多いサンドイッチは避けると思い
ますが、

ここで食べているサンドイッチは
只のサンドイッチではありません。

実はパンの代わりに高野豆腐
使っているんです。

こうすることで糖質の量が激減
していて、

パンを使った場合だと47.6gなのが
高野豆腐だと何と3.2g

糖質が93%もカットされて
いるんです(゚д゚)!

しかも只単に糖質が減っている
だけでは無くて、味の方もお肉に
しっかりついていて、

ジューシーな鶏肉と高野豆腐との
相性は抜群です!

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1日目 昼

①豚肉を使った
ヘルシー生姜焼き丼

②ブロッコリーのお味噌汁

丼ぶりといえばご飯の糖質が
気になる所。

ところが、こちらの丼ぶりに
使っているのはお米では無く
何とお豆腐

お米を使った場合の60.3gが
お豆腐を使うことで5.33gまで
糖質は91%オフなんです。

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1日目 夕食

①唐揚げ

②ほうれん草のスープ

唐揚げ何て、ダイエット中は
避けがちなTHE油物ですけど
ここでも一工夫がありました。

小麦粉の代わりにきな粉
使っていて、

更に油で揚げずに電子レンジで
5分間加熱して出来上がり。

小麦粉を使った場合の糖質が
60.3gなのに対してきな粉は
1.31gと、

糖質は78%カット

唐揚げの他にほうれん草の
スープを頂きました(^O^)

このように、お肉を食べるだけ
ダイエットはお肉と野菜中心の
食事をするだけ

ハードな運動は必要無くて
普段通りの生活を送るだけ
超お手軽ダイエットです。

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2日目

ダイエット開始前の体重は64kg
だった本田さんでしたが、2日目の
朝は63.2kgと-0.8kgに成功です。

2日目 昼

①ハンバーグ

パン粉を使わないで
がんもどきと組み合わせた
ヘルシーハンバーグ。

②海鮮サラダ

.

2日目 夜

①野菜たっぷりチキングラタン

グラタンにはチーズが使われて
いますけど、チーズは意外と
糖質が低いので問題ありません。

この調子で2日目も野菜とお肉を
中心とした食事を摂りました。

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3日目

3日目の朝に体重を測ると
2日目の63.2kg⇛62.6kgへと
-0.6kgの減量になりました。

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5日目

5日目に体重を測ると61.7kg。

ダイエット開始前の体重が64kg
だったので、たった4日間で2.3kg
の減量に成功です。

お肉ダイエットはかなり順調に
進んでいることが分かりますね。

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5日目 昼

①焼肉

ダイエット中は焼肉は避ける
ところだと思いますが、

たれに糖質が含まれているので
たれを塩やレモン等に置き換えて
食べれば問題は無いとのこと。

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7日目 夕食

①糖質OFFの
ビーフストロガノフ

ご飯の代わりに刻んだ
カリフラワーを使って小麦粉を
一切使わずに作っているので、

ヘルシーな一品に仕上がって
います。

.

8日目

8日目の朝に体重を測定した所、
60.3kgまで減少。

8日目にしていよいよ50kg台が
目前に迫ってきましたね(゚д゚)

本田さんの目標体重は59kgなので
あと-1.3kgで目標達成です。

8日目までは順調に体重が減って
きましたが、ここで1つ心配され
るのがダイエットの停滞期

停滞期に突入すると体重が中々
落ちなくなってしまうので、
ここからが正念場ですね。

果たして、本田さんは
2週間のお肉ダイエットで
どれ位痩せられたのでしょうか?

.

お肉を食べるだけ
ダイエットの効果は?

.

ダイエット開始前の体重が
64kgだった本田さん。

目標体重は59kg以下でしたが
本当にお肉を食べるだけで
痩せることが出来たのでしょうか。

2週間後の結果は
体重が58.5kgと-5.5kgに成功
しました。

顔は一回り小さくなっていて
特にお腹は明らかに凹んで
いますよね。

ウエストを測ってみると
元々92cmあったお腹周りが
80cmと、

12cmの大幅ダウンして、
ぽっこりお腹がすっきり。

ダイエットは2週目に入ると
停滞期に陥りやすいんですけど、

お肉ダイエットに挑戦した
本田さんは順調に体重を
落とし続け、

2週間で-5.5kgの減量に成功
しました。

お肉を食べるだけダイエットは
ハードな運動は必要無くて、

誰でも出来るお手軽な楽やせ
ダイエットなのであなたも是非
試してみては如何でしょうか。

まとめ

お肉を食べるだけダイエットは
必要以上に摂取している糖質を
制限して、お肉で蛋白質を摂る。

筋肉を落とさずに脂肪を減らして
痩せるのが狙い。

アイドルグループPottyaの
本多加奈子さんが2週間の
ダイエットに挑戦した結果、

体重が-5.5kg、ウエストが
-12cmの大幅なダイエットに成功。

お肉ダイエットはお肉と野菜
中心の食事をするだけで、

ハードな運動は必要ないため
お手軽ダイエットでおすすめ。

最後までお読み頂きありがとう
ございました。良い一日を。

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