おからダイエット方法・効果は?3週間で-3kg?TVヒルナンデスで痩せた食事!


おからダイエット方法・効果は?3週間で-3kg?TVヒルナンデスで痩せた食事!

ちまたで噂の頑張らない
ダイエットは痩せるのか。

TV番組ではおから毎日50g
食べるだけダイエット
取り上げていました。

おからでおなかの中から
綺麗になるというのは
聞いたことがありますね。

おからはお肉の代わりに
使ったりと気軽に使えるので
便利ですよね。

最近、巷ではおからが
ダイエット食材として注目
されています。

実は-12kgのダイエット
話題になった佐藤仁美さんも
おからで痩せたんです。

おからは豆腐を作る時に出る
しぼりかすのこと。

平均50gで15円程なので
激安で出来るダイエット
としても人気です。

TV番組ではおからレシピの
本にも載っている、

1日50gおからを食べるだけ
という方法を紹介しています。

この頑張らないダイエット
挑戦するのはTEAM BANANAの
藤本友美さん31歳。

おからダイエットでは
1日おからを50gしか
食べちゃいけません。

普通の食事はしてOK。

藤本友美さんの体型は、

身長:157cm
体重:86.10kg
腹囲:105.5cm

31歳のぽっちゃり肥満。

そんな藤本友美さんが
3週間のおから50g食べるだけ
ダイエットに挑戦しました。

果たして痩せられるので
しょうか。

藤本友美さんの
おからダイエットのやり方

■おからダイエット1日目

ガッツリいつも通り食べる
藤本友美さん。

ダイエット生活最初の
ご飯はがっつり飯

この日のおからを使った
メニューは簡単混ぜるだけ
おからポテトサラダ

スーパーで売っている
ポテトサラダにおから50gを
混ぜるだけ。

いつもよりクリーミー。

おからの主張が意外と弱い。

本当に痩せられるなら
めちゃめちゃ楽

話す藤本さん。

■おからダイエット2日目 朝

この日は朝食で摂取。

この日もおからを食材に混ぜて
食べる作戦。

コンビニの玉子サラダにおからを
混ぜて食パンに乗せるだけ。

かさ増し効果でが増えます。

■おからダイエット2日目 昼

朝におからを食べれば
後は普通の食事。

お昼はおにぎりセット。

夜は唐揚げ定食。

ダイエット中とは思えない
内容です。

本当にこれで痩せるので
しょうか。

■おからダイエット3日目

5日めは体重計に乗ってみる。

ダイエット前は86.1kgでしたが
5日間でおよそ1kg痩せて
85.35kgになりました。

よく見るとこころなしか顔を
ちょっとしゅっとしたように
見える藤本。

実はとんでもなく便通がいい

たまっていたものが全部出た感じ

一体藤本さんの体に
何が起きているのでしょうか。

実はおからはゴボウの2倍の
食物繊維を含んでいます

なので便秘解消にとても
いいんです。

おからは不溶性食物繊維

水に溶けにくくお腹で便を
かさ増しします。

腸を刺激して排便・減量に
繋がりました。

それではおからを50g食べるだけ
ダイエットの続きです。

■おからダイエット6日目

おにぎり おから

■おからダイエット8日目

ヨーグルト おから

■おからダイエット9日目

ゴーヤチャンプルー おから

■おからダイエット11日目

ピーマン肉詰め おから

汗をめちゃくちゃかくという
藤本さん。

代謝が上がっているようです。

現在31歳の藤本さんですが
10年前の21歳までは48kg
だったそうです。

太った原因は料理好き

上京して芸人として活動する中
料理にこって大量に食べまくり

48kgから38kg増加で86kg。

今度は料理好きをダイエットに
活かしたいと語る藤本さん。

■おからダイエット17日目

夜はおからを使った
ハンバーグ。

ハンバーグの材料に
おからを50g用意。

おから、たまねぎをラップを
かけずにレンジで1分加熱。

この一手間でおから特有の
においがとび、玉ねぎの水分が
溶けて甘みが増します。

後は通常のハンバーグの作り方
と同じ。

これで糖質オフのおから
ハンバーグが完成。

美味しい。

その後もおから50g生活を
続ける藤本さん。

■おからダイエット21日目

いよいよ最終日を迎えました。

ダイエットしてる感覚は
楽すぎて無かった

という藤本さん。

3週間のおからダイエット
生活を終了。

おからダイエットの効果は?

それでは体重測定。

ダイエット前の
86.1kg→83.09kgまで
およそ3kg痩せました。

まとめ

おからがダイエット食材
として注目されている。

佐藤仁美さんも-12kgの
ダイエットでおからを
使っていた。

おからダイエットのやり方は
1日50gおからを食べるだけ。

食事制限はなし。

おからは食物繊維が豊富で
便秘解消にとても良い。

お笑いコンビ「TEAM BANANA」
の藤本友美さんが3週間の
おからダイエットに挑戦。

体重が86.1kgから83.09kg
まで-3.01kgに成功。

最後までお読み頂き
ありがとうございました。
良い一日を。

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