おからパウダーダイエット方法やり方は?1週間で-2.8kg?八幡カオルがTVで痩せた!


おからパウダーダイエット方法やり方は?1週間で-2.8kg?八幡カオルがTVで痩せた!

おからパウダーで
ゆる~く痩せよう!

最近、ダイエット効果が注目
されているおからパウダー。

先日放送されたTV番組の
ピラミッドダービー」では、

ピン芸人の八幡カオルさんが
おからパウダーダイエットに挑戦
していましたね。

その結果、見事
1週間-2.8kgの減量に成功
しました。

余りにも簡単に痩せていたので
番組をご覧になっていた方は、

「これなら私も痩せられるかな」

と思った方も多いはず。

番組を見逃してしまった方は
おからでどうやって痩せたのか
気になっている所でしょう。

そんな方のために、ここでは
おからパウダーダイエットの
やり方を紹介していきますね^^

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おからがどうして
ダイエットに良いの?

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おからで痩せると聞いても
余りイメージが湧きませんよね

というのも、おからは大豆から
豆腐を作る過程で豆乳を搾った時に
出る搾りカスですからね。

おからはお豆腐屋さんでは廃棄
される物なので、まさか有効活用
できるとは思わないですよね。

ところが、実はおからには
ダイエットに効果的な成分が
含まれていたんです。

それが
サポニン」と「食物繊維」!

サポニンには血管に付着した脂肪を
洗い流して、脂肪の吸収を抑える
働きがあるんです。

また、食物繊維が生のおからの
4倍も多く含まれているので、
便通を良くする働きもあります。

このような理由から、おからは
ダイエットに効果的なんですね。

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八幡カオルさんの
ダイエット前の体型がヤバイ?

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八幡カオルさん(41)の
ダイエット前の体型をみると、

身長:156cm
体重:61.1

と、10年前の体重48kgよりも
13kgも太ってしまったそうです。

流石にここままじゃヤバイ

と思ったのか、

今回、1週間のおからパウダー
ダイエットに挑戦することに
なりました。

では、そのやり方について
見ていきましょう(^O^)

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おからパウダー
ダイエットの方法・やり方は?

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おからパウダーダイエットは
とっても簡単で、ルール

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①食事と一緒に大さじ1杯の
おからパウダーを食べる

②おからパウダーが油を吸収する
ので油たっぷりの料理は避ける

水溶性食物繊維を補給する。

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のたった3つです。

③ですが、おからは不溶性の
食物繊維なので、

おから意外の食材で水溶性の
食物繊維を補給していくことが
重要になります。

オクラやほうれん草、きのこや
ゴボウなどがおすすめです。

さて、ダイエットのやり方
分かったところで、いよいよ
実践スタートです(^O^)

おからパウダーはどんな料理にも
合いますが、もしもどうやって
食べれば良いか分からない方は、

この後に紹介する、八幡カオルさんの
1週間のメニューを参考にするといい
でしょう。

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八幡カオルさんがおからパウダー
ダイエットで痩せたメニューは?

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ダイエット1日目

・朝食(9:00 自宅)

①ご飯
②リンゴ
③野菜炒め
④目玉焼き
⑤みそ汁

初日の1食目では野菜炒めに
おからパウダーを大さじ1杯かけて、
リンゴで水溶性食物繊維を補給
しました。

・昼食(12:00 自宅)

①鮭の南蛮炒め

昼食後に、

いつもと違う膨れ方をしている」

と話す八幡さん。

早くも効果が現れ始めている
ようですね。

夜食(19:00 自宅)

①豚肉の牛乳煮

ダイエット初日最後の食事と
なった夕食ですが、

凄い膨らんでる気がする!

と、おからの効果をハッキリ
感じるようになってきました。

ダイエット2日目

朝食(9:00 自宅)

①ヨーグルト

2日目の朝食はヨーグルトだけ。

前日のおからの膨らみがかなり
効いたのか、

翌朝になってもお腹が空いて
いない状態でした。

・昼食

①スクランブルエッグ
②みそ汁
③ご飯
④リンゴ

夕食(19:00)

①豚肉ともやしの炒め物
②スープ

2日目にして食事の量が
段々減ってきましたね

ダイエット3日目

朝食(9:00 自宅)

①チャーハン
②スープ

3日目にはおからの膨張で
チャーハンを完食しきれずに
残してしまう事態に。

ダイエット4日目

朝食(9:00 自宅)

①ご飯
②わかめスープ

初日と比べると、明らかに
ご飯の量が減ってきてますね。
これもおからパワーでしょう。

昼食(外食)

①ハンバーグセット

途中で満腹になってしまい
ご飯を残していましたね。

・夕食

①ドライカレー
②ヨーグルト

4日目の夕食は残すこと無く
完食していました。

ダイエット5日目

おからパウダーダイエットの
終盤を迎えた5日目ですが、

ちょっとお腹周りが
凹んだような気がする

と明かす八幡さんでした。

昼食(自宅)

①水餃子
②ごはん

夕食(自宅)

①焼き餃子
②ごはん

5日目は昼食も夕食もご飯と
餃子だけで、明らかに食べる量が
減ってきていますね

相当おからパワーが効いている
ようですね。

ダイエット6日目

朝食

①ロールパン
②野菜スープ
③りんご

・昼食

①寿司

・夕食

①和風ハンバーグ
②ロールパン

ダイエット7日目

・朝食

ハンバーグ

・昼食

ロコモコ丼

・夕食

①ロールパン
②海老のオーロラソース炒め
③じゃがいものポタージュ

以上が、八幡カオルさんの
1週間のおからパウダー生活
全メニューでした。

日を重ねる毎に、段々食べる量が
減っていっている様子がよく
伝わってきましたね。

満腹感が得やすくて自然に摂取
カロリーが減っていくのも、
おからダイエットのポイントですね。

果たしてどれ位
痩せられたのでしょうか?

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おからパウダーダイエットの
効果は?

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1週間のおからパウダー生活を
続けた八幡カオルさん41歳

ダイエットをする前は
体重が61.1kgでした。

1週間後は体重が58.3kgと、
-2.8kgダイエットに成功

たった1週間という短い期間で
約3kgの減量はかなりの効果では
ないでしょうか。

毎食におからパウダーをかけて
食べるだけで痩せられるので、
とても取組みやすい方法ですよね。

あなたも是非試してみては
如何でしょうか。

まとめ

おからは脂肪の吸収を抑える
「サポニン」と、

便通を良くする働きのある
食物繊維が豊富なため
ダイエットに効果的。

おからパウダーダイエットでは、
食事と一緒に大さじ1杯のおから
パウダーを食べるだけ。

八幡カオルさんが1週間で
-2.8kgのダイエットに成功。

最後までお読み頂きありがとう
ございました。良い一日を。

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