オリーブオイルダイエット方法・効果は?痩せるのか?食事がTVヒルナンデスで話題!


オリーブオイルダイエット方法・効果は?痩せるのか?食事がTVヒルナンデスで話題!

オリーブオイルで痩せよう!

オリーブオイルダイエットは
道端カレン、速水もこみち、
西野カナさんなど、

多くの芸能人も実践している
ダイエットです。

油といえばカロリーがありそう
ですが、油を摂って痩せるとは
一体どんな方法なのでしょうか。

オリーブオイルダイエットの効果を
確かめるために、TV番組ヒルナンデスで

お笑いコンビ「TEAM BANANA」の
藤本友美さん
31歳が、

3週間のオリーブオイルダイエットに
挑戦しました。

藤本さんといえば、ヒルナンデスで
1日50gのおからを食べるダイエットに
挑戦して、

見事、3kgの減量に成功していました。
現在の体重は83.25kgで3kg減のまま。

今回はおからダイエットを一旦やめて
オリーブオイルダイエットだけで
検証を行いました。

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藤本友美さんのオリーブオイル
ダイエットのやり方は?

.

オリーブオイルダイエットの
やり方はとても簡単で、

1日1杯オリーブオイルを摂取
するだけ。

食事は普通に摂取してOKです。

■オリーブオイルダイエット1日目

トマトにオリーブオイルを
大さじ1杯かけて摂取。

■オリーブオイルダイエット2日目

キムチにオリーブオイルを
大さじ1杯かけて摂取。

油を摂って痩せるというのは
一体どういうことなんでしょうか。

オリーブオイルは食用油の中でも
オレイン酸が多く含まれる油なんです。

オレイン酸が満腹中枢を刺激するので
食べる量が減りやすくなるんです。

また、糖分の吸収を和らげる働きも
あります。

■オリーブオイルダイエット4日目

オリーブオイルダイエット開始から
4日目で早くも効果が現れ始めました。

それが、お昼のサラダバイキング。

オリーブオイルのお陰か段々
食事量が減ってきたと感じた
藤本さん。

その後も納豆にオリーブオイルを
大さじ1杯かけて食べます。

夕食は実家で母親の手料理の
唐揚げを食べました。

母親がふるまってくれた料理を
食べまくります。

本当に痩せられるんでしょうか。

■オリーブオイルダイエット7日目

1週間目に体重測定を行いました。

ダイエット前の体重83.25kg
ダイエット後の体重84.20kg

で、0.95kgの増量です。

残り2週間で一体どうなるので
しょうか。

■オリーブオイルダイエット10日目

この日はよりよいオリーブオイルを求め、
恵比寿のオリーブオイル専門店にきた
藤本さん。

オリーブオイルダイエットには基本的に
エキストラバージンオイルが効果的だと
いいます。

エキストラバージンオリーブオイルは
通常のオリーブオイルよりもオレイン酸が
多く含まれているそうなんです。

オレイン酸は満腹中枢を刺激して
食べる量が減ったり、糖分の吸収を
和らげる働きが期待できます。

藤本さんはこちらの専門店で
エキストラバージンオイル3456円を
GETしました。

高級オリーブオイルの力を借りて
ダイエットを続ける藤本さん。


ダイエット前は83.25kg

1週間後は84.20kg
2週間後は84.10kg

と、ダイエット前とほぼ変わらず
体重は増えたままです。

残り1週間で果たしてどうなって
しまうのでしょうか。

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オリーブオイルダイエットの
効果は?

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3週間のオリーブオイル
ダイエットを行った藤本さん。

3週間前の体重は83.25kg

大さじ1杯のオリーブオイルを
毎日摂取し続けた結果、

体重は何と83.47kg

と、0.22kg増えてしまいました。

オリーブオイルは大さじ1杯で
100kcal程あって、これはお茶碗の
半分位。

なので、ダイエットしているからと
いつもより多く食べると余計に
カロリーがオーバーしてしまいます。

オリーブオイルそのものは
ダイエット効果が期待できるので、

食べすぎに注意すれば効果的な
方法であるといえますね。

まとめ

オリーブオイルダイエットは
オリーブオイルを1日大さじ1杯
摂取するだけのダイエット。

食事の制限は無し。

道端カレンさん、
速水もこみちさん、
西野カナさんらも実践している。

オリーブオイルはオレイン酸が
豊富で、満腹中枢を刺激して
食べる量を減る働きや、

糖分の吸収を和らげる働きが
期待できる。

オリーブオイル大さじ1杯は100kcal
あるため、食事量を増やすと太って
しまうこともあるため注意が必要。

最後までお読み頂きありがとう
ございました。良い一日を。

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