スローイートダイエット方法・効果は?2週間で-1.2kg?比企理恵がTVで痩せた!


スローイートダイエット方法・効果は?2週間で-1.2kg?比企理恵がTVで痩せた!

噛むだけで
簡単に痩せられます!

若い頃は痩せていたのに
年齢を重ねた今となっては
全然痩せられない

若い頃の体型に近づきたい

こんな悩みはありませんか?

そんなあなたにおすすめしたい
ダイエットがあります。

それがスローイートダイエット

先日放送されたTV番組
名医のthe太鼓判」では、

女優の比企理恵さんが2週間
スローイートダイエットに挑戦
していましたね。

一体どんなダイエット方法
なんでしょうか?

気になるので見ていきましょう^^

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スローイートダイエット前の
比企理恵さんの体型は?

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比企理恵さんは現在51歳
女優さんです。

1979年に第4回ホリプロ
スカウトキャラバンで優勝し、
歌手デビューを果たしました。

デビューから37年がたった今、
体型は大きく変わってしまい
ました。

若い頃の体型に近づきたい!

そう思ってダイエットに挑戦して
きたものの、全然痩せられない
明かす比企理恵さん。

現在の体型がこちら。

身長:158cm
体重:非公開
体脂肪率:34.3%
中性脂肪:391
脂肪量:19.4kg

残念ながら体重は非公開でしたが、
中性脂肪が391ととても高いです。

このまま放っておくと動脈硬化
進んで、成人病のリスクが高まる
レベルです。

聞くところによると、
物凄い早食いだという比企さん。

食べるのに10分はかからなくて、
カレーや麺類は飲み物の部類だと
明かす程(*_*;

更に、肉や揚げ物が大好物だと
言います。

体に良くないことばかりですよね;

脳が満腹感を感じるまでには
15分はかかると言われています。

なので、早食いをしてしまうと
必要以上にカロリーを摂って
太ってしまう危険があるんです。

これまで比企さんが痩せられ
なかった原因は早食いにある
可能性が高いですね。

そこで今回、比企さんが
取り組んだのが
スローイートダイエットです。

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スローイートダイエットの
やり方は?

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■スローイート
ダイエットのやり方

一口毎に箸やフォークを置く

利き手と逆の手で食べる

噛みごたえのある食材を
 食べる

①では、一口食べる毎に間をとる
ことで早食いの防止に繋がります。

②では、あなたが右利きの場合
左手で箸やフォークを持つことで、

食事に自然と時間をかける
ようになります。

食事がゆっくり進むので、
満腹感が得られやすくなり
ダイエット効果が期待できます。

③では、きのこや海藻、根菜や
食物繊維といった、

噛む回数が自然と増える食材
食べるようにしましょう。

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スローイートダイエットの
効果は?

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比企理恵さんが2週間
スローイートダイエットに
挑戦した結果がこちらです。

体重:-1.2kg
体脂肪率(%):34.3⇛32 -2.3
中性脂肪:391⇛154 -237
脂肪量(kg):19.4⇛18.4 -1.0

見事、体重-1.2kgの
ダイエットに成功しました。

更に中性脂肪は、動脈硬化の
リスクのある391から154と
半分以下まで減少しています。

噛む回数を増やしただけで
ここまでの効果があるとは
想像していませんでした(゚д゚)!

ダイエットを始める前は
揚げ物をバンバン食べていた
という比企さん。

スローイートダイエットを
始めてからは、揚げ物のような
衣がついた柔らかい食べ物は、

食べ応えが無くて余り食べたく
無くなったといいます。

揚げ物を控えるようになったことも
ダイエットに成功した一つの要因
でしょうね。

また、今まで15分の間に食事を
済ませていたのが、よく噛むように
なってからは、

15分で食事を全部食べ終わって
いない場合でも、

満足度が高いため、残った食事を
食べること無く次の食事にまわす
こともあったそうです。

よく噛むことで、自然と食事量が
減ったことも減量に繋がったんで
しょうね。

噛む回数を増やしただけで
ここまで大きな変化がある
スローイートダイエットは、

効果的なダイエット方法
言えるでしょう。

若い頃の体型に近づきたい!

ダイエットしても全然
痩せられない!

とお悩みの方は是非
スローイートダイエットを
試してみては如何でしょうか。

まとめ

スローイートダイエットは
噛む回数を増やして痩せる
ダイエットのこと。

食事に時間をかけて満足度を
高めることで、

早食いによる過度なカロリー
摂取を防いだり、少量の食事で
満腹感が得られ、

ダイエット効果が期待できる。

スローイートダイエット方法は、
①一口毎に箸やフォークを置く
②利き手と逆の手で食べる
③噛みごたえのある食材を食べる

の3つ。

比企理恵さんが2週間の
スローイートダイエットを
実践した結果、

体重が-1.2kg、
中性脂肪が-237となった。

最後までお読み頂きありがとう
ございました。良い一日を。

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