酢生姜ダイエット方法は?効能効果・作り方は?血管年齢-14歳!TVで痩せた!


酢生姜ダイエット方法は?効能効果・作り方は?血管年齢-14歳!TVで痩せた!

スポンサードリンク

酢しょうがを食べて
楽して痩せよう!

運動不足食べ過ぎによって
太りやすい季節の冬。

1日で1年分太る
平均で体重が2kg増える
5歳太る

と言われる程、
冬は危ない季節なんです。

あなたも、

気付いたらいつの間にか
太ってた(゚д゚)!

なんて事態に陥っていませんか?

もしそうなら、あなたに
ぴったりの今注目の調味料
あります。

それが酢生姜です。

先日放送されたTV番組
サタデープラス」でも、

酢生姜について取上げられて
いましたね。

ここでは酢生姜の効果効能
作り方ダイエット方法
紹介していきますねヽ(=´▽`=)ノ

.

酢生姜がどうして
ダイエットに良いの?

.

酢生姜とは生姜をお酢に漬けた
食べ物のこと。

どうして「生姜」と「酢」の
組合せなのか?あなたも不思議に
感じたと思います。

それにはある2つの理由
あったんです。

1つ目の理由が
代謝の促進です。

お酢に含まれるアミノ酸には
新陳代謝を高める働きがあります。

また、酢のアミノ酸やクエン酸は
血液中の中性脂肪を抑える働きも
あるので、

代謝アップダイエット効果
期待できます。

一方、生姜には体温を温める
働きがありますよね。

体温が上がれば代謝量も増えます。

このように、お酢と生姜の
代謝UPのWパワーによって

酢生姜はダイエットに良い
言われているんです。

スポンサードリンク

酢と生姜を組み合わせる
2つ目の理由が「食べやすさ」です。

生姜だけでも体に良いのですが、
生姜だけだと辛くてちょっと
食べにくいですよね。

生姜をお酢に漬けることで
マイルドになり、さっぱりして
食べやすくなるんです。

酢生姜はどんな料理にも合うので
飽きること無く続けやすいという
利点もあります。

また、生姜をお酢に漬けることで
作り置きが出来るので、

毎日食べる習慣が出来上がって
ダイエットに繋がりますよね。

こうした2つの理由から、
酢生姜はダイエットに注目されて
いるんですよね。

.

酢生姜の作り方は?
【一般的な場合】

.

酢生姜の作り方を詳しく
見ていきましょう。

■酢しょうがの作り方

・用意する材料

お酢:100cc
しょうが:100g
(お好みでハチミツ:20g)

※ハチミツは酸味を
まろやかにしてくれます

・調理方法

①生姜をを丁寧に水洗いして
水気を切る。皮ごとスライス

②スライスした生姜を
保存容器に入れ、ひたひたに
浸かるまでお酢を入れる
(お好みでハチミツを入れる)

③冷蔵庫で一晩漬ける。
生姜のエキスがお酢に溶けて
ほんのりピンク色になったら
食べごろ。

これで酢生姜の完成です。

もしかしたら作り方を見て、
ん?と疑問に感じる箇所が
幾つかあったかもしれませんね。

そんな方のために、こちらに
良くある質問と回答をまとめて
おきました。

酢生姜の作り方
良くある質問 ①

生姜は皮のままじゃなきゃ
いけないの?

生姜は皮の近くが健康成分が
最も多いので、必ず皮のまま
使いましょうね。

酢生姜の作り方
良くある質問 ②

生姜はスライスじゃなきゃ
いけないの?

生姜の切り方はスライス以外に
みじん切り」や「摩り卸し
でもOKです。

どの切り方でも健康効果は
変わりませんが、

調味料として使いやすい
みじん切りがおすすめです。

スポンサードリンク

酢生姜の作り方
良くある質問 ③

お酢はどの種類を
使えばいいの?

保存容器に入れるお酢は
何のお酢でもOKです。

一番スタンダードなのは
穀物酢や米酢ですね。

胃腸が弱い方はペクチンを
含むリンゴ酢がおすすめ。

一番のおすすめは最も代謝を
上げる効果が高い黒酢です。

黒酢にはアミノ酸やビタミン
ミネラルも豊富で、健康効果が
非常に高いのでおすすめです。

酢生姜の作り方
良くある質問 ④

酢しょうがの保存方法は?

生姜を薄切りにした場合は
冷蔵庫で2~3ヶ月持ちます。

ここまでが一般的な酢生姜の
作り方となります。

実は生姜にもう一手間加えることで
ダイエット効果を最大限に高める
方法があるんです。

それがコチラ。

.

ダイエット効果を最大限に
高める酢生姜の作り方とは?

.

切った生姜を乾燥させるか
加熱することによって、

酢生姜のダイエット効果を
更に高めることができます。

生姜は加熱するとショウガオール
という成分が増加するんです。

ショウガオールには腸の血流を
よくする働きがあります。

腸の血流が良くなれば、
腸内環境が改善してダイエットに
繋がるという訳なんですね。

切った生姜の温め方
次のようになっています。

スポンサードリンク

■生姜の温め方

①乾燥させる場合
2~3日天日干しにする

②焼く場合
オーブン等で80度~100度
約1時間焼く

③蒸す場合
約80度30分蒸す

生姜の温め方は、乾燥でも
焼いても蒸しても、どの方法でも
効果は殆ど変わりません

お好みの方法でOKです。

加熱しすぎるとショウガオールが
減少してしまうので、温める時間に
注意しましょうね。

.

酢生姜ダイエットのやり方は?

.

■酢しょうが
ダイエットの
やり方

①酢しょうがを1日30g
(大さじ山盛り1杯分)食べる。

たったこれだけです。

お酢と生姜のダブルの働き
血行がよくなって体を温める
効果が期待できますよ。

酢生姜を食べ終わってから
10分~30分位で全身の血行が
良くなって温まってきて、

ポカポカ効果は大体2~3時間
続くと言われています。

なので冷え症の改善にも効果的!

更に、お酢と生姜には殺菌作用が
あって、免疫力を上げる効果も
期待できるので、

風邪やインフルエンザの予防にも
効果的なんです。

.

酢生姜ダイエットの
効果は?

.

TV番組「サタデープラス」では
タレントの小堺一機さん(61)が
10日間「酢生姜」を食べて、

体にどんな変化が現れるのか
実験していました。

ちなみに小堺さんの
ダイエット前の体型はというと、

身長:165cm
体重:69.5kg
ウエスト:89.5cm

小堺さんはウエスト85を
超えるメタボ体型でした。

更に血管年齢は74歳で、
まさかの13歳オーバー

おまけに血糖値も上限の109を
大幅に上回る151

血圧も150/95と高くて、
お医者さんからも

このままでは危険な状態

と言われていました(*_*;

果たして酢生姜にはどれ程の
効果があるのでしょうか?

効果を検証すべく、番組では
小堺さんの他に30代~50代
一般被験者3名にも実験に参加
して頂きました。

スポンサードリンク

10日間、酢生姜を食べた結果、
このような結果となりました。

30代女性 舘さんの場合

体重:49kg⇛48kg
血圧:100/60⇛90/60
中性脂肪:85⇛30

40代女性 河原さんの場合

体重:54kg⇛53kg
血圧:148/90⇛138/88
中性脂肪:168⇛54

50代女性 河原さんの場合

体重:78.5kg⇛77.5kg
血圧:144/90⇛130/80
中性脂肪:190⇛156

と、30代から50代まで、
何れの年代でも体重が1kg減る
結果となりました。

予想していた程の減量は
ありませんでしたが、

中性脂肪の方は大きな変化が
見られましたね。

30代女性は中性脂肪が半分以下に、
40代女性は3分の1以下にまで激減
する結果となりました。

これは恐らく、酢の血液中の
中性脂肪を抑える働きによる
ものでしょうね。

続いて気になる小堺一機さんの
結果を見てみましょう。

・小堺一機さん(61)の場合

血管年齢:74⇛57
血圧:150/95⇛140/89
血糖値:151⇛95

10日間、酢生姜を食べ続けた結果、

血管年齢が何と-17歳という
驚異的な結果となりました。

血糖値3分の1以上減少して
いますね。

10日間、酢生姜を食べるのは
とても楽だったと話す小堺さん。

やり方がとても簡単だっただけに
予想以上の結果が出てびっくり
していましたね。

一般被験者の結果から、体重は
10日間で-1kgとなりましたが、

1ヶ月も続ければ血液のどろどろ
中性脂肪を下げる効果がより発揮
されるため、

更なるダイエット効果が期待
できます。

酢生姜ダイエットは誰でも
いつでも簡単に実践できる方法
なので、

あなたも是非試してみては
如何でしょうか。

スポンサードリンク

まとめ

お酢は決液中の中性脂肪を
抑えたり、代謝を高める
働きがある。

生姜には体温を温めて、
代謝量を増やす働きがある。

お酢と生姜の代謝UPの
ダブルパワーがダイエットに
効果的。

更に生姜は加熱してから使う
ことで、ダイエット効果を
最大限に高めることができる。

1日30gの酢生姜を10日間
食べた結果、

体重が約1kg減り、体脂肪は
最大で3分の1にまで減少する
結果が得られた。

また、血管年齢が-17歳、
血糖値が3分の1以上減少した
事例もある。

最後までお読み頂きありがとう
ございました。良い一日を。

この記事を見た人はこんな記事も見ています

コメントを残す