ところてんダイエット方法・効果は?1週間で-1kg?しずちゃんがTVで痩せた!


ところてんダイエット方法・効果は?1週間で-1kg?しずちゃんがTVで痩せた!

ところてんを食べて
痩せよう(`・ω・´)ゞ

ところてんを食べるだけで
痩せられる

そんなお手軽な方法があったら
試してみたいと思いませんか?

それが、ところてんダイエット

ところてんといえば夏の風物詩
ですよね。

ところてんダイエットは毎回
食事の前にところてんを
食べる
ダイエット方法のこと。

そんなところてんダイエットを推奨
しているのが、ダイエット外来を行う
麻布十番クリニックの大森真帆院長。

大森院長によると、水溶性の食物繊維が
多いところてんは腸内で水分を吸収する
ので、満腹感が
得られるといいます。

更に、ところてんは便秘解消の手助けも
してくれるので痩せる効果が期待できる
そうなんです。

ということで、ところてんで痩せる
仕組は分かりましたが、

実際にどれ位痩せられるのか?

気になりますよね。

その効果を確かめるべく実践したのが
人気お笑いコンビ「南海キャンディーズ」の
しずちゃん

しずちゃんはTV番組で1週間
ところてんダイエットを行いました。

その結果、見事減量に成功!

ここではしずちゃんが実践した
ところてんダイエットの詳しいやり方
食べていたメニューを紹介しますね。

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ところてんダイエットのやり方は?

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しずちゃんと言えばボクシング選手
として活躍していて有名でしたよね。

なので体が引き締まっている印象が
ありましたが、

現在の体型は身長が182cm
体重が79.2kg

ウエストには少しお肉がのっていて、
ボクシングを引退してから4kg
太ってしまったといいいます。

そこで今回、とこてんダイエットに
取り組むことになったしずちゃん。

ところてんダイエットのやり方
こちら。

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■ところてんダイエットのやり方

①毎食の食事の前約150g
ところてんを食べる

ゆっくりと噛んで食べる

③味付けにが入った
ドレッシングや黒蜜は禁止

.

やることはとっても簡単で、
毎回食事の前にところてんを
150g食べるだけ。

ところてんでお腹が満たされて、
その後の食事の量が自然に減って
ダイエット効果が期待できます。

もちろん、食事のメニューはあなたが
普段食べている献立でOKです。

食事制限が無いので取組みやすい
ダイエット方法と言えますね。

では、実際に普段の食事にどんな風に
ところてんを取り入れればいいのか、

イメージが湧きやすいように、
しずちゃんが食べた1週間メニュー
見ていきましょう(^O^)

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しずちゃんが食べた1週間の
ところてんダイエットメニューは?

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■ところてん
ダイエットメニュー 
1日目

・1食目 AM 5:00 自宅

①ところてん
②バナナ
③りんご
③ヨーグルト

もう1個食べたい位美味しいと
話しているしずちゃん。

ところてんをよく噛んで食べる癖を
つけて、その後に食べる食事も良く
噛んで食べていましたね。

・2食目 12:00 金沢ロケ

①ステーキ定食

・3食目 PM 8:00 金沢ロケ

①お肉たっぷりのお弁当

ダイエット中だからお肉は駄目
何てことはありません。

ところてんを先に食べさえすれば
後は何を食べてもOKですよ。

■ところてん
ダイエットメニュー 
2日目

①ところてん
②ヨーグルト
③バナナ
④レタスサラダ
⑤焼き鳥
⑥刺身
⑦ちくわ天ぷら

■ところてん
ダイエットメニュー4日目

①ところてん
②ヨーグルト
③バナナ
④淡々うどん
⑤サラダボウル
⑥焼き鳥

この調子で、2日目、3日目と
ところてんを食べては好きな物を
食べる生活を続けたしずちゃん。

果たして何キロ
痩せたのでしょうか?

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ところてんダイエットの効果は?

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ダイエット前の体重は79.2kgだった
しずちゃん。

1週間のところてんダイエット後は
体重が79.2kg⇛78.3kg
-0.9kgのダイエットに成功です。

思っていたほどは体重は落ちません
でしたが、

好きな物を好きなだけ食べても
太らなかったことを考えると、

結構なダイエット効果が発揮
されたと言えますね。

普段食べている食事内容を変える
こと無く、ところてんを食べる
だけで痩せられてお手軽なので、

あなたも是非試してみては
如何でしょうか。

まとめ

ところてんは水溶性の食物繊維が
多いため、腸内で水分を吸収して
満腹感を高めることが出来る。

便秘の解消も手助けして痩せる
効果が期待できる。

やり方は、食事の前に150gの
ところてんをゆっくり噛んで
食べるだけ。

南海キャンディーズのしずちゃんが
ところてんダイエットで、1週間で
-0.9kgに成功。

最後までお読み頂きありがとう
ございました。良い一日を。

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