豆乳甘酒ダイエット方法は?効果・作り方は?2週間で-2kg?TVで話題!


豆乳甘酒ダイエット方法は?効果・作り方は?2週間で-2kg?TVで話題!

豆乳甘酒を飲んで
冬太りを解消しよう!

毎年この時期になると
頭を悩ませるののが冬太り

あなたも外食三昧や運動不足で
太ったなーと感じていませんか?

ある女性誌のアンケートによると、
冬太りに悩む女性の割合は何と
96%にも達するそうなんです(゚д゚)!

「冬は痩せにくい季節だしなあ」

「冬は汗をかきにくいから
太っても仕方がないよね・・。」

そう自分に言い聞かせて
痩せるのを諦めていませんか?

そんなあなたに朗報です。

実は、冬は痩せにくいというのは
間違っていたんです。

痩せにくい所かむしろ冬は
痩せやすい季節だったんです。

その理由は代謝にありました!

代謝とは、あなたもご存知の通り、
体が体温を保つのに自然に消費する
エネルギーのことですよね。

代謝の量は季節によって違っていて、
一番寒くなる10月から3月の間は
代謝量が急激に上昇するんです。

つまり、寒い季節はエネルギーを
消費しやすいので痩せやすい

正にダイエットにぴったりの季節
だったんです。

そうした中、代謝を上げて痩せる
今注目のダイエット方法があります。

それが、豆乳甘酒ダイエット

豆乳甘酒はあなたの代謝を
急上昇させるスーパードリンク
なんです。

先日放送されたTV番組の
その原因、Xにあり!」でも
話題になっていましたね。

ここでは冬太りを解消したい
あなたのために、

豆乳甘酒ダイエットの詳しい
やり方をご紹介していきますね^^

a

そもそもどうして
冬太りになってしまうの?

a

冬は代謝が上がるので、本来なら
体がエネルギーを消費しやすくて
痩せやすい季節のはず。

それでも太ってしまうのは、
あなたの生活環境が原因で、

代謝が上がりにくくなっている
可能性が高いです。

よくありがちな失敗例が、

暖房のかけすぎ!

あなたの家のエアコンの
設定温度は何度ですか?

アンケートによると、冬のエアコンの
設定温度は平均で24.7度だそうです。

一見、普通の温度だと思いますが、
実はこれ、相当高い温度なんです。

今年6月の平均気温が22.4度
だったので、

24.7度の暖房は夏の6月よりも
暖かいことになるんです。

これでは代謝も上がらず、
痩せるのは難しいですよね。

そうはいっても、暖房を使わずに
生活するのも大変です。

そこで、代謝を上げる冬太りの
救世主として、今話題になって
いるのが
豆乳甘酒なんです。

a

豆乳甘酒ダイエットに挑戦した
芸能人の清水よし子さんとは?

a

TV番組「その原因、Xにあり!」で、
芸能人の清水よし子さんが
豆乳甘酒ダイエットに挑戦しました。

清水よし子さんといえば、かつては
お笑いコンビ「ピンクの電話」の
痩せている方と呼ばれていましたが、

豆乳甘酒ダイエットをする前の体型は

体重:60.9kg
腹囲:95cm
体脂肪率:31.5%

と、完全なメタボ体型

今では、お腹周りが目立たない
服を着るしか無くて悩んでいる
そうなんです。

もっとかっこいい洋服を着たい!

という清水さんですが、
その生活環境を覗いてみると、

エアコンの設定温度は25度
更にヒーターと床暖房も使っていて
室内は常にポッカポカの状態。

これでは、代謝が上がらなくて
当然ですよね。

かといって、暖房を切ってしまうと
流石に寒いですよね。

エアコンを切らずに代謝を上げる
にはどうすれば良いのでしょうか?

a

豆乳甘酒で代謝がUP!?
豆乳甘酒の作り方は?

a

代謝を上げるために、無理して
体を寒さに晒す必要はありません。

というのも、代謝は食事でも
上げることが出来るからです。

代謝には3種類あって、

体を維持するためにエネルギーを
消費する基礎代謝、

運動による代謝。
食事による代謝

3つがあります。

中でも注目したいのが

食事による代謝です!

実は、私達の体は食事をするだけで
エネルギーの消費量がUPするんです。

そこで、代謝を効率よく上げてくれる
豆乳甘酒が今注目されています。

豆乳甘酒とは無調整豆乳と
米麹の甘酒を混ぜ合わせた物。

作り方はとても簡単で、たったの
2ステップで作れちゃいます。

■豆乳甘酒の作り方

無調整の豆乳130mlに
米麹の甘酒大さじ3杯を加える

電子レンジで500Wで
1分30秒温める

これで豆乳甘酒の完成です。

豆乳甘酒を作る時の注意点は、

豆乳は無調整調乳を使うことと、
甘酒は米麹の甘酒を使うことです。

豆乳には砂糖を加えて飲みやすく
した調整豆乳と、

大豆と水だけで作られた
無調整豆乳.の2種類があります。

調整豆乳の方は砂糖が含まれて
いる分、カロリーが無調整の物より
高くてダイエットに不向きです。

甘酒にも同じことが言えます。

酒粕から作られた甘酒と、
米麹から作られた甘酒の2種類が
ありますが、

酒粕の甘酒には砂糖が使われて
いるので、砂糖不使用の米麹の
甘酒を使いましょう。

それにしても、豆乳と甘酒を
組み合わせると、どうして代謝が
上がりやすくなるのでしょうか?

a

豆乳甘酒で痩せる仕組みとは?

a

豆乳と甘酒の組合せがどうして
ダイエットに良いのか、それには
2つの理由がありました。

1つは、豆乳に含まれる
豊富な植物性タンパク質です。

タンパク質は効率よく代謝を
上げるので、豆乳はダイエットに
適しているんです。

また、只の蛋白質では無くて
植物性蛋白質なのもポイントです。

植物性タンパク質は動物性の物と
違って、コレステロールがゼロ。

100g当たりのカロリーも、
ヨーグルトが62kcalなのに対して、
豆乳は46kcalと非常に低カロリー。

とってもヘルシーなので豆乳は
ダイエットにぴったりの食材です。

そして、豆乳甘酒がダイエットに
良い2つ目の理由が、甘酒に
含まれる豊富なブドウ糖です。

ブドウ唐は脳を活性化して
体の代謝機能を的確に働かせる
ことが出来ます。

このように、代謝を上げる
タンパク質が豊富なことと、

代謝機能をしっかりと働かせる
ブドウ糖が豊富なことから、

豆乳甘酒が痩せるのに効果的
と言われているんですね。

a

清水よし子さんが2kg痩せた
豆乳甘酒ダイエットのやり方は?

a

豆乳甘酒の作り方と痩せる
仕組みが分かったところで、

続いて、豆乳甘酒ダイエットの
やり方を見ていきましょう^^

実際に芸能人の清水よし子さんが
豆乳甘酒ダイエットに挑戦して、

見事15日間で2kgの減量に成功
しました。

そのやり方がこちらになります。

■豆乳甘酒ダイエットのやり方

豆乳甘酒を1日1杯
朝食の主食と置き換える
※(主食はご飯やパン等のこと)

実践期間は15日間

豆乳甘酒は1杯で約170kcal
低カロリーです。

ごはんが150gで252kcal、
6枚切の食パンとバター13gで
約255kcalあるので、

カロリーを比較しても、
豆乳甘酒に置き換えるだけで
カロリーオフになっていることが
わかりますね。

豆乳甘酒はビタミンやミネラルも
豊富なので、主食と置き換えても
栄養がしっかり摂れて安心ですよ。

a

豆乳甘酒ダイエットの効果は?

a

TV番組「その原因、Xにあり」では、
芸能人の清水よし子さんの他、

一般被験者の3名が15日間の
豆乳甘酒ダイエットを実践する
様子が紹介されていました。

その結果がこちらになります。

■清水よし子さん(58)

体重:60.9kg⇛59.2kgの-1.7kg
腹囲:95cm⇛92cmの-3cm

大幅なダイエットに成功
しました。

今まで太っていて着られなかった
洋服も、今ではユルユルになった
明かしていましたね。

■Kさん(45)

体重:68.8kg⇛66.9kgの-1.9kg
腹囲:95cm⇛92cmの-3cm

■Mさん(31)

体重:69.9kg⇛69.1kgの-0.8kg
腹囲:腹囲93cm⇛91cmの-2cm

■Nさん(39)

体重:48.9kg⇛48.7kgの-0.2kg
腹囲:75cm⇛71.5cmの-3.5cm

一般被験者の3名も減量に
成功する結果となりました。

豆乳甘酒ダイエットは、
朝食の主食を豆乳甘酒に
置き換えるだけで、

誰でも簡単に実践できます。

あなたも是非試してみては
如何でしょうか。

まとめ

冬は代謝量が上がるので
ダイエットにぴったりの季節。

暖房で室内を暖めていると
代謝が上がりにくい。

代謝は食事をするだけでも
上げることができる。

豆乳に豊富に含まれる
蛋白質が代謝を上げ、

また甘酒に豊富に含まれる
ブドウ糖が体の代謝機能を
的確に働かせるので、

豆乳甘酒はダイエットに効果的。

豆乳甘酒の作り方は、
無調整の豆乳130mlに米麹の
甘酒大さじ3杯を加えて、

電子レンジで500Wで1分30秒
温めれば完成。

豆乳甘酒ダイエットは、1日1杯を
朝食の主食と置き換えて15日間
実践する。

芸能人の清水よし子さんが
豆乳甘酒ダイエットに挑戦し、

体重が-1.7kg、
腹囲が-3cmのダイエットに
成功。

 

如何でしたでしょうか?
豆乳甘酒は誰でも簡単に
実践できるので、

あなたも是非試してみては
如何でしょうか。

この記事を見た人はこんな記事も見ています

コメントを残す