帳消しダイエット方法・メニュー一覧表は?3週間で-4kg?金田朋子がTVで話題!


帳消しダイエット方法・メニュー一覧表は?3週間で-4kg?金田朋子がTVで話題!

好きな物を食べても
痩せられます(`・ω・´)ゞ

ご飯を我慢しないでも
痩せられる。

そんな夢のようなダイエットが
あったら試したいですよね?

それがあるんです。

その名も帳消しダイエット

帳消しダイエットとは
高カロリー食に更にカロリーを
足す前代未聞のダイエット(゚д゚)!

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一体どんな方法なのでしょうか?

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その効果を確かめるために、
今回、TV番組の企画で声優の
金田朋子さんが3週間の帳消し
ダイエットに挑戦しました。

その時に食べたメニュー
効果を見てみましょうヽ(=´▽`=)ノ

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金田朋子さんの
ダイエット前の体型は?

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金田さんといえばほっそりした
イメージがありますよね。

けれど実際は違うようです。

今までゆったりした洋服で
誤魔化していただけで、

実はお腹が出ている
隠れ肥満なんだとか。

その原因が産後太り

金田さんは今年の6月に長女の
千笑さんを出産したばかり

赤ちゃんを産んだら元の体型に
戻ると思っていたけれど、

子供を産んだ後も体型が
戻らなかったそうです(^_^;)

そんな金田さんの妊娠前と
妊娠後の体型の変化がこちら。

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■妊娠前

体重:38.2kg
体脂肪率:18%
腹まわり:53.5cm

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■妊娠後

体重:42.8kg
体脂肪率:26.5%
腹まわり:74.4cm

妊娠後は体重が+5kg
体脂肪率は+8.5%、
お腹周りは+20cm

となってしまいました。

それにしても、

どうして出産した後も
体重が戻らないのでしょうか?

専門家の話しによると、出産すると
骨盤の周りの筋肉が緩んで動きが
鈍くなり,

エネルギーが消費しにくくなる
そうです。

そのため、出産後は基礎代謝が
下がるため、普通に生活している
と中々痩せられないそうです。

けれど、赤ちゃんの世話も忙しい
金田さんの唯一の楽しみが、

我慢せずに思いっきり
食べること。

そんな産後太りに悩む金田さんに
朗報がありました。

それが、無理な食事制限や
運動をしなくても痩せられる
という「帳消しダイエット」。

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帳消しダイエットとは一体
どんな方法なのでしょうか?

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帳消しダイエットの
痩せる原理とは?

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そもそも食べ過ぎると
どうして太るのでしょうか?

これは、摂取したカロリーを
消費しきれなくなって、

余分なカロリーが体に脂肪
として蓄積するからですよね。

そういう時は運動でカロリーを
消費すれば良いんですけど、何も
激しい運動は必要ありません

というのも、体はじっとしている
だけでも内臓は動いていて、
カロリーが消費されているんです。

これは基礎代謝といいますが、
基礎代謝で消費されるカロリーは
食生活に大きく左右されるんです。

なので、食生活を改善できれば
自然に消費カロリーが増えて
体が痩せやすくなるということ。

これを上手く利用したのが
帳消しダイエットです。

カロリーが高い食事だと
栄養が偏りがちですよね。

そうした時に、帳消しダイエット
では、栄養のバランスを整える
食材を別に摂取していきます

例えば、お好み焼きだと
ビタミンやミネラルが少なくて
糖質が多いん
です。

そこで、ビタミンやミネラルを
補うためにグレープフルーツ
ジュースを飲みます。

グレープフルーツには余分な糖を
排出してくれるイノシトールという
成分も含まれているので、
ダイエットに向いています。

一見、お好み焼きのカロリーに
グレープフルーツジュースの
カロリーが足されるので、

逆に太りやすくなるイメージ
ありますけど、

こうすることで栄養バランスが
よくなって代謝が上がり、脂肪や
糖が燃焼しやすくなるんです。

結果的には、体内に残るカロリーは
グレープフルーツジュース無しの場合
よりも少なくなるんです。

ちなみに、管理栄養士の伊達友美
先生は、ピーク時よりも体重が
20kg以上痩せたそうですよ(*´ェ`*)

さて、そんな帳消しダイエットの
痩せる原理は分かりましたが、

.

一体どれ位
痩せられるのでしょうか?

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その効果を確かめるために、
声優の金田朋子さんがTV番組の
ダイエット企画で、

3週間の帳消しダイエットに
挑戦しました。

実際に食べたメニューとその
効果を見ていきましょう^^

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金田朋子さんの帳消し
ダイエットのメニューは?

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1日目

①お好み焼き

②グレープフルーツジュース

冒頭でご紹介したように、
1日目はお好み焼きとグレープ
フルーツジュースです。

グレープフルーツは果物
食べるのがベストですけど、
市販のジュースでも代用OK。

ジュースは果汁100%のタイプを
選びましょう。

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4日目

①醤油とんこつラーメン
(チャーシュー入り)

②バナナ

ダイエット中にラーメンだ何て
無謀にも思えますが、帳消し
ダイエットではそれが可能です。

ラーメンは蛋白質とビタミンが
不足していますが、

チャーシューの豚肉を食べると
その二つを補うことが出来ます。

更に、豚肉には脂質や糖質の
燃焼を促すL-カルチニン
含まれている点も良いですね。

只、ラーメンは塩分が多いので
塩分を排出してくれる食材を
摂取した方がいいんです。

それがバナナ!

バナナに含まれるカリウムは
塩分が体の外に排出されやすく
なります。

ラーメン1杯につきバナナを
1本食べると良いでしょう。

この調子で3週間の帳消し
ダイエットに挑戦した金田さん。

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一体どれ位
痩せたのでしょうか?

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帳消しダイエットの効果は?

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ダイエット前の金田朋子さんの
体型を振り返ってみると、

体重が42.8kg
ウエストが74.4cm

でしたよね。

それが帳消しダイエットを
3週間行った結果、

体重が39.0kgと-3.8kg

ウエストが62cmと-12.4cm

のダイエットに成功しました。

産後太りのお腹のたるみが
気になっていた金田さんでしたが、

お腹がぐっと引き締まりました。

帳消しダイエットは厳しい
食事制限やハードな運動が無くて、

楽して痩せられるお手軽な
ダイエットなので、あなたも是非
試してみては如何でしょうか。

まとめ

出産後は骨盤の周りの筋肉が
緩んで動きが鈍くなりエネルギーが
消費しにくくなる。

そのため、基礎代謝が下がり
普通に生活していると中々
痩せられない。

基礎代謝で消費されるカロリーは
栄養のバランスを整えることで
消費量が上がり痩せやすくなる。

金田朋子さんが3週間の帳消し
ダイエットに挑戦して、

体重が-3.8kg、ウエストが
-12.4cmを達成。

最後までお読み頂きありがとう
ございました。良い一日を。

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