羊肉ラム肉ダイエット方法・効果は?10日で-4kg?DJkooがTVで激痩せ!


羊肉ラム肉ダイエット方法・効果は?10日で-4kg?DJkooがTVで激痩せ!

羊肉を食べて
楽して痩せよう!

羊肉を食べると痩せる

こんな噂を聞いたことは
ありませんか?

羊肉はダイエットに良いとか
ヘルシーっていう話しを
ちらほら耳にしますよね。

実は今、食べたら痩せる、
太らないという噂を聞いて、

羊肉を食べ始める人が
増えてきているんです。

正に、羊肉の大ブーム

けれど、

羊肉を食べると痩せる

というのは果たして
本当なのでしょうか。

その真相を確かめるために、
TV番組でTRFリーダーの
DJ KOOさんが、

10日間羊肉ダイエット
挑戦しました。

そのやり方効果について
見ていきましょう。

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ダイエット前のDJ KOOさんの
体型がヤバイ?

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DJ KOOさんは最近、健康に
ついて悩みがあるそうです。

それが、体重内臓脂肪

お腹からお腹の後ろにかけて
お肉が緩んできたそうです。

体重と内臓脂肪を
測定してみると、

年齢:57歳
身長:177cm
体重:80.2kg

DJ KOOさんの年齢57歳の
標準体重が63kgなので、

標準体重より17kgも
オーバーしています。

内臓脂肪は177cm2と、
正常の100cm2未満を遥かに
オーバーする値に(^_^;)

調べてみると、太ってしまった
主な原因は主に2つあって、

スイーツの食べ過ぎ
炭酸飲料の飲み過ぎ

でした。

DJ KOOさんは大のスイーツ
好きで、ブログにも


パフェやかき氷、パンケーキ等
スイーツのオンパレード。

2日に1回はスイーツを
食べているんだとか(^_^;)

更に、炭酸飲料を毎日
飲んでいるそうなんです。

このまま放っておくと

脳、心血管など命に関わる
病気が出てくる可能性がある
危険な状態です(;゚Д゚)

医師からも、

スイーツ系の食べ物は週1回
炭酸飲料は甘くない炭酸飲料に
変えるよう注意されていました。

そんなDJ KOOさんですが、
体重や内臓脂肪を減らすとって
おきのダイエットがありました。

それが、羊肉ダイエットです。

どうして羊肉がダイエットに
良いのでしょうか。

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羊肉で痩せる仕組みとは?

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羊の肉にはL-カルニチンという
成分が多く含まれています。

このL-カルニチンには体の
脂肪を燃やすのに欠かせない
重要な成分です。

エネルギーを作る時には体内に
酸素を取り込んで脂肪を燃焼
させますが、

L-カルニチンは酸素の利用効率を
向上させて脂肪をより燃焼させ
やすくする働きがあるんです。

肉が赤ければ赤い程
L-カルニチンが多くて、

鶏肉⇛豚肉⇛牛肉⇛羊肉の
順番で増えていきます。

羊肉にはL-カルニチンが
他の肉よりも格段に多いことが
下のグラフから分かりますよね。

更に、羊肉にはあまり脂が
ありません。

脂肪分が少なくて蛋白質が
多いので、

羊肉は低カロリーなんです。

このように、羊肉は脂肪燃焼を
促すL-カルニチンが豊富で
低カロリーなことから、

痩せると言われているんです。

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羊肉ダイエット方法とは?

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■羊肉ダイエット方法

①1日1回 羊肉を食べる

食べるタイミングは朝昼晩
どこでもOK。

L-カルニチンをたっぷり
摂りましょう。

②食べる時は良く噛む。
甘いタレは使わない。

タレにもカロリーがあるので
食べる時はタレでは無く、
塩にしましょう。

③食後は有酸素運動で
脂肪を燃やす

羊肉に運動を加えることで
脂肪が更に燃えやすくなります。

ジョギングや縄跳びなど、
有酸素運動を行いましょう。

只ひとつ心配なことが
ありますよね。

それが、羊肉の味

羊肉は臭いんじゃないの?
美味しくないんじゃないの?

と、食べ慣れない羊肉の味が
ちょっと心配ですよね。

ダイエットは美味しくなければ
長続きしませんからね。

また、1日1回羊肉を食べるのを
飽きずに続けていくには、
料理のレパートリーも必要です。

羊料理といってもラムチョップや
ジンギスカン位しか思いつかない
ですよね。

ということで、麻生十番にある
人気の羊料理店、

羊SUNRISE」のオーナーの
関澤さんと店長さんが、

家庭でも簡単に作れる羊料理を
TVで紹介していました。

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家庭でも簡単に作れる
羊料理のレシピは?

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羊料理おすすめ①

ラムチョップ

羊料理の定番のラムチョップは
焼き方がとても重要です。

その焼き方がこちら。

①最初は脂の面から焼く

赤みの方が火が早く入り
やすいため、

赤みから焼くと最期に脂だけが
固く残ってしまうとのこと。

なので、火が通りにくい脂の
面から立てて焼いた方が良い
そうです。

②狐色になったら反対側は
フライパンの側面で焼く。

③最期に寝かせて
赤み部分を
焼いたら完成

外はカリカリ、中は柔らかい
ラムチョップの出来上がりです。

羊料理おすすめ②

ラム肉の野菜炒め

羊の肩肉を柔らかくする方法が
紹介されていました。

それがこちら。

①炒める前に卵白で
コーティングする

②さっと湯通し

こうすることで、肉の水分が
逃げずに柔らかくなります。

更に、ラムチョップを
焼いた時に出た脂は、

甘みが強くて野菜を炒めると
甘みが増すので、
野菜炒めに使うとGOOD。

ということで、家庭でも
簡単に作れる羊料理のレシピは、

ラムチョップ、卵白、
羊肉の脂の3つとなります。

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ということで、TVでは
羊肉のレシピを駆使して、

DJ KOOさんが10日間の
羊肉ダイエットに挑戦しました。

その全貌を見ていきましょう。

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DJ KOOさんが痩せた
羊肉ダイエットのやり方は?

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■羊肉ダイエット 1日目

初日は、まずは羊肉の味を
確認しようとDJ KOOさんが
訪れたのは、

都内でも屈指の羊肉の名店、
麻生十番にある羊SUNRISE

オーナーの関澤さんは
ジンギスカンが好きすぎて、

お店を出す前は10年間で100店舗
近く食べ歩いたという大の羊好き。

実はオーナーの関澤さんは毎日
ラムを食べていて、

体重が1年間で12kg痩せた
という驚きのエピソードも(゚д゚)!

1品目に出てきたのは
北海道足寄産の
マトンのジンギスカン

マトンは生後1年以上の羊肉のこと。

赤みがましてL-カルニチンが豊富で、
その量はなんと豚肉の7倍です。

さっぱりした美味しさで
感動の旨さ

と語るDJ KOOさん。

2品目は国産羊の炙りユッケ

半端なく美味いと絶賛。

3品目は羊肉入りのスープ

羊肉には体の保温効果もあると
言われていて、冷え性の女性には
ぴったりです。

こうして、ダイエット初日は
羊肉をたっぷり堪能しました。

■羊肉ダイエット 3日目

3日目は「家でも羊」という
ことで、ご自宅で羊料理、

ラム肉のビビンバ
食べていました。

脂肪燃焼を高めるL-カルニチンを
たっぷり摂取した後は、
ジョギンングのスタート。

L-カルニチンを摂った後に
直ぐに有酸素運動をすると、

内臓脂肪が燃えやすくなって
ダイエットに効果的です。

■羊肉ダイエット 5日目

・ラム肉のチャーシュー丼

・ラムチョップ

・ラム肉の野菜炒め

■羊肉ダイエット 6日目

・ラム肉のステーキ

・ラムの脂で炒めた野菜

食後は縄跳びをして
有酸素運動を行いました。

■羊肉ダイエット 8日目

この日は御徒町にある
羊料理の店、

羊香味坊」で下のメニューの
料理を堪能

・ラム肉の水餃子

中国東北地方に古くから
伝わる伝統料理。

ミンチにしたラム肉と
パクチを黒酢につけて堪能。

・ラム肉のクミン炒め

食欲を増進させるクミンの
効果でL-カルニチンが
たっぷり摂れます。

■羊肉ダイエット 10日目

この日は中目黒にある
有名なラム肉店、

中目黒ひつじ本店」で
食事をしていました。

 

また、10日間我慢していた
スイーツをぱくり。

こうして、DJ KOOさんの
10日間に及び羊肉ダイエットが
終了しました。

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一体どれ位
痩せられたのでしょうか。

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羊肉ダイエットの効果は?

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ダイエット前のDJ KOOさんの
体型を振り返ってみると、

内臓脂肪:177cm2
(正常値100cm2未満)

体重:80.2kg

でしたよね。

それが、羊肉ダイエット後は

内臓脂肪:142cm2
35cm2ダウン

正常値の100cm2未満には
届いておりませんが、

それでも10日間で2割近く
減ったのは成果ですね。

体重は76.55kgと、
ー3.65kgの減量に成功です。

如何でしたでしょうか。

羊肉ダイエットは誰でも
簡単に取り組めるお手軽な
方法なので、

あなたも是非試してみては
如何でしょうか。

まとめ

羊肉にはL-カルニチンが
多く含まれている。

L-カルニチンは脂肪を燃焼
させやすくする成分。

豚肉の7倍も多く含んでいて、
低カロリー高蛋白なので
ダイエットに効果的。

羊肉ダイエット方法は、
1日1回羊肉を食べる。
甘いタレを使わない。
食後に有酸素運動をする。

の3ステップ。

羊肉料理はラムチョップや
野菜炒めが簡単でおすすめ。

10日間で体重-3.6kg、
体脂肪-35cm2の効果が期待
できる。

最期までお読み頂き
ありがとうございました。
良い一日を。

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