小豆水ダイエット方法・効果は?1週間で-3.6kg?北陽・伊藤がTVで痩せた!


小豆水ダイエット方法・効果は?1週間で-3.6kg?北陽・伊藤がTVで痩せた!

小豆水を飲んで
楽して痩せよう!

飲むだけで痩せる
今話題の小豆水

あなたはご存知ですか?

先日放送れたTV番組
ピラミッドダービー」では、

人気お笑いコンビ
北陽」の伊藤さおりさんが、

小豆水を使った1週間
ダイエットに挑戦しましたね。

小豆水って余り聞き慣れない
名前なので、どんな物なのか
気になりますよね。

何でも聞くところによると、

厳しい食事制限なし
激しい運動も必要ない

なのに痩せられる

と今注目の飲み物なんだそうです。

小豆水とは一体何なのか?

小豆水ダイエットとは
どんな方法なのか?

気になるので詳しく
見ていきましょうヽ(=´▽`=)ノ

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小豆水がどうして
ダイエットに良いの?

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小豆といえば、おしるこやお団子等の
甘いお菓子によく使われますよね。

痩せるというよりかはむしろ太る
イメージの方が強いと思います。

なので、小豆で痩せると聞いて
意外に思った方も多いでしょう。

その秘密は小豆に含まれる
ポリフェノールにありました!

小豆の専門家の話によると、

小豆には「小豆ポリフェノール
という成分が含まれているそう
なんです。

この小豆ポリフェノールには
脂肪の吸収や血糖値の上昇を
抑える働きがあるんです。

なので、小豆を食前に飲むことで
ダイエット効果が期待できる
という訳なんですね。

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小豆水ダイエットのやり方は?

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小豆水ダイエットのやり方は
たったの3ステップです。

■小豆水ダイエットのやり方

1日3回 小豆水を
食前30分以内に飲む

1日に300cc以上飲む
(※下痢などの恐れがあるので
1日1リットル以下にする)

③小豆水と一緒に茹でた
小豆を食べても良い
(※茹で小豆の1日の
摂取量は100g以下にする)

①の小豆水の作り方がこちら。

■小豆水の作り方

50gの小豆
500ccの
を入れる

②そのまま30分茹でる

③ザルでこして
人肌程度に冷ます

(※小豆水は日持ちしないので
冷蔵庫で冷やしてその日に
飲んで下さい)

小豆水が完成したら、後は
ダイエットを行うだけです。

具体的なダイエットメニュー
無いとイメージが沸きにくいと
思いますので、

TV番組「ピラミッドダービー」で
「北陽」の伊藤さおりさんが実践した、

1週間の小豆水ダイエットの
メニューを紹介しますねヽ(=´▽`=)ノ

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「北陽」の伊藤さおりさんが
1週間の小豆水ダイエットに挑戦!

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ダイエットを始める前は、
身長158cm、体重67.6kgだった
伊藤さおりさん42歳

40代女性の適正体重約50kg
大きく超える肥満体型でした。

学生時代から元々ぽっちゃり体型
だったという伊藤さん。

2年前の出産を機に、もはや
ぽっちゃりの域を超えて、

今ではお腹がぶよぶよになって
しまったそうなんです。

このままじゃヤバイ(;゚Д゚)

そう思った伊藤さんは、今回、
1週間の小豆水ダイエットに挑戦
しました。

その全貌がこちらです!

■小豆水ダイエットのメニュー
(北陽・伊藤さおりさんの場合)

1日目 朝食

①目玉焼き
②ウィンナー
③サラダ
④ご飯
⑤みそ汁

ダイエット期間中でも、
朝からバランス良くたっぷり
ご飯を食べていました。

1日目 昼食

①外食のため小豆水を
水筒に入れて持参

1日目 夕食

①ご飯
②みそ汁
③しらすサラダ
④スナップえんどう
⑤焼き鯖

2日目

小豆水ダイエット2日目にして
早くも体の変化を感じた伊藤さん。

いつもより手が暖かい

と言います。

小豆ポリフェノールには
血管を拡張する効果があって、
血流が改善されるので
冷え症にも効果的ですよ。

2日目 昼食

①塩ラーメン

2日目 夕食

①ガパオライス
②かぶの漬物
煮出して余った小豆

ここでポイントになるのは、
小豆水を作る時に煮出した
小豆です。

実は煮出した茹で小豆にも
小豆ポリフェノールが含まれて
いるんです。

更に小豆を食べると満腹感
得られるので、小豆水と合わせて
摂れば

ダイエット効果が増加します!

3日目 朝食

①豆腐のみそ汁
②チョコチップスコーン

ダイエット期間中なのに
朝からスイーツ何か食べても
いいの?って気がしますが、

板チョコやショートケーキ
3分の1程度ならOKです。

3日目 昼食

①焼きうどん
②エビのソテー
③ほうれん草のおひたし
④いちご
⑤茹で小豆

3日目 夕食

①ハンバーグ
②スープ
③小豆ご飯

4日目 朝食

①ジャムトースト
②いちご

4日目 昼食

①回転寿司6皿

4日目 夕食

①あさりの酒蒸し
②納豆のつつみあげ
③みそ汁
④糖尿炒め
⑤小豆ごはん

5日目 昼食

①メンチカツ弁当

5日目 夕食

①麻婆豆腐
②みそ汁

今までダイエットを何回もしてきた
という伊藤さん。

どのダイエットも辛さがあったけど、
小豆ダイエットは辛さが全然なくて
よく眠れるしお通じもよい

と話していましたね。

6日目 朝食

①トースト
②ミニトマト
③いちご

6日目 昼食

①おにぎり2個
②サンドウイッチ
③ゆで玉子

6日目 夕食

①バンバンジー
②ゆで玉子
③えだまめ
④チキンスープ

こうして、伊藤さおりさんの
1週間小豆水ダイエットが終了
しました。

ダイエット中なので食事量を
多少は減らすのかな?

と思いましたが、

毎日、朝食と昼食と夕食を
普段通りしっかり食べていましたね。

果たして、小豆水でどれ位
痩せられたのでしょうか?

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小豆水ダイエットの効果は?

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ダイエットを始める前は、
身長158cm、体重67.6kgだった
伊藤さおりさん42歳

小豆水ダイエットを1週間行った結果、

体重は何と67.6kgから64.0kgに減少!

-3.6kgのダイエットに成功
しました。

厳しい食事制限なし
激しい運動も必要なし
食事前に小豆水を飲むだけ

たったこれだけで
1週間で3kg痩せたのは
びっくりですよね。

小豆ポリフェノールによって、
脂肪の吸収や血糖値の上昇が
抑えられ、

ダイエットに繋がったのでしょう。

小豆水ダイエットは
誰でも簡単に行えるので、

あなたも是非試してみては
如何でしょうか。

まとめ

小豆に含まれる
小豆ポリフェノールには、

脂肪の吸収や血糖値の上昇を
抑える働きがあるため、

小豆を食前に摂ることで
ダイエット効果が期待できる。

また小豆を食べると満腹感も
得られる。

小豆水ダイエットでは1日3回
小豆水を食前30分以内に、
1日に300cc以上飲む。

小豆水は50gの小豆に500ccの
水を入れて30分茹で、ザルで
こして人肌まで冷まして作る。

北陽の伊藤さおりさんが
1週間の小豆水ダイエットで
体重-3.6kgに成功。

最後までお読み頂きありがとう
ございました。良い一日を。

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