キャベツダイエット方法・効果は?1週間で-3kg?ニッチェ近藤くみこがTVで痩せた!


キャベツダイエット方法・効果は?1週間で-3kg?ニッチェ近藤くみこがTVで痩せた!

キャベツを食べて
1週間で痩せよう!

キャベツを食べるだけで
痩せられる

そんな方法があったら是非
試してみたいと思いませんか?

それがあるんです。

その名もキャベツダイエット

.

キャベツダイエットとは
一体
どんな物なのでしょうか?

.

その答えを教えてくれるのが
過去35年間5000名の肥満患者を
診察してきたという、

日本屈指のダイエットドクター
島原病院の吉田俊秀先生!

吉田先生によると、キャベツ
ダイエットは食前にキャベツを
食べるダイエット方法のこと。

食前にキャベツを食べることで
満腹中枢が刺激されて食べ過ぎの
防止に繋がるそうですよ。

胃や腸にキャベツの繊維が張り付き、
キャベツの後に食べた物の吸収を抑えて
痩せる効果が期待できるとのこと。

キャベツで痩せる狙いが分かった所で、
本当にキャベツで減量できるのか気に
なるところ。

その効果を確かめるために、今回
人気お笑いコンビ「ニッチェ」の
近藤くみこさんが、

TV番組で1週間のキャベツ
ダイエットに挑戦しました!

ここでは、キャベツダイエットの
メニューと効果を紹介しますね^^

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キャベツダイエットのやり方は?

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キャベツダイエットのやり方
とっても簡単の3ステップ

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■キャベツダイエットのやり方

①千切り以外の
生キャベツ
1/6個食べる

②キャベツを
10分かけて
よく噛む

蛋白質1日70g以上摂る

.

ポイントは生のキャベツを使うことと
良く噛むこと、蛋白質をしっかり摂る
ことです。

蛋白質を摂ることで、筋肉を維持
しながら脂肪を中心に落とすことが
出来ますよ。

さて、キャベツダイエットの
やり方は分かりましたが、

どんな風に普段の食生活に
取り入れていけば良いのでしょうか?

実際にニッチェ近藤くみこさんが
1週間のキャベツダイエットに挑戦
したので、

その時のメニューを見てみましょう。

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「ニッチェ」近藤くみこさんの
1週間のキャベツダイエットの
メニューは?

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■キャベツダイエット 1日目

1食目

食前にキャベツ1/6個
②いちご煮の炊き込みご飯

キャベツを食べる時はなるべく
塩やドレッシングを書けずに
生のまま食べるのがポイント。

10分かけて生キャベツを
完食した近藤さん。

キャベツで満腹感が高まって
いましたが、

いつもと変わらない量の食事を
食べました。

信じられない位お腹一杯(^_^;)

と話していました。

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2食目 20時

①生キャベツ1/6
②鶏胸肉の玉ねぎソース
③納豆とシソの入った卵焼き

夕食もキャベツを10分かけて
食べ終わった後にメインを
食べることになりました。

■キャベツダイエット 2日目

1食目 10時

①生キャベツ1/6
②カレー

2日目の朝はキャベツでかなり
満腹感が高くなり、ご飯を残した
近藤さんでした。

■キャベツダイエット 3日目

①キャベツ
②ご飯
③みそ汁
④ナスのおひたし
⑤ナス肉味噌炒め
⑥豆腐そーめん
⑦納豆サラダ

■キャベツダイエット 4日目

ダイエット開始から4日目に
近藤さんの体に変化が。

元々お通じが良かった近藤さんですが、
キャベツを食べるようになってから
更に快便になったといいます。

■キャベツダイエット 5日目

①キャベツ
②トースト
③目玉焼き
④揚げ出し豆腐
⑤刺身
⑥焼き鳥
⑦フライドポテト

このような調子で、近藤さんは
キャベツダイエットを1週間
行いました。

キャベツだけで満腹になって
食事を残すこともありましたが、

.

果たしてどれ位
痩せられたのでしょうか?

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キャベツダイエットの効果は?

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ダイエット前の体重は70kgだった
近藤さん。

1週間で何キロ痩せたのか・

計測の結果、体重が
70kg⇛67.1kg-2.9kg
減量に成功しました。

只、普段の食事の前にキャベツを
1/6個食べるだけでたった1週間で
3kgも痩せる驚きの結果となりました。

キャベツさえ用意すれば誰でも
簡単に実践できお手頃な方法
なので、

短期間で簡単に痩せたい方は
是非試してみては如何でしょうか。

まとめ

キャベツダイエットは食前ニッチェ
キャベツを食べるダイエット方法。

満腹感を得て食べ過ぎの防止や
食事の吸収を抑えて痩せる効果が
期待できる。

キャベツダイエットのやり方は
千切り以外の生キャベツを1/6、
食前に10分かけて噛み、

蛋白質を1日70g以上摂る。

ニッチェの近藤くみこさんが
1週間のキャベツダイエットに
挑戦して、

体重-3kgの減量に成功。

最後までお読み頂き
ありがとうございました。
良い一日を。

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