ｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄ方法・効果は？1週間で-3kg？ﾆｯﾁｪ近藤くみこがTVで痩せた！
キャベツを食べて
1週間で痩せよう！
キャベツを食べるだけで
痩せられる
そんな方法があったら是非
試してみたいと思いませんか？
それがあるんです。
その名もキャベツダイエット！
.
キャベツダイエットとは
一体どんな物なのでしょうか？
.
その答えを教えてくれるのが
過去35年間で5000名の肥満患者を
診察してきたという、
日本屈指のダイエットドクター
島原病院の吉田俊秀先生！
吉田先生によると、キャベツ
ダイエットは食前にキャベツを
食べるダイエット方法のこと。
食前にキャベツを食べることで
満腹中枢が刺激されて食べ過ぎの
防止に繋がるそうですよ。
胃や腸にキャベツの繊維が張り付き、
キャベツの後に食べた物の吸収を抑えて
痩せる効果が期待できるとのこと。
キャベツで痩せる狙いが分かった所で、
本当にキャベツで減量できるのか気に
なるところ。
その効果を確かめるために、今回
人気お笑いコンビ「ニッチェ」の
近藤くみこさんが、
TV番組で1週間のキャベツ
ダイエットに挑戦しました！
ここでは、キャベツダイエットの
メニューと効果を紹介しますね＾＾
.
キャベツダイエットのやり方は？
.
キャベツダイエットのやり方は
とっても簡単の3ステップ。
.
■キャベツダイエットのやり方
①千切り以外の
生キャベツを1/6個食べる
②キャベツを
10分かけてよく噛む
③蛋白質は1日70g以上摂る
.
ポイントは生のキャベツを使うことと
良く噛むこと、蛋白質をしっかり摂る
ことです。
蛋白質を摂ることで、筋肉を維持
しながら脂肪を中心に落とすことが
出来ますよ。
さて、キャベツダイエットの
やり方は分かりましたが、
どんな風に普段の食生活に
取り入れていけば良いのでしょうか？
実際にニッチェの近藤くみこさんが
1週間のキャベツダイエットに挑戦
したので、
その時のメニューを見てみましょう。
.
「ニッチェ」近藤くみこさんの
1週間のキャベツダイエットの
メニューは？
.
■キャベツダイエット 1日目
1食目
①食前にキャベツ1/6個
②いちご煮の炊き込みご飯
キャベツを食べる時はなるべく
塩やドレッシングを書けずに
生のまま食べるのがポイント。
10分かけて生キャベツを
完食した近藤さん。
キャベツで満腹感が高まって
いましたが、
いつもと変わらない量の食事を
食べました。
信じられない位お腹一杯(^_^;)
と話していました。
.
2食目 20時
①生キャベツ1/6
②鶏胸肉の玉ねぎソース
③納豆とシソの入った卵焼き
夕食もキャベツを10分かけて
食べ終わった後にメインを
食べることになりました。
■キャベツダイエット 2日目
1食目 10時
①生キャベツ1/6
②カレー
2日目の朝はキャベツでかなり
満腹感が高くなり、ご飯を残した
近藤さんでした。
■キャベツダイエット 3日目
①キャベツ
②ご飯
③みそ汁
④ナスのおひたし
⑤ナス肉味噌炒め
⑥豆腐そーめん
⑦納豆サラダ
■キャベツダイエット 4日目
ダイエット開始から4日目に
近藤さんの体に変化が。
元々お通じが良かった近藤さんですが、
キャベツを食べるようになってから
更に快便になったといいます。
■キャベツダイエット 5日目
①キャベツ
②トースト
③目玉焼き
④揚げ出し豆腐
⑤刺身
⑥焼き鳥
⑦フライドポテト
このような調子で、近藤さんは
キャベツダイエットを1週間
行いました。
キャベツだけで満腹になって
食事を残すこともありましたが、
.
果たしてどれ位
痩せられたのでしょうか？
.
キャベツダイエットの効果は？
.
ダイエット前の体重は70kgだった
近藤さん。
1週間で何キロ痩せたのか・
計測の結果、体重が
70kg⇛67.1kgの－2.9kgの
減量に成功しました。
只、普段の食事の前にキャベツを
1/6個食べるだけでたった1週間で
3kgも痩せる驚きの結果となりました。
キャベツさえ用意すれば誰でも
簡単に実践できお手頃な方法
なので、
短期間で簡単に痩せたい方は
是非試してみては如何でしょうか。
まとめ
キャベツダイエットは食前ニッチェ
キャベツを食べるダイエット方法。
満腹感を得て食べ過ぎの防止や
食事の吸収を抑えて痩せる効果が
期待できる。
キャベツダイエットのやり方は
千切り以外の生キャベツを1/6、
食前に10分かけて噛み、
蛋白質を1日70g以上摂る。
ニッチェの近藤くみこさんが
1週間のキャベツダイエットに
挑戦して、
体重－3kgの減量に成功。
最後までお読み頂き
ありがとうございました。
良い一日を。
