もち麦ﾀﾞｲｴｯﾄ 2週間で-5.8kgのやり方は？Pottya犬童舞子の効果がTVで話題！
もち麦を食べて
楽して痩せよう！
先日放送された、TV番組の
「究極の ×クイズSHOW!!
超問！真実か？ウソか？」。
あなたはご覧になりましたか？
番組ではぽっちゃり系
アイドルユニット「Pottya」の
犬童舞子さんが、
もち麦ダイエットに挑戦して
いましたね。
その結果は何と2週間で
体重が－5.8kg、
ウエストが－14cmという、
驚異的な結果でしたよね。
もち麦ダイエットの凄い所は、
厳しい食事制限が無し
激しい運動も必要無し
なのに、
短期間で誰でも簡単に
痩せられる所ですよね。
何かとイベントが多いこの季節。
美味しい物ばかり食べて、
運動も不足しがちですよね？
鏡で膨らんだ顔と、
ぽっこりお腹を見て、
痩せないとヤバイ(；´Д｀)
そう思った方も多いはず。
そんなあなたには
もち麦ダイエットがおすすめです。
ということで、ここでは
Pottyaの犬童舞子さんが
2週間で－5.8kgに成功した、
もち麦ダイエットについて、
詳しいやり方を紹介しますね＾＾
これを実践すれば、
あなたもきっと2週間後には
痩せていること間違い無し
でしょう。
※関連記事はこちら
⇛【もち麦ごはんダイエットの効果は？虻川美穂子が2週間で3kg痩せた方法は？TVで話題！】
もち麦で痩せる仕組みとは？
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あなたがもち麦ダイエットで
痩せるためには、
そもそもどうしてもち麦が
ダイエットに良いのか？
痩せる仕組みを理解した方が、
イメージが湧いてダイエットに
成功しやすいでしょうね。
もち麦は大麦の一種で、
白米と比べると栄養成分に
大きな違いがあります。
100g当たりの栄養成分を
比較した表がこちら。
白米 もち麦
エネルギー(kcal)：358 339
糖質(g)： 77.1 65.2
食物繊維(g)： 0.5 12.9
もち麦はカロリーと糖質が
白米よりも低くて、
食物繊維は何と25倍です！
食物繊維は腸内環境を整えて
くれるので、
便が体に溜まりにくくなり、
お通じを良くしてくれます。
これにより、体重の減少が
期待出来るんです。
更に、もち麦には糖質と脂肪の
吸収を抑える、βグルカンという
水溶性食物繊維がとても多くて、
ダイエットに威力を発揮します。
このような性質から、もち麦が
ダイエットに良いと言われて
いるんです。
※関連記事はこちら
⇛【もち麦の効果効能・口ｺﾐは？ﾀﾞｲｴｯﾄ・糖尿病・動脈硬化予防がTVで話題！】
Pottyaの犬童舞子さんが
2週間で5.8kg痩せた
もち麦ダイエットの方法は？
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幾らもち麦が体に良いからと
いって、只闇雲に食べている
だけでは、
痩せるのは難しいでしょう。
もち麦ダイエットには
正しいやり方があります。
ここではアイドルグループ
「Pottya」の犬童舞子さんが、
2週間で5.8kg痩せた
もち麦ダイエットの方法を
紹介していきますね。
もち麦ダイエットのやり方は
とっても簡単で、
1日3食のご飯を白米3、
もち麦1の割合に変える
たったこれだけです。
今まで食べていた白米の
4分の1を、もち麦に変えて、
白米と一緒にご飯を炊くだけ。
後は出来上がったご飯を食べる
だけで、もち麦ダイエットの完成
です。
余りにもシンプルすぎるので、
本当にこれで痩せるの(・・?って
気がしますけど、
逆言うと、それだけもち麦には
物凄いパワーが秘められている
ということですね。
実際に犬童さんはこの方法で、
短期間で劇的に痩せることに
成功しました。
只、これだけだと未だイメージが
沸かないと思うので、
実際に犬童さんがもち麦
ダイエット中に食べていた
メニューを紹介しますね。
■1日目 朝食 558kcal
①もち麦ごはん
②焼鮭
③納豆
④味噌汁
もち麦は水分を含むと
白米よりも膨らむので、
食べ応えがありますよ。
■1日目 昼食 542kcal
①もち麦ご飯の
マグロと納豆の山かけ丼
②もずくスープ
■1日目 夕食 445kcal
①もち麦ごはんと野菜と
ウィンナー入の野菜雑炊
②フライドポテト
1日目の総カロリーは
1999kcalという結果でした。
ダイエット中とは思えない程
摂取カロリーが高くて意外
ですよね。
18歳から29歳の女性に必要な
1日のカロリーが1650kcalなので、
もち麦ダイエットではカロリーは
しっかり摂っていることが分かり
ますよね。
もち麦ダイエットの良いところは、
食事の量を減らすこと無く、
1日に必要なカロリーを
毎日摂れることです。
普段通りの生活を送るだけで、
ハードな運動が必要ない
お手軽ダイエットなんです(*´ｪ`*)
■2日目 朝
もち麦ダイエットの効果は早くも
開始から2日目の朝には表れ
ました。
犬童さんの体重は65.6kgから
64.2kgへと－1.4kgの
大幅ダウンという好スタートを
きりました。
どうやら、もち麦の食物繊維で
お通じが良くなり、トイレに行く
回数が増えたため、
体重が減ったようですね。
■3日目 朝食 497kcal
①トマトジュースで煮込んだ
もち麦トマトチーズリゾット
②ホウレンソウときのこのソテー
■3日目 昼食 577kcal
①もち麦ごはんの
ローストビーフ丼
②プチトマトとかぼちゃの
サラダ
3日目の総カロリー 1698kcal
■4日目 朝
4日目の朝には体重が
64.4kgから63.9kgに
－0.5kgの減少となりました。
朝食 548kcal
①納豆巻と豚汁
■4日目 昼食 637kcal
ハンバーグ丼
■4日目 夕食 610kcal
①キムチたこチャーハン
②ツナサラダ
4日目の総カロリー 1795kcal
■6日目 朝
体重は63.0kgまで減少。
ここまでで体重の変化は、
ダイエット前：65.6kg
4日目の朝：63.9kg
6日目の朝：63.0kgと、
6日目にして2.6kgの減量に
成功しています。
幾らもち麦は白米よりも
低糖質で低カロリーとはいえ、
これだけおかずを毎日
しっかり食べていたら、
普通は体重はここまでは
下がらないですよね。
食べ続けても体重が減るのは
もち麦に含まれる、
糖質と脂肪の吸収を抑える
水溶性食物繊維のΒグルカンの
働きによるものでしょうね。
■7日目 朝
体重は62.8kgまで下がりました。
ここまでで、もち麦ダイエット
1週間で－2.8kgを達成です。
■2週間後
もち麦ダイエット開始から
2週間が経過しました。
犬童舞子さんの体型は、
体重：65.6kg⇛59.8kgの
－5.8kg
ウエスト：90cm⇛76cmの
－14cm
という、大幅なダイエットに成功
する結果となりました。。
ちなみに2週間のもち麦
ダイエットは、Pottyaの他の
メンバーも挑戦して、
体重が71kg⇛65.9kgの
－5.1kg、
ウエストが95.6cm⇛87.5cmの
－8.1cm
という結果となりました。
今までの生活を維持したまま、
白米と一緒にもち麦を食べるだけで、
ここまで短期間で痩せられる
もち麦ダイエット。
短期間に楽して痩せたい方には
ぴったりのダイエット方法ですね。
おすすめのもち麦をこちらで
紹介していますので、
興味のある方はご覧になって
下さいね。
⇛【もち麦の購入 国産人気おすすめ通販ﾗﾝｷﾝｸﾞ2017！本当に効くﾒｰｶｰは？】
まとめ
Pottyaの犬童舞子さんが
2週間のもち麦ダイエットに
挑戦し、
体重が－5.8kg、
ウエスト－14cmに成功した。
もち麦には白米の25倍の
食物繊維が含まれている。
もち麦の水溶性食物繊維には
脂肪や糖質の吸収を抑える
働きがあり、ダイエットに効果的。
もち麦ダイエットは、1日3食の
ご飯を白米3、もち麦1の割合に
変えて食べるだけ。
厳しい食事制限や、
運動する必要が無く、
誰でも簡単に短期間で
痩せる効果が期待できる。
最後までお読み頂き
ありがとうございました。
良い一日を。
