乳酸キャベツダイエットの効果・やり方は?2週間で腹囲-8cm?作り方がTVで話題!
乳酸キャベツを食べて
ぽっこりお腹を凹まそう!
最近、注目を集めている
新しい健康食材がありますよね。
それが乳酸キャベツです!
「乳酸」と聞いてあなたは何を
思い浮かべましたか?
恐らく、ヨーグルトやヤクルトといった
発酵食品をイメージしたのではないで
しょうか?
確かに、乳酸菌といえば発酵食品に
多いイメージが強いですよね。
なので、キャベツと乳酸菌と聞いても
余りピンとこなかったと思います。
しかし、実は乳酸菌は発酵食品意外
にも多く含まれているんです。
その一つがキャベツです!
乳酸菌が入ったキャベツには
実はとてつもない健康効果が
秘められていたんです(゚д゚)!
一体乳酸キャベツとは
何者なのでしょうか?
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乳酸キャベツとは?
どんな効果があるの?
乳酸菌の中でも特に生命力が強いと
言われているのが植物性乳酸菌です!
生命力が強いと何が良いの?って
気もしますが、大きな違いは乳酸菌の
パワーです。
キャベツに含まれる植物性乳酸菌は
胃酸で死滅することがないので、
腸の奥まで届きやすいんですよね。
なので、乳酸キャベツは腸内環境を
綺麗にしてくれるんです。
乳酸キャベツの具体的な効果としては
次のようなものがあります。
乳酸キャベツの効果
・便秘の予防
・ダイエット
・免疫力のアップ
・大腸がん予防
こうしてみただけでも、便秘やダイエット等、
特にに女性に嬉しい効果が沢山ありますね。
乳酸キャベツの凄い所は、こんなに
優れた効果が沢山あるにも関わらず、
作り方が滅茶苦茶簡単な所です!
気になる乳酸キャベツの作り方を
見ていきましょうヽ(=´▽`=)ノ
乳酸キャベツの作り方は?
乳酸キャベツの作り方は
とっても簡単です。
用意する材料はこちらの3つ!
乳酸キャベツの材料
・キャベツ 1玉
・粗塩 小さじ4
・きび砂糖 小さじ1/2
乳酸キャベツはキャベツと塩、
砂糖のたった3つで作れます。
乳酸キャベツって聞いた時は、
乳酸をキャベツに加えるイメージが
ありましたけど、
そうではないんですよね。
既にキャベツに含まれている
乳酸を引き出して出来るのが
乳酸キャベツだったんです。
材料が準備できたら、あとは
たったの6ステップで作れますよ。
乳酸キャベツの作り方
①キャベツを千切りにする
キャベツは細かく切る程発酵して
乳酸菌が出やすくなるので、
千切りは細めを意識しましょうね。
②保存袋に切ったキャベツを半分と、
用意した塩を半分(小さじ2)入れる。
袋の上から揉んでキャベツと塩を
馴染ませる。
③残りのキャベツと塩、砂糖を
保存袋に入れて、②と同じ様に
袋の上からキャベツを揉む。
④防腐作用のために
唐辛子を少々入れる
⑤空気をしっかり抜いて袋の口を閉じる。
500mlのペットボトル4本で重しをして、
3日~6日常温で置いておく。
キャベツの表面から泡が出てきたら
キャベツが発酵して乳酸菌が出てきて
いる証拠ですよ^^
⑥瓶に移して蓋をしめ、密閉して
冷蔵庫で保存する。
冷蔵庫に入れておけば、1ヶ月は
日持ちするので安心です。
これで乳酸キャベツの完成です。
お酢を使っていないとは思えない様な
酸味の聞いた味が楽しめますよ。
乳酸キャベツのダイエット効果は?
乳酸キャベツには、免疫力を上げたり
がんを予防する効果等、様々な効果が
期待されていますよね。
中でも特に気になるのが
ダイエット効果ではありませんか?
乳酸キャベツは何となく体に良さそうな
気はしますが、キャベツで痩せるという
のは余りイメージしにくいですよね。
けれどこの乳酸とキャベツの組合せは
実はダイエットに物凄く効果的なんです。
というのも、乳酸菌には悪玉菌を減らして
腸内環境を整える働きがあります。
あなたの体を太りやすくする悪玉菌が
減れば、太りにくく痩せやすい体質へと
改善してくれます。
そして、キャベツに含まれるキャベジン
にもまた、胃腸を整える働きがあるので、
乳酸菌とキャベツのWパワーが
腸内環境の改善並びにダイエットに
威力を発揮してくれるんです。
実際に乳酸キャベツを2週間食べて
腹囲が-8cmになったという口コミも
見られます。
キャベツと砂糖と塩だけ用意すれば
誰でも簡単に作れるので、
気になる方は是非試してみては
如何でしょうか。
まとめ
キャベツの表面には腸の奥まで届く
植物性の乳酸菌が含まれている。
乳酸キャベツには便秘の予防や
ダイエット、
免疫力のアップや大腸がんの予防
など様々な効果が期待されている。
乳酸キャベツの作り方は、
千切りにしたキャベツに砂糖と塩を
加えて揉むだけ。
腸内環境を整える乳酸菌と
キャベツのWのパワーで、
お腹がスッキリするダイエット効果も
期待できる。
最後までお読み頂きありがとう
ございました。良い一日を。