プチ断食のやり方は？酵素ドリンクで3日間ならベルタ酵素が一番です！
プチ断食を酵素ドリンクで
やるにはどうすればいいの？(´・ω・｀)
ダイエットや減量のためにこれから
プチ断食を行おうと思ってる方。
やり方は分かりましたか？
もしもあなたが
・水だけで何日か過ごせば
いいんでしょ（・∀・）
・断食が終わったら普通に食事しても
いいんでしょ（・∀・）
と考えていたとしたら、
残念ながらそのプチ断食は失敗に終わって
しまう可能性が高いです。
プチ断食を成功させるには、断食に合った
正しい食事を行っていくことが重要です。
単にカロリーを抑えただけでは、体調を崩して
しまう恐れもあります。
プチ断食はカロリーの摂取を控えつつも、
最低限の栄養素は摂取しなくてはいけない
という難しさが伴います。
ですので、断食中の食事のメニューには
気を付けなくてはいけません。
しかしそうはいっても、断食が短期間とはいえ、
これまで一度も断食したことがない人が、
いきなりメニューを自分で一から考えるのも
大変ですよね。
そうした時はプチ断食用の食品を利用する
のが便利です。
プチ断食に特化した食品であれば、
断食中の食事のメニューが決まるので、
自分でメニューを考える必要がありません。
プチ断食用の食品に記載された用法を確実に
守りながら、淡々とプチ断食を実践していくだけ
なので、初めての方でも取り組みやすいと言え
ますね。
プチ断食用の食品にはゼリーやドリンク、
スムージーなど様々ありますが、ここでは特に
人気の高い酵素ドリンクを紹介していきますね。
プチ断食のやり方は？【酵素ドリンク偏】
酵素ドリンクを用いてプチ断食を行う場合、
基本的には食事を全て酵素ドリンクに
置き換えて実践していきます。
只、一度に飲む酵素ドリンクの量や、
1日に飲む回数等は各社の酵素ドリンクに
よって違いがあるので、注意が必要です。
ということで、ここでは数ある酵素ドリンクの
中でも、プチ断食に向いた本当におすすめの
酵素ドリンクについて、そのやり方も合わせて
紹介していきますね。
■プチ断食 酵素ドリンク①
ベルタ酵素
ベルタ酵素は業界No.1の他社を圧倒する
165種類の酵素数に加え、美容成分の配合、
有名人・モデル御用達の本格的な酵素ドリンク
に仕上がっていて、人気を博しています。
只痩せるだけではなくて綺麗に痩せたい方に
おすすめの酵素ドリンクがベルタ酵素です。
3日間の集中断食では1日3食全てを
ベルタ酵素に置き換えていきます。
1回に飲む量は60mlとなっていて水で3～5倍
に薄めて飲んでも原液のまま飲んでも、どちら
でもOKです。
ちなみに、ベルタ酵素以外は全く口にしては
いけないのかというと、そうではなくて、水や
お茶等、低カロリーで固形物でなければOK。
我慢しすぎて倒れてしまうことがないよう、
水分補給は忘れずに行いましょう。
断食では胃腸を休ませるのが目的なので、
固形物はNGですよ(^_^;)
これは、ベルタ酵素に限らず他の酵素ドリンク
にも言えることです。
ベルタ酵素だけでは満腹感が得られない
という方は、食事の合間に炭酸水を摂取したり、
置き換えるベルタ酵素を炭酸水で割って飲む
など、より満腹感を得るための工夫をしましょう。
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■プチ断食 酵素ドリンク②
お嬢様酵素
お嬢様酵素は累計販売本数が100万本を
超える人気酵素ドリンクとなっています。
女優の有村架純さんも愛飲していることで
知られていますね。
野草を主原料にした本格的な酵素ドリンク
でありながら、
コストパフォーマンスに優れることから、
リピーターが続出している製品となって
います。
プチ断食を気軽に行いたい方や
極力コストを抑えたい方に向いている商品と
言えます。
お嬢様酵素のプチ断食では3日間ではなくて
2日間が推奨されています。
1回に飲む量はベルタ酵素と同じ60mlで、
これを水や炭酸水等で5倍に薄めたものを、
1日に5～6回摂取していきます。
原液のままの摂取は推奨されていませんので
注意しましょう。
飲む時間に指定はありませんが、朝食、昼食、
夕食の代わりで3回と、朝食と昼食の間、昼食と
夕食の間に摂取していくと良いでしょう。
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■プチ断食 酵素ドリンク③
優光泉
優光泉は元モーニング娘。の市井紗耶香さんも
愛飲していることで知られる酵素ドリンクです。
優光泉は添加物を一切含まない完全無添加で
ある点や、全額返金保証がある点が大きな
特徴となっています。
添加物を含まないので、健康志向の高い人に
特に適している酵素ドリンクとなっています。
優光泉の3日間断食では、ベルタ酵素と同様に
1日の食事全てを優光泉に置き換え、これを
3日間繰り返します。
ベルタ酵素では1回60ccを1日に3回摂取する
形でしたが、優光泉では1回20ccを水等で
4～5倍に薄めたものを1日8～9回摂取して
いきます。
ポイントは断食中の食事よりも、断食が終わった
後の回復食のメニューになります。
優光泉の3日断食では通常食に戻すまでに、
消化の良い食べ物で3日間じっくり時間を
かけていきます。
断食後、3日間は朝食と昼食を優光泉に置き
換え、夕食はおかゆとお味噌汁で過ごします。
酵素ドリンクは断食中だけ飲めば良いのかと
思ってしまうところですが、
実際は断食が終わった後も、回復食として
酵素ドリンクを摂取していくという点が一つの
ポイントになっていますね。
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まとめ
プチ断食用の酵素ドリンクは業界No.1の
酵素数165種類、美容成分配合で、有名人
御用達のベルタ酵素が一番おすすめです。
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プチ断食に気軽に取組みたい方や、
極力コストを抑えたい方にはお嬢様酵素が
おすすめです。
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健康志向が高い方には、添加物を一切
含まない完全無添加の優光泉がおすすめ
です。
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最後までお読み頂きありがとう
ございました。良い一日を。
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