新トマトダイエット方法・効果は?1週間で-3.7kg?斎藤こずえがTVで痩せた!
トマトを食べて
楽して痩せよう(`・ω・´)ゞ
あなたはトマトダイエットを
ご存知ですか?
2012年に京都大学がトマトに
脂肪を分解する働きがあると
発表されてから、
一大ブームになりましたよね。
一時はスーパーでトマトが品薄
になる程の事態にまで発展して
大きな話題になりました。
ところがトマトブームは
一過性のもので決して長続きは
しませんでした。
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一体どうしてなんでしょうか?
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当時、トマトダイエットを
実践していた人の話しを聞くと、
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いつも食べていると飽きる
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という意見が多く見られました。
それはある意味当然のことで、
というのもトマトダイエットでは
1日にリコピンを45mg摂りますが、
これはトマト6個分の量になります。
流石に毎日トマトを6個も食べたら
誰でも飽きますよね(*_*;
従来のトマトダイエット方法は
1日に食べるトマトの量が多くて
味も単調になるので、
途中で諦めてしまう人が多かった
のが大きな欠点でした。
そんな欠点を解消して、効率よく
飽きずに続けられるように進化
したのが新トマトダイエットです。
新トマトダイエットでは効率よく
リコピンを摂取できて、しかも
味に飽きがありません。
更にトマトが苦手な人でも実践
できるように進化を遂げました。
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新トマトダイエットとは一体
どんな方法なんでしょうか?
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今回、TV番組のダイエット企画で
斎藤こずえさんが1週間の新トマト
ダイエットに挑戦して、
体重-3.7kgの大幅な減量に
成功しました。
ここではその詳しいやり方を
紹介していきますねヽ(=´▽`=)ノ
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新トマトダイエット挑戦前の
斎藤こずえさんの体型がヤバイ?
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トマトがどうしてダイエットに
良いのかあなたはご存知ですか?
それはトマトに含まれる
リコピンが関係しています。
リコピンには脂肪を蓄える原因になる
血糖値の上昇を抑える効果があると
言われているんです。
その効果の程を確かめるべく、今回
新トマトダイエットに挑戦したのが
斎藤こずえさん47歳です。
斎藤こずえさんといえば、40年前に
「山口さんちのツトム君」が大ヒット
して有名になった元天才子役です。
47歳となった現在の体型は、
身長:147cm
体重:81.55kg
体脂肪率:51.4%
ウエスト:100cm
のスーパーメタボ体型!
そんな斎藤こずえさんが1週間の
新トマトダイエットに挑戦しました。
その時のメニューがこちらです。
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斎藤こずえさんの1週間の
新トマトダイエットメニューは?
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ダイエット1日目
・朝食
①トマトみそ汁
②トマト納豆
220kcal
医師が健康のために食べている物
1位がトマト、2位がヨーグルト、
3位が納豆と言われている程
トマトと納豆は体にいいです。
ヘリシーで体に良い食事ですね。
・昼食
①トマトそうめん
トマトそうめんは麺つゆに
トマトジュースを混ぜた物で、
カロリーは615kcal。
1食で摂りたいリコピンの量は
15mgとなっていて、生のトマト
2個分です。
一方、トマトジュースであれば
缶1本文で1食分のリコピン15mgを
簡単に摂ることができます。
・夕食
①鶏肉とセロリのトマト
581kcal
加熱することでリコピンの
吸収率を高めることができます。
ダイエット2日目
・昼食
①トマトリゾット
②豆腐とトマトのサラダ
937kcal
リコピンが血糖値を
押さえてくれます。
・夕食
①かぼちゃとトマトのサラダ
②いわしのトマトあんかけ
599kcal
トマトのクエン酸には
魚や肉の臭みを消す効果があるので、
トマトと魚の相性は
とても良いと言われています。
ダイエット3日目
・朝食
①トマト茶漬け
②牛乳+トマトジュース
牛乳とトマトジュース何て
合わない気がしますけど、
実はリコピンは脂に溶ける
性質があるので、
牛乳と一緒に取ると吸収率の
UPが期待できるんです。
牛乳と混ぜるとまろやかになるので、
トマトの青臭さを消せてトマト嫌いの
方にもおすすめです。
ダイエット4日目
①トマトラーメン
524kcal
開始から4日目になり、段々
トマトが飽きてきた斎藤さん。
そんな時はトマトジュースを
料理に使うとトマトの味が紛れて
飽きを解消できますよ。
トマトラーメンの作り方は簡単で、
ラーメンのスープを元にトマト
ジュースで割るだけです。
ダイエット5日目
動くとサラサラした
汗が一杯出る
という斎藤こずえさん。
実はリコピンには血液をサラサラ
にして新陳代謝を上げる効果がある
と言われています。
・夕食
①トマト握り寿司
②トマト厚焼き玉子
679kcal
自然と食べる量が減ってきた
肌ツヤがよくなった気がする
と話す斎藤さん。
リコピンには抗酸化作用があると
言われているので、その働きで
肌質が良くなったんでしょうね。
ダイエット6日目
・夕食
①マーボートマト
②トマトと玉子の塩麹
③トマトエビチリ
味付けにトマトケチャップを
多様しているのがポイントです。
実はトマトケチャップは
生のトマトよりもリコピンが豊富
なんです。
その理由は完熟トマトを使って
いるから。
リコピンはトマトを赤くする成分
なので、より赤いトマトの方が
リコピンが多いという訳。
生食用のトマトは完熟する前に
収穫されてしまいますが、
ケチャップ用のトマトは真っ赤に
完熟してから収穫されるので、
加工用のトマトの方が
リコピンの量が多いんです。
1日に摂るリコピンの量は
15mgですが、
トマトケチャップならたった
大さじ4杯(60g)で摂ることが
できますよ。
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こうして、斎藤こずえさんの
1週間のトマトダイエットが無事
終了しました。
果たしてどれ位
痩せられたのでしょうか?
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新トマトダイエット方法の
効果は?
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ダイエット開始から1週間後に
体型を測った所、
体重(kg):81.55⇛77.85 -3.7kg
体脂肪率(%):51.4⇛50.1
ウエスト(cm):100⇛96 -4cm
と、-3.7kgの減量に成功です。
激しい運動を必要としないで、
厳しい食事制限もなし。
やったことは、
只トマトを摂取しただけ。
それなのに、たった1週間で
4kg近くも痩せられるトマト
ダイエットは、
取り組みやすくておすすめです。
あなたも是非試してみては
如何でしょうか。
まとめ
新トマトダイエットでは
1食でリコピンを15mg摂る。
これは生のトマト2個分。
トマトジュースなら缶1本。
トマトケチャップなら
大さじ4杯(60g)。
斎藤こずえさんが1週間の
新トマトダイエットに挑戦。
体重が81.55kgから77.85kgに
-3.7kgに成功。
ウエストは100cmから96cmに
-4cmに成功。
新トマトダイエット方法は
トマトを食べるだけでたった
1週間で4kg痩せられるので、
短期間で楽して痩せたい方に
おすすめ。
最後までお読み頂きありがとう
ございました。良い一日を。