正月太りの原因は?激太りする食べ物とは?理由を知っておこう!
「やばい!正月に激太りしちゃった(;゚Д゚)」
年末年始は自宅でゆっくり。
コタツに入りながらおせちと
みかんをむしゃむしゃ(*´∀`*)
なんて、考えてはいませんか?
もしそうなら、
正月太りの危険性があります!
「正月位ゆっくりさせてよね(;´∀`)」
と油断したのが最後、
短い期間であっという間に
太ってしまうのが
正月太りの怖いところです。
一体何をどうしたらそんなに
太ってしまうのか?
正月太りを経験したことがない
人からすれば、疑問ですよね。
どうやら原因は食べ物だけ
ではないようです(;・∀・)
ということで、ここではそんな
恐ろしい正月太りの原因とは
何なのか?
について見て行きましょう♫
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⇛【正月太り解消方法は?ダイエットで短期間で痩せるおすすめ方法は?】
正月太りの原因は何ですか?
そもそも「正月太り」という言葉
の意味は何なのでしょうか?
それは
「正月の飲み食いや
運動不足で太ること」
ということです。
正月という短期間で太ってしまう
大きな原因は、食べ過ぎと
運動不足の両方なんです(;´∀`)
■正月に太りやすい食べ物は?
正月太りの原因の一つとして
「食べ過ぎ」が分かりましたね。
食卓に並んだお正月ならでは
の料理を見てしまうと、思わず
ヨダレがジュルリとなってしまい
ます(^q^)
結局、カロリーの高いものを
多く食べればそれだけ太りやすく
なるわけですが、
お正月の食べものって一体
どれ位のカロリーなんでしょうか?
カロリーに気をつけて食べように
すれば、正月太りも防げるかも
しれませんね(;´∀`)
ということで、お正月の代表的な
食べ物のカロリーをチェックして
おきましょう。
■お節料理
正月といえばお節料理ですよね。
おせち料理って和食なのでヘルシー
だと思われがちですが、そう思って
沢山食べると、
正月太り確定です!
実はお節料理には砂糖や食塩が
たっぷり使われていて、意外と
高カロリーなんです^^;
おせち料理の中でもカロリーが
高いTop5を見てみましょう!
1位:煮しめ 1人前 314kcal
2位:ぶり照り焼き 1人前 211kcal
3位:栗きんとん 170kcal (80g)
4位:牛肉牛蒡巻き 153kcal
5位:伊達巻 65kcal
おせちの中でも煮しめが
圧倒的に高カロリーですね。
他にも栗きんとんや黒豆等、
砂糖を多く使ったおせちは、
やはり上位に位置しています。
正月太りを心配している方は
おせちの食べ過ぎ、特にカロリー
の高いおせちには注意しましょう。
お正月といえばお餅、お雑煮
ですよね。
あたなのお家ではお雑煮の
お餅は何個ですか?
1個?2個?3個?
大体2個位でしょうか^^
お餅2個(100g)のカロリーは
実は240kcalもあるんです(*_*;
これはお茶碗一杯(150g)の
ごはんと同じカロリーなんです。
ですので、お餅2個とその他の
鶏肉や野菜を合わせたお雑煮
だけで、既に300kcal近くになっ
てしまいます。
つまり、お雑煮1杯だけでも
既に普段の朝食と同じ位の
カロリーを摂取しているという
ことになります。
お雑煮に加えておせちも
食べれば、あっという間に
カロリーオーバーです^^;
カロリーを摂取してばかりで、
使用しないと、脂肪が体に蓄積
されるだけなので、
正月太りになってしまうという
ことですね(;・∀・)
正月太りが気になる方は
お餅の数を減らしたり、お餅を
しっかり食べたら、
その分おせちは控えめに
する等、食べる量を抑えま
しょう。
まとめ
・正月太りの原因は
正月の飲み食いや運動不足
・お節は砂糖や食塩を多く
使っていて、意外と高カロリー
・お雑煮とおせちは食べる
量に注意が必要
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
良い一日を。