正月太りの原因は?激太りする食べ物とは?理由を知っておこう!


正月太りの原因は?激太りする食べ物とは?理由を知っておこう!

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「やばい!正月に激太りしちゃった(;゚Д゚)」

年末年始は自宅でゆっくり。
コタツに入りながらおせちと
みかんをむしゃむしゃ(*´∀`*)

なんて、考えてはいませんか?

もしそうなら、

正月太りの危険性があります!

「正月位ゆっくりさせてよね(;´∀`)」

と油断したのが最後、

短い期間であっという間に
太ってしまうのが

正月太りの怖いところです。

一体何をどうしたらそんなに
太ってしまうのか?

正月太りを経験したことがない
人からすれば、疑問ですよね。

どうやら原因は食べ物だけ
ではないようです(;・∀・)

ということで、ここではそんな
恐ろしい正月太りの原因とは
何なのか?

について見て行きましょう♫

関連記事はこちら
⇛【正月太り解消方法は?ダイエットで短期間で痩せるおすすめ方法は?

正月太りの原因は何ですか?

そもそも「正月太り」という言葉
の意味は何なのでしょうか?

それは

「正月の飲み食いや
運動不足で太ること」

ということです。

正月という短期間で太ってしまう
大きな原因は、食べ過ぎ
運動不足両方なんです(;´∀`)

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■正月に太りやすい食べ物は?

 

正月太りの原因の一つとして
「食べ過ぎ」が分かりましたね。

食卓に並んだお正月ならでは
の料理を見てしまうと、思わず
ヨダレがジュルリとなってしまい
ます(^q^)

結局、カロリーの高いものを
多く食べればそれだけ太りやすく
なるわけですが、

お正月の食べものって一体
どれ位のカロリーなんでしょうか?

カロリーに気をつけて食べように
すれば、正月太りも防げるかも
しれませんね(;´∀`)

ということで、お正月の代表的な
食べ物のカロリーをチェックして
おきましょう。

 

■お節料理
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正月といえばお節料理ですよね。

おせち料理って和食なのでヘルシー
だと思われがちですが、そう思って
沢山食べると、

正月太り確定です!

実はお節料理には砂糖食塩
たっぷり使われていて、意外と
高カロリーなんです^^;

おせち料理の中でもカロリーが
高いTop5を見てみましょう!

 

1位:煮しめ 1人前 314kcal

2位:ぶり照り焼き 1人前 211kcal

3位:栗きんとん 170kcal (80g)

4位:牛肉牛蒡巻き 153kcal

5位:伊達巻 65kcal

 

おせちの中でも煮しめが
圧倒的に高カロリーですね。

他にも栗きんとんや黒豆等、
砂糖を多く使ったおせちは、
やはり上位に位置しています。

正月太りを心配している方は
おせちの食べ過ぎ、特にカロリー
の高いおせちには注意しましょう。

 

■お雑煮(お餅)
雑煮

お正月といえばお餅、お雑煮
ですよね。

あたなのお家ではお雑煮の
お餅は何個ですか?

1個?2個?3個?

大体2個位でしょうか^^

お餅2個(100g)のカロリーは
実は240kcalもあるんです(*_*;

これはお茶碗一杯(150g)の
ごはんと同じカロリーなんです。

ですので、お餅2個とその他の
鶏肉や野菜を合わせたお雑煮
だけで、既に300kcal近くになっ
てしまいます。

つまり、お雑煮1杯だけでも
既に普段の朝食と同じ位の
カロリーを摂取しているという
ことになります。

お雑煮に加えておせちも
食べれば、あっという間に
カロリーオーバーです^^;

カロリーを摂取してばかりで、
使用しないと、脂肪が体に蓄積
されるだけなので、

正月太りになってしまうという
ことですね(;・∀・)

正月太りが気になる方は
お餅の数を減らしたり、お餅を
しっかり食べたら、

その分おせちは控えめに
する等、食べる量を抑えま
しょう。

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まとめ

・正月太りの原因は
正月の飲み食いや運動不足

・お節は砂糖や食塩を多く
使っていて、意外と高カロリー

・お雑煮とおせちは食べる
量に注意が必要

最後までお読みいただき
ありがとうございました。
良い一日を。

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