玉ねぎヨーグルトダイエット方法効果は?3週間で-4kg?井上咲楽がTVで激痩せ!


玉ねぎヨーグルトダイエット方法効果は?3週間で-4kg?井上咲楽がTVで激痩せ!

玉ねぎヨーグルトで
楽して痩せよう(`・ω・´)ゞ

ヨーグルトを食べるだけで
痩せられる

そんな方法があったら
試してみたいと思いませんか?

それがあるんです。

その名も
玉ねぎヨーグルトダイエット

このダイエットを実践して、

3週間で-4.1kg
ウエスト-7.7cm

の大幅なダイエットに成功
した芸能人もいるんです。

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一体どんな方法なのでしょうか?

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その効果を確かめるために、
タレントの井上咲楽さんが

3週間の玉ねぎヨーグルト
ダイエットに挑戦しました。

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井上咲楽さんの
ダイエット前の体型は?

井上咲楽さんといえば
2015年にホリプロスカウト
キャラバンで受賞した、

18歳のタレントさんですよね。

眉毛にインパクトがあって
そのキャラクターでブレイクして
TVでも活躍していますよね。

見た目では全然太っているように
見えない井上さんですが、
実は隠れ肥満だったんです。

ぽっこりお腹を、よく伸びる
ゴムスカートで隠していたん
ですね。

体重:46.5cm
腹囲:71.2cm

の井上さんですが、お腹が出て
しまった理由は大きく2つあって、

芋が大好き

一杯食べるのに排出しない

の2つ。

お通じは3日に1回位しか出ないそうで、
酷い時は10日は出ないこともあるそう
なんです。

食物繊維が豊富な芋を食べているのに
どうして出ないんでしょうか。

医師によると、写真右の腸のように
腸の状態が悪いと、食べ物が吸収されず、

皮下脂肪や内臓脂肪になって
肥満に繋がってしまうそうなんです。

腸の状態を良くすれば、肥満を
解消できるかもしれません。

そこで、便秘に悩む井上さんが
玉ねぎヨーグルトダイエット
挑戦しました。

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玉ねぎヨーグルトダイエットとは
一体どんな方法なのでしょうか?

.

玉ねぎヨーグルトで痩せる
仕組みとは?

どうして玉ねぎとヨーグルト
なんでしょうか。

それは、この組み合わせだから
こそ生まれる、

やせ酸と言われるあるダイエット
物質が関係していました。

ヨーグルトにはビフィズス菌や
乳酸菌が含まれていますが、
これは腸内細菌を活性化させます。

腸内細菌が玉ねぎに含まれる
イヌリンを食べることで、
短鎖脂肪酸が発生します。

この短鎖脂肪酸はやせ酸と
言われていて、

腸の動きを活性化する
代謝を上げる
脂肪の吸収を抑える
食欲を抑える

このような働きがあることから、
ダイエットにとても注目されて
いるんです。

そんな玉ねぎヨーグルトですが、
作り方を見ていきましょう。

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玉ねぎヨーグルトの作り方
ダイエットのやり方は?

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■玉ねぎヨーグルトの作り方

①玉ねぎを薄くスライス
30分ほど寝かせる


②玉ねぎに無糖のヨーグルト
200gとを小さじ1/2入れて
混ぜ合わせる

③よく混ぜ合わせたら完成

そのままでも食べられますが
冷蔵庫で一晩寝かせると、

玉ねぎがしんなりしてより
食べやすくなりますよ。

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そして、玉ねぎヨーグルト
ダイエットのやり方がこちら。

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■玉ねぎヨーグルト
ダイエットのやり方

①玉ねぎヨーグルトを
食べきる目安は2,3日

②玉ねぎヨーグルトを
普段の食事と一緒に食べる

③玉ねぎヨーグルトを
1日50g以上を目安に食べる

たったこれだけです。

肝心の味はというと、

・普通のヨーグルトよりも濃厚
・お腹にたまえる
・コールスローみたい
・食べやすい

と好評です。

それにしても、

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玉ねぎヨーグルトで
本当に痩せるんでしょうか?

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その効果を確かめるために、
井上咲楽さんが3週間の玉ねぎ
ダイエットに挑戦しました。

その様子をご紹介しますね。

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井上咲楽さんの3週間の
玉ねぎダイエットのメニューは?

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■玉ねぎヨーグルト
ダイエット 1日目

玉ねぎヨーグルト実践初日ですが、
まだお通じは出なくて、これで
5日間でていない井上さん。

初日は改善は見られませんでした。

■玉ねぎヨーグルト
ダイエット 2日目

玉ねぎヨーグルトと
大好きな芋をモリモリ食べる
井上さんでしたが、

この日もお通じは出ずに
1周間出てない状態です。

■玉ねぎヨーグルト
ダイエット 5日目

夕食に玉ねぎヨーグルトを
食べるも、お通じが出ず。

■玉ねぎヨーグルト
ダイエット 9日目

この日だけで2回もお通じが
出た井上さん。

1日に2回出たことは1年ぶり
位のことなんだとか。

玉ねぎヨーグルトの効果が
ようやく現れてきました。

これまで便通に良いと言われる
さつまいもを大量に食べてきた
井上さんでしたが、

どうして便秘に悩まされて
きたのでしょうか。

そこには、食物繊維の落とし穴が
あったんです。

食物繊維には水に溶ける水溶性と
水に溶けにくい不溶性の2種類が
あって、

井上さんが好きな芋は不溶性

不溶性の食物繊維は腸の中で水分を
吸い、膨らんで腸に刺激を与えるので、
便通には良いとされています。

けれど、井上さんのように腸の
動きが鈍い人が食べすぎると、

膨らんだまま固まって
より便が出にくくなります

けれど、玉ねぎに含まれる
食物繊維は水溶性のため、

便を柔らかくして便通を
促してくれるんです。

こうして、3周間の玉ねぎ
ヨーグルトダイエットを
終えた井上さん。

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果たして、一体どれ位
痩せられたのでしょうか?

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玉ねぎヨーグルト
ダイエットの効果は?

3週間の玉ねぎヨーグルト
ダイエットに挑戦した
井上咲楽さん。

慢性の便秘に悩まされた
ぽっこりお腹はスッキリし、

便秘が解消したからなのか
お肌のツヤも良くなりました。

3週間前は71.2cmだったお腹は
63.5cmまで減って、
-7.7cm

体重は46.5kgから42.4kgまで
減って、-4.1kg

という、大幅なダイエットに
成功しました。

玉ねぎヨーグルトを食べる
だけでこの結果はかなり
凄いですよね。

特に、便秘にお悩みの方は
是非試してみては如何でしょうか。

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井上咲楽さんの玉ねぎ
ヨーグルトダイエットのその後

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3週間で-4.1kgの減量に成功した
井上咲楽さんでしたが、

半年が立った後はリバウンド
してしまったといいます。

その原因が便秘。

今では4日はお通じが出て
いないといいます。

便秘は玉ねぎヨーグルトで
解決したかに思われましたが、

玉ねぎヨーグルトに挫折して
しまったんだとか。

食べるのをやめてしまったことで
便秘が再発してリバウンドして
しまったとのこと(^_^;)

現在の体重は46.6kg。

玉ねぎヨーグルトダイエット前の
46.5kgから、ダイエット後の42.4kg、

そして現在の46.6kgと、ダイエット
前の体重に戻ってしまいました。

お腹周りは71.2cm→63.5cm
→74.0cmと、ダイエット前よりも
広がりました。

体重、お腹周りとも前回の
ダイエット前を上回る非常辞退に。

どうして井上咲楽さんは
効果が出ていた玉ねぎヨーグルトに
挫折してしまったんでしょうか。

本人に話を聞いてみると、どうやら
味に飽きてしまったとのこと。

わがままにも聞こえますが、
飽きない味を考えなくては
いけませんよね。

実際に井上咲楽さんのように
味に飽きて止めてしまった人も
少なくないそうです。

そこで考え出されたのが
玉ねぎヨーグルトのアレンジ
レシピです。

まとめ

ヨーグルトによって腸内細菌が
活性化され、腸内細菌が玉ねぎに
含まれるイヌリンを食べることで、

やせ酸が発生する。

やせ酸には、代謝を上げたり
脂肪の吸収を抑えたり、食欲を
抑える働きがある。

玉ねぎヨーグルトは、スライス
した玉ねぎにヨーグルトを混ぜ
合わせるだけで完成。

玉ねぎヨーグルトを普段の食事と
一緒に、1日50g以上食べる。

井上咲楽さんは、3週間で
腹囲-7.7cm、体重-4.1kgに成功。

最後までお読み頂きありがとう
ございました。良い一日を。

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