たんぽぽ白鳥久美子のダイエット方法は?体重が12kg痩せた減量方法は?


たんぽぽ白鳥久美子のダイエット方法は?体重が12kg痩せた減量方法は?

「たんぽぽの白鳥久美子さん
みたいに
痩せたいです(*^_^*)」

「あの有名人の◯◯さんが、□ヶ月で
△△キロも痩せたらしいよ・・・」

そんな噂を耳にすると、一体どんな
方法
で痩せたのか
気になりますよね。

特に、今まで自分と同じ位の身長・体重
だった芸能人が、痩せて別人のように
綺麗になった姿をテレビで見てしまうと、

「この人でこんなに痩せられるなら、
私も痩せらるんじゃないかしら(・_・)」

っていう気がしてきますよね。

そんな芸能人の一人が、お笑いコンビ
「たんぽぽ」の白鳥久美子さんででしょう。

白鳥さんといえば、まだ30代前半なのに、
身長165cmに対して体重が75.2kgもあり、

標準体重59.9kgよりも15kgも太っていた
ことで知られていましたね。

肥満体型が日常生活に及ぼす影響は
想像以上のものだったようで、

・気付いたら男物しか着れなくなっていた
・階段の上り降りだけで息苦しくなった

等など、

仕事やプライベートのあらゆる面に支障を
きたす状況で、これにはご本人も愕然した
そうです。

・可愛らしい洋服も着たい
・夏の海でビキニを着たい

そんな思いから、2015年6月末から
ダイエットに取り組んでいた白鳥さん
でしたが、

最近になって、体重が75.2kgから
62.5kgまで、12.7kgもの減量に成功
していたことが分かりました。

一体どんな方法で12kgも
痩せたのでしょうか?

気になりますよね。

ということで、ここでは、
たんぽぽの白鳥さんが実践している
ダイエット方法に迫っていきます(^o^)/

たんぽぽ白鳥久美子さんの
ダイエット方法は?

だんぽぽ白鳥久美子さんのブログ等から、
情報を集めた結果、白鳥さんは酵素食品
を取り入れた「酵素ダイエット」で痩せた
ことが分かりました。

 

■たんぽぽ白鳥久美子の
ダイエット方法

①酵素ダイエットのやり方は?

酵素ダイエットって初めて聞いた方は、
「何だか難しそうな方法だなあ(^.^;」
って感じるかもしれませんが、

やり方はとっても簡単です。
「酵素って何?」という方でも何ら
問題なく実践できます。

酵素ダイエットとは、簡単に言うと
酵素を使った置き換えダイエット
ことです。

置き換えダイエットは、もしかしたら
あなたも既にご存知かもしれませんが、

1日の食事の内の1~2食を、
低カロリーの
食品に置き換えることで、
摂取カロリーを抑えて減量するダイエット

のことでしたよね。

この置き換え用の食品に、酵素を取り
入れたのが「酵素ダイエット」なんです。

なので、たんぽぽ白鳥さんの
ダイエット方法を一言で表すなら、

1日の食事の何食かを
酵素食品だけですます方法

となります。

これだけだと、
そもそも酵素食品って何なの?
ツッコまれそうな気がしますが(^.^;、

白鳥さんが実際にダイエットに使用
している酵素ドリンクと、酵素サプリ
名前が分かったので、

この場を借りて紹介させて頂きますね。

1つ目が「酵水素328選」。


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2つ目が
酵水素328選生サプリメント」です。

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ちなみに、こちらの酵水素328選は、
相方の川村エミコさんもダイエットに
取り入れている酵素飲料で、

川村さんは酵水素を使って、2013年3月
3ヶ月-8kgの減量に成功しました。

そもそも白鳥さんがダイエットに目覚めた
きっかけは、目の前でみるみる痩せていく
川村さんに影響されたからなんだそうです。

「酵水素328選」を使ったダイエット方法は
非常にシンプルで、

・食事代わりに酵水素328選を飲む

・空いた時間に酵水素328選
生サプリを摂取する

の、たったの2つです。

先程もお話しした通り、酵素ダイエットの
ポイントは、食事を低カロリーな酵素食品
に置き換えて、摂取カロリーを抑えること
でしたよね。

酵水素328選は基本的に1日1回35ml
摂取しますが、1食のカロリーはたったの
30kcalです。

1食が30kcalに抑えられるので、食事の
代わりに飲むだけで、自然と体が痩せて
いくダイエット方法となっています。

もしも酵水素35mlだけだと少ないと
感じる場合は、トマトジュースや
野菜ジュース、牛乳などと一緒に混ぜて
飲んでもOKです。

低カロリーで甘くない飲み物であれば、
割って飲んでも問題ありません。

その他に、炭酸水はお腹も膨れて
カロリーも低いのでおすすめですよ。

 

一体どれ位痩せられるのか?

 

白鳥さんは、この「酵水素328選」と、
「酵水素328選生サプリメント」を使った
酵素ダイエットを行って、

約3ヶ月かけて体重を75.2kgから
62.5kgまで、-12.7kgの減量に成功
しました。

只、そうは言っても、置き換えでカロリー
が減らせることまでは分かっていても、

本当にそんなに痩せられる
のかなあ(・_・;)?

と、モヤモヤしている部分もあるかと
思います。

そこで試しに、どれ位の期間行うと
どれ位のダイエット効果が期待できる
のか、シミュレーションしてみましょう。

例えばあなたが、昼食又は夕食で
1000kcal摂取していたとしましょう。

昼食か夕食のどちらか1食を、
酵水素328選に置き換えた場合、

1日当たり1000-30=970kcal
カロリーを減らせる計算になります。

これを1週間続ければ、約7000kcalの
カロリーダウンが、

1ヶ月続ければ約30000kcalの
カロリーダウンが見込めますね。

体重を1kg減らすのに必要な消費カロリー
が約7000kcalなので、1週間で-1kg
1ヶ月で-4kgの減量が期待できる計算
になりますね。

なので、白鳥さんの3ヶ月で-12kgは、
実践可能な範囲と言えるでしょう。

 

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酵素はダイエットにどう良いの?

 

ここまでは、単なる置き換えダイエットの
効果の話でしたが、ダイエットに酵素を
取入れるのには理由があるんです。

それは、酵素が体の代謝機能に関わって
いるからなんですね。

酵素は体内のタンパク質の一種ですが、
30を過ぎた頃から数が減少していって
しまって、加齢と共に減る一方なんです。

酵素の数が減った体では、若い頃と同じ
様には代謝が機能せず、その結果、
カロリーを消費しにくい体、

つまり、太りやすい体になってしまう
恐れがあるんです。

なのでもしも、

「食べる量は変わってないのに
最近太りやすくなってきた(*_*;」

という症状に心当たりがある方は、
恐らく酵素不足が原因でしょうね。

そうならないためには、不足した酵素を
補ってあげる必要があるのですが、

そこで役に立つのが、2つ目に紹介した
たんぽぽ白鳥さん愛用のサプリメント、
酵水素328選生サプリメント」です。

酵水素328選のドリンクからも酵素は
補えますが、サプリメントの良いところは
持ち運びしやすい点ですよね。

白鳥さんは、自宅などの室内では
酵水素328選のドリンクで食事の
置き換えを行い、

外出先や移動中の空いた時間等は、
酵水素328選生サプリメントを1日3粒
摂取する

といった具体に上手く使い分けてます。

これによって、酵素不足による太りやすい
体質から脱出して、痩せやすい体質へと
改善する効果がよりいっそう期待でき
ますね。

以上をまとめると、白鳥さんの
ダイエット方法は、

■1日の内1食を酵水素328選
(35ml)に
置き換える

■空いた時間に
「酵水素328選生サプリメント」を
1日3粒摂取
する

という方法になります。

 

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■たんぽぽ白鳥久美子の
ダイエット方法

ダイエットの期間は?

白鳥さんがダイエットを始めたのは
2015年の6月末からで、

12.6kgの減量には約3ヶ月かかった
と明かしています。

なので、酵水素328選を使った置き換え
ダイエットは、1ヶ月に約-4kgのペース
で痩せていったと考えられますね。

このペースは、先程、置き換えの例で
扱った、1日に1食1000kcalの食事を
置き換えた場合の計算値と一緒ですね。

なので、置き換えを毎日欠かさず行えば
一定の減量効果が期待できると言える
でしょう。

 

■たんぽぽ白鳥久美子の
ダイエット方法
③その他

白鳥さんは、上で紹介した
酵素ダイエットの置き換えに加えて、

空いた時間でエクササイズ軽い筋トレ
など、適度な運動も取り入れていたそう
です。

酵水素328選による置き換えダイエット
を毎日続けるだけでも、減量が見込め
ますが、

余裕があったら運動も取り入れていく
更なるダイエット効果が期待できる
でしょうね。

ちなみに、川村さんは1回20分~40分
程度のウォーキングも行っているそう
ですよ。

 

まとめ

たんぽぽ白鳥久美子さんが3ヶ月で
12.7kg痩せたダイエット方法は、
酵素食品を使った酵素ダイエット。

酵素ダイエットは置き換えダイエット
の一種。

白鳥さんが使用している酵素食品は
酵素ドリンクの「酵水素328選」と、
酵素サプリメントの
「酵水素328選生サプリメント」の2つ。

1日1食を酵水素328選(35ml)に
置き換えることで、摂取カロリーが
抑えられ、ダイエット効果が期待できる。

1日1回1000kcalの食事の置き換えを
1週間続けると、約-1kgの減量、
1ヶ月で約-4kgの減量効果が期待。

酵水素328選生サプリメントで不足
した酵素を補うことで、代謝機能を
向上させ、

太りやすい体質から痩せやすい
体質に改善する効果が期待できる。

空いた時間に、エクササイズや
軽い筋トレなど、適度な運動も行うと
ダイエットにより効果的。

 

最後までお読み頂きありがとう
ございました。良い一日を。

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