ヘンプシードの効果は?ダイエット・美容の効能は?痩せ体質になろう!


ヘンプシードの効果は?ダイエット・美容の効能は?痩せ体質になろう!

「ヘンプシードは体に
とても良い実です(`・ω・´)ゞ」

健康や美容、ダイエット等、様々な
効果が注目されているスーパーフード。

あなたはもう食べましたか?

スーパーフードにも色々な種類が
ありますが、中でも有名なのが、

アサイーやチアシードを始めとした
植物の種子ですよね。

見かけは普通の種なのに、実は
栄養を物凄く多く含んでいるので、

美や健康に関心の高い海外セレブにも
人気となっているんです。

ヘンプシードもその一つ!

ヘンプシードって余り聞き慣れないと
思いますが、実は日本にも昔からある
麻の実」のことなんです。

その栄養価の高さは、数ある
植物の種の中でも突出していて、

昔から

「麻の実に勝るものはない」

と言われる程なんです(゚д゚)!

今では欧米でも非常に健康効果が高い
食べ物として注目されています(*^_^*)

あなたもヘンプシードが何やら健康に
良さそうな食べ物であることはご存知
だと思いますが、

具体的に体にどう良いのか?
まではご存知ないと思います。

ということで、ここではヘンプシードの
優れた効果・効能についてご紹介
していきますねヽ(=´▽`=)ノ

 

ヘンプシードの効果・効能は?

 

ヘンプシードには他のスーパーフード
よりも優れている点があります。

それはズバリ

必須脂肪酸のバランスです!

必須脂肪酸とは、体の中で重要な働きを
するのに体内では作ることが出来ない
オメガ3脂肪酸オメガ6脂肪酸のこと。

体内では作れないので食品から摂取
する必要があるのですが、

どちらも只単に摂取すれば良いという訳
ではなくて、健康のためにはバランス良く
摂取する必要があるんです。

その比率はオメガ3:オメガ6=1:4という
比率なのですが、ヘンプシードに含まれる
割合は1:3とほぼ理想的な割合なんです!

つまり、ヘンプシードは健康を保つのに
非常に良い食べ物という訳です。

では一体ヘンプシードは
体にどう良いのでしょうか?

その効果を見てみましょうヽ(=´▽`=)ノ

 

ヘンプシードの効果・効能①
■血中の中性脂肪の減少
■高血圧の予防

ヘンプシードにはα-リノレン酸10%
程度含まれています。

α-リノレン酸と言えば、えごま油や
亜麻仁油に60%近く含まれている
オメガ3脂肪酸のことでしたよね?

10%というと、それ程多くは無いと
感じるかもしれませんが、

えごま油や亜麻仁油の60%近い
含有量が突出して多いだけで、

ヘンプシードの10%という割合も
食材の中ではトップクラスに違い
ありません。

そんなα-リノレン酸には
血中の中性脂肪を減少させたり、
高血圧の予防に効果的と言われて
います(*´ェ`*)

ですので、コレステロールや血圧の
数値が高くて気になっている方には
ヘンプシードは効果的と言えるでしょう。

血中の中性脂肪を下げるという意味では
ダイエットと言えるのかもしれませんが、

もしもあなたが、ダイエットに特化した
スーパーフードをお求めなら、

栄養満点で満腹感も高いチアシードや
代謝を促進させるココナッツオイルの方が
おすすめかもしれませんね(・_・)

 

ヘンプシードの効果・効能②
■血糖値を下げる
■血栓を防ぐ

ヘンプシードにはα-リノレン酸の他に、
γ-リノレン酸約2%含まれています。

γ-リノレン酸はオメガ6脂肪酸で、
一般的な食品には余り含まれて
いないので、

2%でも摂取は効果的と言えるでしょう。

γ-リノレン酸には血糖値を下げたり
血栓を防ぐ効果が期待されています。

また、アレルギーを緩和する効果もあって、
ヨーロッパではアトピー性皮膚炎の治療
にも使われている程優れた成分なんです。

ですので、血糖値が高くて糖尿病予備軍
の方や、アレルギーにお悩みの方には
ヘンプシードは有効と言えますね^^

 

まとめ

ヘンプシードは日本語でいう
麻の実のこと。

体内では作ることが出来ない
必須脂肪酸のオメガ3脂肪酸と
オメガ6脂肪酸を含んでいる。

健康を保つには、オメガ3とオメガ6
脂肪酸を1:4で摂取するのが理想的で、
ヘンプシードは1:3と殆ど理想的な割合。

オメガ3脂肪酸には血中の中性脂肪を
減少する効果や高血圧を予防する効果が
期待できる。

また、ヘンプシードにはオメガ6脂肪酸の
γ-リノレン酸も2%含まれており、

血糖値を下げたりアレルギーの抑制にも
効果的。

 

最後までお読み頂きありがとう
ございました。良い一日を。

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