ﾌﾙｰﾂﾀﾞｲｴｯﾄ方法・効果は？最短1週間で-3.4kg？住谷杏奈がTVで痩せた！
フルーツを好きなだけ
食べて痩せよう(｀･ω･´)ゞ
フルーツを食べるだけで
痩せられる。
そんなフルーツ好きには堪らない
ダイエット方法があるんです。
その名もフルーツダイエット！
フルーツダイエットを勧めているのが
ダイエットアカデミーの上野啓樹先生。
上野先生はこれまで1600人以上の
ダイエットを成功に導き、本も多数
出版しているプロフェッショナル。
フルーツダイエットはTV番組でも
取上げられて、
タレントの住谷杏奈さんが1週間で
－3.4kgの大幅な減量に成功して
話題になりましたよね。
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フルーツで痩せるとは
一体どんな方法なのでしょうか？
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フルーツダイエットのやり方は？
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フルーツダイエットは
1日の食事を全てフルーツに置き換える
ダイエット方法のことです。
水分と食物繊維が豊富なフルーツを
摂ることでお通じが良くなって、
体内の不要な物を排出する
デトックス効果で痩せるのが
フルーツダイエットなんです。
ではどんなフルーツをどうやって
食べていけばいいのでしょうか？
フルーツダイエットのやり方は
たったの3つです。
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■フルーツダイエットのやり方
①朝食は限界まで食べる
②お腹が減ったら好きなだけ
フルーツを食べてOK
③水分の多いフルーツを食べる
(りんご、梨、巨峰など）
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フルーツダイエットのメリットは
お腹が空いたら好きな時に好きな量を
食べて良いところです。
けれど、これだけ聞いても本当に
痩せるの？って気がしますよね。
今回、タレントの住谷杏奈さんが
TVで1週間のフルーツダイエットに
挑戦したので、
実際に食べていたメニューを
見てみましょうヽ(=´▽`=)ﾉ
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住谷杏奈さんの1週間の
フルーツダイエットメニューは？
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住谷さんと言えばレイザーラモン
HGの奥さんで有名ですよね。
2児のママタレントの住谷さんの
趣味はダイエット。
けれど、直ぐにリバウンドして
しまう体質なんだそうです。
住谷さんの体型は
身長161cmで体重が52.8kg。
これからどれ位痩せられるのか、
フルーツダイエット開始です！
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■フルーツダイエット 1日目
①1食目 13:00
仕事に向かう途中
・梨 2玉
・いちじく 6個
②2食目 15:20
・マスカット15粒
③3食目 20:00
・梨 半玉
■フルーツダイエット 2日目
①1食目 6:00 自宅
・梨 一玉
・マスカット 5粒
・デラウェア 一房
②2食目 13:00 楽屋
・梨 一玉
③3食目 20:20 自宅
・いちじく 3個
・巨峰 7粒
流石に2日目に入るとフルーツに
ちょっと飽きてきた住谷杏奈さん。
特に辛いのが夕食の時間帯。
旦那のレイザーラモンHGさんが
側で美味しい料理を食べている中で
自分が食べられるのはフルーツだけ。
フルーツダイエットはこうした
忍耐力も必要になってきますね。
住谷杏奈さんが食べていたフルーツで
3日目～7日目がこちらです。
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■フルーツダイエット 3日目
1食目：マスカット 15粒
梨 1.5玉
2食目：パイン 6キレ
3食目：オレンジ 5キレ
4食目：グレープフルーツ 5キレ
5食目：巨峰 15粒 梨 1玉
■フルーツダイエット 4日目
1食目：梨 一玉
デラウェア 一房
マスカット 10粒
2食目：梨 半たま
3食目：マスカット 10粒
4食目：メロン 半玉
■フルーツダイエット 5日目
1食目：メロン 半玉
梨 半玉
デラウェア 半房
マスカット 10粒
2食目：パイン 5キレ
3食目：マスカット 30粒
■フルーツダイエット 6日目
1食目：みかん2個
梨 半玉
マスカット 15粒
2食目：マスカット 20粒
■フルーツダイエット 7日目
1食目：メロン 半玉、
マスカット 10粒
デラウェア 一房、
パイン 5キレ
2食目：スイカ 半玉
3食目：グレープフルーツ 5キレ
以上が、住谷杏奈さんの1週間の
フルーツダイエットのメニューでした。
振り返ってみると、かなりの量の
フルーツを食べていましたが、
どれ位痩せられたのでしょうか？
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フルーツダイエットの効果は？
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ダイエット前の体重は52.8kgだった
住谷杏奈さん。
1週間のフルーツダイエットの結果、
体重が52.8kg⇛49.4kgと
－3.4kgの減量に成功しました。
好きな時に好きなだけフルーツを
食べて、たった1週間で痩せられた
のは大きな成果でしょうね。
あなたも是非試してみては
如何でしょうか。
まとめ
フルーツダイエットは水分と食物繊維が
豊富なフルーツを食べることで、
体内の不要なものを排出する
デトックス効果で痩せるダイエット。
お腹が減ったら好きなだけ
フルーツを食べてOK。
住谷杏奈さんが1週間で－3.4kgの
ダイエットに成功。
最後までお読み頂きありがとう
ございました。良い一日を。
