大盛りご飯ダイエット方法・効果は?3日で-0.5kg?チャンカワイの痩せる食べ方!


大盛りご飯ダイエット方法・効果は?3日で-0.5kg?チャンカワイの痩せる食べ方!

大盛りごはんを食べても
痩せられます(`・ω・´)ゞ

あなたは大盛りごはんを食べても
太らないという噂をご存知ですか?

実はご飯とおかずには黄金比が存在し、
その比率さえ守れば、大盛りご飯でも
太らないといいます。

一体どういうことなのか。

「お腹からやせる食べ方」の著者で、
お米はダイエットに効果ありと紹介
しているお米ダイエットの提唱者、
柏原ゆきよ先生のお話しがこちら。

大盛りご飯でも太らないっていう噂は
本当?食べ方次第ではありますが本当。
太らないです。

お米は太ると思っている方が多い
おかずを食べすぎていることで
太っている方が多い。

先生がお勧めしているのは6:4
ご飯6におかず4。ご飯の方が
ちょっと多いバランス。

ご飯とおかずの黄金比率は6;4
先生曰く、この比率を守れば1日3合
までは食べても太らないという。

お米を5合とか6合食べても大丈夫?
総量が増えれば基本的には太る
黄金比率の可能性を探りたい。

今まで1日5~6合試した人はいる?
アスリートとかはそれくらい食べる
よう指導しているとのこと。

運動していない普通の方だと太る
可能性は高いです。どうなるのか
先生も気になるそうです。

お米のダイエット効果を確かめるために,
お笑いコンビWエンジンのチャンカワイ
さんが検証を行いました。

3日間ずっと大盛りごはんを
食べ続けたら
体重はどうなるのか。

「どうなるのかじゃないんですよ」
というチャン。お米は太るというのは
常識になりつつある。

実はご飯には6:4という黄金比率があり、
それさえ守っていれば大丈夫なんだとか。

何それ?大革命をおこせるかもしれない。
今米離れをしている世の中がある。

米は大好きだ。大丈夫なんだという
ことを証明したいチャン。黄金時代
築きましょうよ。

ということで、3日間大盛りごはんを
食べても実際太らないのか。検証が
始まりました。

感覚ですけど、太らないためにご飯を
減らしておかずだけ食べるイメージが
ある。

玄米にする検証なら分かるが、白米は
だめなんじゃないかと疑問のチャン。

ここ2~3年。白米食べてなくて、
こんにゃく米を食べているそう。

もしチャンが痩せたら革命が起きます。

大盛りごはんダイエットのやり方は?

検証前の体重は93.6kg。この体重が
どうなるのかを検証していく。
そして食べる量は1日4合

普段でも食べたこと無い量。柏原先生が
3合までなら太らないというので、
今回は4合で検証していく。

お茶碗にすると9杯分1.4kg
凄いスケール。もりもり太りそう。
響きだけで太りそう。

何故ご飯は黄金比率6:4だと太らないのか。
実は厚生労働省の日本人の食事摂取基準に
よると、

炭水化物が50-65%。脂質が20-30%
タンパク質が13-20%が必須とされて
いるんです。

ご飯には脂質が殆ど含まれていないため
食事の60%をごはんにすることで自然と
バランスがとれるといいます。

あくまでも比率。黄金比率に対する夢。
めちゃめちゃ叶えたい。更に炭水化物は
体内でエネルギーを消費するための効率の
良い燃料

しっかり食べることで太るどころか
体内でのエネルギー消費量が増加される
つまりみなさんが考えがちなおかずを
多く食べてご飯を減らす方法や、

夕食はご飯を抜いておかずだけ食べる
という方法はエネルギーが消費されづらい
のでダイエットには逆効果

■大盛りごはんダイエット
1日目 朝食 とんかつ定食

最初の食事は朝からとんかつ。
そしてそのお供に大盛りごはん。
これが朝食のとんかつ定食1350kcal

ちなみにご飯の量は1.3合分470g
とんかつ150gと味噌汁150g。これが
ご飯6おかず4の黄金比率

夢のようと感激するチャン。という
ことで検証開始。早速、大盛りごはん
から頂く。

重たいね。めちゃめちゃ旨い。最高。
やっぱりご飯だね。ご飯に対する
黄金比率がある。

すんげえ分厚い。最高。とんかつのお味は。
旨い。分厚く仕上がってるのに。サク。
ジュワで幸せ。

そんな口当たりに放り込むご飯。
本当にうまいなあ。朝から揚げ物の
とんかつと大盛りご飯を堪能するチャン。

そして具だくさんのお味噌汁も一口。
うんまあ。実はお味噌汁もこの検証の
ポイントの一つ。

エネルギーを効率よく燃やすための
栄養素としてビタミンとミネラルも
必要不可欠。

そこでビタミンミネラルが含まれる
野菜たっぷりのお味噌汁は毎食頂く。
そしてこの検証のもう一つのポイントは
よく噛んで食べること。

ご飯はよく噛むことで唾液が多く分泌され、
胃に運ばれた時に消化や九州の効率が
良くなると言われている。

しかし、今回の相手は先生も予想ができない
1日4合大盛りご飯。このままもりもり
食べ続けて黄金比率6:4はどこまで通用する
のか。

この比率は証明したいね。実は6:4
イケている人がなんで大食いなのに
痩せるの?っていう人になりそう。

良く噛みながら朝食のとんかつ定食を
あっという間に完食。これを食べても
大丈夫ならこんな僕でも安心は出来ますよ。

次の食事までゆっくり消化。運動で消費
したと思われたくないので余計な動きは
一切ナシ。

そんな食べてんのかな普段。米をずっと
食べたことが無いから蓄積されるかも
しれない。

■大盛りごはんダイエット
1日目 昼食 餃子定食

そして消化すること3時間。昼食13:30の
時間がやってきた。餃子定食。昼食は餃子が
7個のった餃子定食1050kacl

パリパリに焼いた餃子のお味は。旨い。
餡のパンチ力。おいしい。すかさず
ご飯を一口

うわあ。うまい。この餃子のパンチ力
米を手招きしはる。餡の味の強さ。餃子は
大好きというチャン。

大好物の餃子定食を心ゆくまで満喫。
太るでって言われる定食ですからね。
これを書き込んでいいだなんて幸せ。

6:4の黄金比率に幸せを感じながら
大盛りの餃子定食も完食。これは凄い。
この山盛りのご飯をちゃんと味わえてる
っている幸せがある。

6:4は最高の満足度をもらえる
かもしれない。消化すること4時間

■大盛りごはんダイエット
1日目 夕食 ステーキ定食

この日の夕食はサーロインステーキ
定食1250kcal。ご飯は470gあるので
ステーキは150g食べても大丈夫なのが
黄金比率

こんなことある?黄金比率たまらんね。
果たしてステーキのお味は。この先は
こいつだよ。

ご飯との相性は?うまい。ステーキと
白飯ってなんでこんなにあう。パンの人
信じられない。

大満足のチャン。肉いっぱい食べる検証も
やって太らないって分かったから。米を
食べても大丈夫って実証できたら、
バラエティー増えると思う。

今回しっかり食べてるけど明日の体重って
なると凄くミステリー。幸せやけど期待に
答えてるのかな。

これだけの量を食べても太らないだろうか?
不安は募るものの、夕食のステーキ定食も
完食。

これで一日ご飯を4合、総重量2.3kg
食べきった。明日の体重はいろんな意味で
楽しみですね。

大満足の1日。仮に増えたとしても、
この3食を食べたことを考えると翌日は
太っていると思いませんか?

そりゃ太ります。6:4の黄金比率は
本当なのか。その答えはチャンが出して
くれる。

■大盛りごはんダイエット
2日目

検証2日目。体調はどうですか。
普通です。日常の胃やわ。あれだけ
ご飯を食べたのに体調は普段と変わらない
というチャン。

前日の体重は93.6kg。果たしてご飯4合
食べたチャンの体重はどうなっているのか。
いざ測定。

体重は93.1kg。黄金比率。0.5kg減
3食こんなにご飯を食べて痩せてる。
黄金比率。

柏原先生の6:4は凄いです。ご飯を4合
食べても体重が減った。するとチャンが
いけんちゃう?5合。6:4を守る

黄金比率を守っていけば5合に対する
6:4でもイケるのかなという疑問。
この黄金比率どんどん可能性が膨らむよ。

やってみいひん?ということで
ご飯約12杯分1.7kgで検証。

■大盛りごはんダイエット
2日目 朝食 牛皿定食

朝食10:00。こんなにパワーアップする?
イラスト超えてるやんけ。牛皿定食1650kcal
ご飯1杯の量は1.7合分

580g。そして牛皿は220g。これがご飯を
1日5合にした場合の6:4の黄金比率。ご飯も
増えてます。

おかずも増えてます。6:4なわけですね。
大迫力やね。ということで2日目の検証
スタート。

まずは大盛りごはんから。最高。
牛皿のお味は。うんめえ。肉うめえ。
ダシにとけている肉の旨味。

幸せ。こういう定食は普段から食べる?
丼にしちゃってますからね。そう。皆さん
の中にも牛丼でいいのでは?

と思った人もいるはず。定食にしているのも
今回のポイント。丼ものはかきこんで食べて
しまうことで早食いにつながる。

なるべくご飯とおかずは分けて食べるのが
ベスト。食べていく一口一口に勇気が降り
かかる。

前日よりも食べる量は増えているものの
黄金比率で体重は減っていることで後ろめ
たさもなくパクパク食べる。

素晴らしいね。ずっと重いもん。証明
したいな。腹ペコくんにとっても朗報でしょ。
超大盛りご飯の牛皿定食を完食。

これは幸せ。こんなに食べていて。
6合これこそ医学界が激震?消化すること
3時間。

■大盛りごはんダイエット
2日目 昼食 生姜焼き定食

この日の昼食は13:30 生姜焼き
豚の生姜焼き定食1500kcal
6:4?ご飯との相性は抜群。

生姜焼きのお味は。ご飯も頬張る。
朝昼で3.4合1kg以上のご飯を食べている。
この男の胃に限界はないのか?

昼食も完食。この6:4っていいね。
どの形であれ6:4でいける。みんなも
早く味わって欲しい。

6:4の黄金比率に魅了されている。

■大盛りごはんダイエット
2日目 夕食 チキン南蛮定食

夕食の時間18:00。大好物。夕食は
タルタルソースたっぷりのチキン南蛮
定食1550kcal

黄金比率ならばタルタルも関係ない。
朝は牛皿。昼はしょうが焼き
牛。豚。鶏。幸せ。タルタルをたっぷり
つけて頂く。

高カロリーな食事が続くが気にしなくて
いいのが黄金比率の凄い所。みんなに
早く知ってほしい。

全然変えた方がいい。夕食のチキン南蛮
定食を見事完食。今日食べた総重量。
3kg食べました。

1食1kg食べてる。むちゃくちゃ。
そう、チャンはご飯5合。総重量3kg
4700kcalを食べた。

黄金比率信じるしか無いわ。これを
乗り越えたらもっと証明できるって
ことでしょ?

果たしてご飯5合を食べたチャンの
体重はどうなっているのか。

■大盛りごはんダイエット
3日目

検証3日目。胃もたれも全く無い
チャンの体調は万全。体重はどうなって
いるのか。

前日の体重は93.1kg。果たして黄金比率
ならばご飯を5合食べても体重は減らない
のか?

いざ測定。体重は93.1kg。前日の体重を
キープ。5合食べてるのに。3kg食べて。
その3kgが無かったことに

開いた。黄金比率の扉。何とご飯5合
総重量3kg食べたにも関わらず前日から
体重が増えていない。

93.6kg→93.1kg→93.1kg。皆さんの中には
こう思っている方もいるのでは?普段の
食事より少ないから痩せたのでは?

普段の食事量は多くない。5合は安配。
4合は痩せる。行くか6合の道。何のため?
お茶碗14杯分。2.1kgの6合で検証を行います。

■大盛りごはんダイエット
3日目 朝食 天ぷら定食

10:00 朝食。茶碗の部分より多くない?
朝食は天ぷら定食1850kcal。ご飯の量は
2合分。700g

初日から比べるとご飯の量は漫画みたいな
レベル。そしててんぷらの盛り合わせ
320g

ご飯1日6合食べる場合の黄金比率。
早速2合分のご飯から。自分の娘の顔より
でかい。

果たしてお味は。おいしい。夢の世界だよ。
天ぷらのお味は。旨い。すかさずご飯を
口に入れる。

するとチャンに異変が。茶碗で腱鞘炎になる。
それもそのはず。チャンの腕には2合分
700gの負荷がかかっている。

つまり、鉄アレイを持ちながら食事を
しているのと同じ。しかしチャンは覚悟を
決めている。

腕一本壊れても6合のご飯を食べきる。
困難にも負けずどんどんと食べ進み。
朝食の天ぷら定食を見事完食。

1食で2合ありましたけど。昼食は脂身
たっぷりの豚の角煮定食2200kcal
豚の角煮のお味は。力抜ける。

これだけ角煮が旨いと当然ご飯も進む。
ご飯を半分食べたところでちゃんに異変が。
お腹いっぱい。やばい。

この検証で初めてお腹が膨れてきたという
チャン。それもそのはず。量を増やした
ことでこの時点で3合

1kgのご飯を食べている。凄い。流石だぜ。
ここで止めるわけにはいかない。

しかし、6:4の可能性のため決して
弱音をはかないチャン。

味は美味しいので時間をかけながら
ゆっくりと食べすすめる。完食。
お腹はミチミチ。

■大盛りごはんダイエット
3日目 夕食 チーズハンバーグ定食

19:00夕食。チーズハンバーグ定食
2050kcal。ハンバーグ300g。肉汁たっぷり。
熱々のハンバーグのお味は。

バカうま。今日一日で3.5kg。そう、
ご飯6合。総重量3.5kgのおよそ
6100kcalを食べた。

3日間。ご飯1.5しょう。総重量9kg
カロリー14500kcal3.5kgは絶対無理。
3kgを黄金比率でキープわからへんで正直。

果たしてチャンの体重はどうなって
いるのか。運命の結果発表。

前日の体重は93.1kg。果たしてご飯6合
食べた体重はどうなっているのか。

いざ測定。体重は。93.2kg。先生。
あれだけ食べたのに0.1kgしか増えていない
黄金比率があれば全然味方。

初日から比べるとあれだけご飯を食べた
にも関わらず0.4kg痩せている
93.6kg→93.1kg→93.1kg→93.2kg

専門家に話をきくと衝撃の新事実が。
炭水化物の割合が高いと、余計な脂とかも
燃えやすくなる

体温が上がったりとか発汗が増えたりとか
消費しやすい体の状態になる食べた量が
増えたら太るのが一般のイメージ。

体が消費する分が増えれば、食べる量が
増えた分はカバーできる。チャンさんの
場合は良かった。

一般的には男性だと2.5-3合位。女性だと
2合ぐらいを目安に。ということでチャン
かわいが6:4の黄金比率の限界を調査した
ところ、

4合では0.5kg痩せる
5合はキープ
6合は0.1kg太る

という結果となった。チャンの結果なので
皆さんは1日3合までに留めておきましょう。
整理がつかないです。

今までダイエットを気にしてご飯を減らして
たからなかなか減らない。炭水化物は大事
だって分かった。比率が大事。

チャンありがとう。色んな人が救われた
気がする。

まとめ

ご飯とおかずには黄金比、ご飯6おかず4が
存在する。専門家の話によると、黄金比を
守れば1日3合まで食べても太らない。

チャンカワイが3日間、大盛りご飯を
食べたら体重はどうなるのか検証した。

1日4合食べたら0.5kg痩せた。
体重93.6kg→93.1kg。
1日5合食べたら体重キープ。
93.1kg→93.1kg。
1日6合食べたら0.1kg太った。
93.1kg→93.2kg

炭水化物の割合が多いと
余計な脂も燃えやすくなる。

体温が上がったり発汗が増えたり
消費しやすい体の状態になる。

最後までお読み頂きありがとう
ございました。良い一日を。

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