もち麦漬物ﾀﾞｲｴｯﾄ方法の効果は？3週間で-5kg？塩地美澄がTVで話題！
もち麦と漬物を食べて
楽して痩せよう(｀･ω･´)ゞ
もち麦と漬物を食べるだけで
簡単に痩せられる。
そんな方法があったら
試してみたいと思いませんか？
それが、
もち麦漬物ダイエットです。
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もち麦と漬物でどうやって
痩せられるんでしょうか？
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今回、TVでフリーアナウンサーの
塩地美澄さんが3週間のもち麦漬物
ダイエットに挑戦していましたので、
その方法を紹介していきますね。
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もち麦と漬物で痩せる
仕組みとは？
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もち麦とはもち性の麦のこと。
もち麦は食物繊維がとにかく豊富。
白米2ともち麦1の割合で
炊いたもち麦ごはんは、
お通じが良くなる
血糖値が抑えられる
といった嬉しい働きがあるので、
便秘改善
が期待できます。
ちなみに、もち麦はコンビニで
レトルトパックも売られています。
もち麦だけでもダイエットは
十分出来ますが、
もち麦ご飯をある物と一緒に
食べるだけで、更に効果UPが
期待できるんです。
それがお漬物。
お漬物には乳酸菌が入っていて、
漬物の植物性乳酸菌は腸内の
善玉菌を活性化させるので、
便秘解消効果がUP。
また、善玉菌がもち麦の食物繊維を
分解すると酪酸が分泌されます。
酪酸は血糖値をコントロールする
働きがあります。
このように、もち麦漬物は
便秘解消効果と血糖値コントロール
効果によって、
痩せられる
という訳なんですね。
ということで、もち麦漬物で
痩せる仕組みが分かった所で、
続いて、もち麦漬物ダイエットの
やり方を見てみましょう。
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もち麦漬物ダイエット方法の
やり方は？
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もち麦漬物ダイエットの
やり方がこちら。
■もち麦漬物ダイエットの
やり方
①白米2：もち麦1の割合で
炊いたもち麦ごはんを
朝・昼・晩に毎食食べる
②もち麦ご飯と一緒に
お漬物を食べる
③おかずは好きな物を
食べてOK
ご覧のように、もち麦ご飯と
漬物を一緒に食べるだけの
超お手軽ダイエットです。
もち麦漬物で痩せる仕組みと
やり方は分かりましたが、
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一体どれ位
痩せられるのでしょうか？
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その効果を確かめるために、
TVでフリーアナウンサーの
塩地美澄さんが、
3週間のもち麦漬物ダイエットに
挑戦していました。
塩地美澄さんのダイエット前の
体型から確認してみましょう。
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塩地美澄アナのダイエット前の
体型がヤバイ？
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塩地美澄さんといえば
秋田朝日放送からフリーアナに
転身した美人アナで、
写真集を発売したり、グラビア
でも活躍していますよね。
見た目は全然太っているように
見えませんが、ご本人曰く
よく伸びるゴムスカートで
お腹周りを隠しているだけで、
ぽっこりお腹がヒドイ
んだそうです(^_^;)
そんな塩地美澄アナの
ダイエット前の体型がこちら。
身長：165cm
体重：57.1kg
腹回り：84.8cm
たった１年で体重が+4kg、
腹回りは7cm増えたそうです(^_^;)
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一体どうして太って
しまったんでしょうか？
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実は塩地アナは慢性的な
便秘に悩まされていて、
3～4日はお通じが出ない
そうなんです。
その原因は、食生活に隠されて
いました。
お昼ご飯代わりにポテチ1袋
夜ご飯は焼肉
と、アンバランスな食生活。
極めつけは、
寝る直前のアイスクリーム。
大好きなアイスクリームを
食べてから寝るのが習慣に
なっているという塩地アナ。
実はこれこそが
便秘悪化の最大の原因
でした(；ﾟДﾟ)
便秘に詳しい松生クリニックの
松生院長によると、
寝る前にアイスを食べると
体が冷えやすくなって、
腸への血流量が減って
便秘がちになるといいます。
そうはいっても、大好きなアイスを
簡単に諦めるのは難しいこと。
そんな塩地アナがTVで実践したのが
3週間のもち麦漬物ダイエットでした。
その時の様子がこちらです。
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塩地美澄アナの3習慣の
もち麦漬物ダイエット方法は？
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■ダイエット 1日目
楽屋でロケ弁のご飯をもち麦に
変えて、お漬物はたくさん。
この時点で便秘が4日目。
流石にダイエット初日では
お通じの改善は見られません
でした(^_^;)
■ダイエット 3日目
遂にお通じがでました。
これまで、午前中に出たことが
無かったという塩地アナ。
早速、もち麦漬物の効果が表れ
始めてきましたね。
■ダイエット 9日目
この日は何と1日に2回も
お通じが出る快挙を達成。
これで6日連続(ﾟдﾟ)！
今まで3～4日は便秘してた人が
1日に2回も出るというのは、
明らかにもち麦漬物のおかげ
ですよね。
このように、もち麦漬物を朝昼晩
毎食食べる生活を3週間続けた
塩地アナ。
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一体どれ位
痩せられたのでしょうか？
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その結果がこちら。
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もち麦漬物ダイエットの
効果は？
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もち麦漬物ダイエット後の
塩地アナの体型がこちら。
体重は57.1kg⇛52.3kgの
ー4.8kg。
腹回りは84.8cm⇛71.5cmの
－13.3cm。
ぽっこり下腹も解消して
驚異の結果となりました。
お通じだけで凄い痩せた
トイレが壊れる位出た
と明かしていた塩地アナ。
食べるのが好きで焼き肉も
デザートも食べていたのに
痩せられたと驚きの様子。
ということで、もち麦漬物
ダイエットの効果は3週間で
体重ー4.8kg
腹回りー13.3cm
という結果となりました。
もち麦ご飯と漬物を食べる
だけの楽痩せ方法なので、
あなたも是非試してみては
如何でしょうか。
まとめ
もち麦は食物繊維が豊富。
白米2ともち麦1の割合で
炊いたもち麦ご飯は、
お通じが良くなったり
血糖値が抑えられて、
便秘改善が期待できる。
更にお漬物と一緒に食べれば
乳酸菌が善玉菌を活性化させ、
善玉菌がもち麦の食物繊維を
分解して酪酸が分泌され、
血糖値のコントロール効果が
アップする。
もち麦漬物ダイエットでは
もち麦ご飯を毎食、お漬物と
一緒に食べる。
塩地美澄アナが3週間のもち麦
漬物ダイエットを行った結果、
体重がー4.8kg
腹回りー13.3cm
に成功。
最後までお読み頂き
ありがとうございました。
良い一日を。
