すき焼きﾀﾞｲｴｯﾄ方法とは？3日で-0.2kg？ﾁｬﾝｶﾜｲがTVで痩せた食べ方！
すき焼きを好きなだけ
食べて痩せよう(｀･ω･´)ゞ
すき焼きは太ると思いますか。
太らないと思いますか。
脂身の多い牛ロース肉。
そして砂糖を使った甘くて濃い
味付けのすき焼き。
実はカロリー自体は低く
栄養価の高い食材が多いため、
すき焼きは太らない食べ物
という噂もあります。
すき焼きは太るのか太らないのか
どちらなのか。
TV番組で専門家である立教大学の
笹岡教授に訪ねたところ、すき焼きは
太るでしょうという見解。
肉を沢山食べる料理ですし、タレも
甘いので当然太る食事とのこと。
でもカロリーはそんなに高くないので
太らない可能性はないですか？
と聞くと、分からなくなってきた
という感想。
その真偽を確かめるために挑んだのは
お笑い芸人のチャンカワイさん。
以前にお鍋ダイエットに挑戦した
チャンカワイさんでしたが、
放送後にすき焼きのリクエストを
多く貰っていたそうなんです。
ということで、3日間ずっとすき焼きを
食べ続けたら体重はどうなるのか。
チャンカワイさんが挑戦しました。
すき焼きダイエットのやり方・メニューは？
チャンさんの印象では、すき焼きは
確実に太る。けれど、野菜とか
こんにゃくとかカロリーが少ない物も
入ってるので痩せる可能性が無くもない。
■検証1日目 朝食
検証前の体重は93.5kg。この体重が
どうなるのかを検証していく。
食べるすき焼きの量は全部で1.2kg。
すき焼き3人前。
牛肉300g、焼き豆腐75g、玉ねぎ200g、
しいたけ30g、白ネギ80g、春菊200g、
えのき170g、白滝145g。
すき焼き総重量1.2kg。1200kcal。
チャンの体格から算出した、体重が
変動しない1日に必要な摂取カロリーは
約3000kcal。
つまり2人前ではカロリーが足りない
ため3人前で検証を行う。
それでは検証開始。早速牛肩ロースを
鍋に入れて火を通します。甘く味のついた
お肉を卵にたっぷりとくぐらせます。
そのお味は旨い。朝から旨い。
甘辛いタレがお肉にしっかりと
コーティングされる。
朝からすきやきは実は初という
チャンさん。順調に食べ進め、
朝食の1.2kgのすきやきを間食。
めちゃくちゃ幸せ。しっかりと
胃にフィットした。消化すること
3時間。
■検証1日目 昼食 13時
13時の昼食の時間。いい香り。
朝昼と連続のすき焼きだが、
やっぱり旨い。
食欲を掻き立てる美味しさ。
まるで初めてのように美味しそうに
食べるのがチャンの凄いところ。
ここでいきなりのクイズ。
すき焼きって何で卵をつけて
食べるかご存知でしょうか。
単に旨いからという訳ではありません。
すき焼きに欠かせない存在といっていい
生たまご。
実は味を美味しくするためだけでは
ないんです。卵かけご飯から派生して
すき焼きでもいける？
火傷を防止するために生卵を付ける
ようになりました。ここまで順調に
食べ進めていたチャン。
ここで満腹の足音がやってきました。
濃い味付けによる飽きと肉の
パンチ力が腹に効いてきた。
しかし、ゆっくりながらも着実に
食べ進め、昼食のすきやきも
何とか間食。
この満足度は凄まじい。太ってる
やろなと心配のチャン。消化する
こと4時間。
■検証1日目 夕食 18時30
しかしここからがチャンの凄い所。
3食目を感じさせない食べっぷり。
食べてくれっていうスイッチを
入れてくれる。
その言葉どおりあっという間に
夕食のすきやきも間食。これで9人前。
総重量は3.6kg。3600kcalを食べきった。
すきやき9人前。滅茶苦茶太ってる。
果たしてすきやき3.6kgを食べた
チャンの体型はどうなっているのか。
■検証2日目 朝食
しっかりとまだすき焼きは胃に存在
してます。前日の体重は93.5kg。
果たしてすき焼きを3.6kg食べた
チャンの体重はどうなっているのか。
いざ測定。体重は94.4kg。増えるねえ。
体重は93.5kg→94.4kgの+0.9kg。
濃い味のすきやきを3.6kg食べたため
増えた。
もう1日チャンスが欲しいというチャン。
すき焼きを2日目も続行。すき焼きって
元々関西で呼ばれていた名前。
関東で流行し始めた時のすき焼きは
牛鍋と言われていた。実は関西と関東で
作り方が違うんです。
朝は関西風の食べ方。ということで
2日目の朝は関西風のすき焼きを自分で
作って食べる。
まずは熱した鍋に牛脂を引き、肉に火を通す。
そこにザラメ、酒、醤油で味付け。お肉を
先に食べるのが関西風。
初日とはまた違ったすき焼きの食べ方を
楽しむチャン。ウマすぎる。醤油が焦げて
いく。
香ばしくて旨い。超ご褒美。十分に肉を
堪能したところで野菜を煮込む。すき焼き
本来の作り方で二日目の朝食も間食。
■検証2日目 昼食 14:00
マックスです。まだ朝食にも関わらず
かなりの満腹感。消化すること4時間。
昼食も14:00に同じすき焼き。
するとチャンは滅茶滅茶ご馳走やし
美味しいのは分かった上で味変。
ということですき焼きをより楽しく
食べるために味変アイテムを用意。
味変アイテムがこちら。とろろ、
かつおだし、豆乳、しょうが、
大根おろし、レモン、七味。
まずはあっさりかつおだし。
そのお味はめちゃめちゃ旨い。
続いてはとろろをかけて頂く。
そのお味はおすすめ。とろろの旨味が
しっかりとこのすき焼きのタレ。
肉汁に染まっていく感じ。
旨味と旨味がぶつかり合う。味変が
功を奏したのか朝とは別人のような勢い。
昼食のすき焼きも見事間食。
滅茶苦茶楽しかった。すき焼きって
卵だけじゃない。すき焼きの可能性は
一杯ある。
■検証2日目 夕食 19:00
消化すること4時間。夕食19:00の時間が
やってきました。まずは味変。王道の卵。
凄いフレッシュ。
かつお出汁と卵で食べると旨い。
すき焼きの王道たまごと味変アイテムを
交互に味わうことで食欲は大開放。
今までに無いスピードで平らげて
いきます。しかし肉を食べ終わった
ところで腹いっぱいや。
ここはしっかり食べ切らないと。
すき焼きがマジで太るのかという所。
証明にならないから。
すき焼きは本当に太るのか。人類の
疑問をはっきりさせるためチャンは
食べ続けました。
僅か30分で間食。これで二日目も3.6kg。
3600kcal、9人前のすき焼きを食べきった。
味変に助かったチャン。
果たして体重はどうなっているのか。
■検証3日目 朝食
検証3日目。前日の体重は94.4kg。
いざ測定。体重は94.2kg。少し痩せた。
何と0.2kg減った。
この結果にチャンさんも
どっちやねんと驚きを隠せない様子。
体重は93.5kg→94.4kg→94.2kgになり、
初日とは違い体重は0.2kg減りました。
同じ量を食べたのに意外。
今日が天王山。今日の結果で運命が決まる。
勢いよく肉をがっつり食べる。今日もいい
すき焼きです。
仲良し。このすき焼きのタレととろろ。
この肉の旨味が加わったら美味しい。
しかしチャンにはある疑問が。
何が痩せたの。太っている理由は
凄く分かる。3日目の朝食を間食。
どこで減っているか。
計算的にはバグってる。太るのか
太らないのか。その疑問を腹に
問いかける。
答えが出ぬまま4時間が経過。
■検証3日目 昼食 14時
14:00で昼食の時間。8食目のお味は旨い。
今回の検証に関してはずっと幸せ。
適量を検証している。
すき焼きの未来を信じて食べまくる
チャン。しかし腹いっぱい。早くも
満腹感が強襲。
みちみち食べてたら入るかも。
胃の僅かな隙間を見つけながら
ちびちびすき焼きを詰め込んでいく。
■検証3日目 夕食 20時
消化すること5時間。最後のすき焼き
20:00 夕食。最後のすき焼きのお味は。
3日間27人前11kg 11000kcalを食べきった。
すき焼きダイエットの効果は？
前日は94.2kg。運命の時。いざ測定。
体重は93.3kg。0.9kg減少。痩せた。
体重の推移は、
93.5kg→94.4kg→94.2kg→93.3kg。
最終的に3日間で0.2kg減りました。
専門家によると、すきやきの場合
タンパク質が多い。
食事誘発性熱産生が高い。色んな栄養素を
摂取した時にエネルギーになりますけど、
分解するときにエネルギーを使う。
タンパク質はエネルギーが沢山必要。
エネルギーを消費している。野菜も多い。
食物繊維の摂取量が多い。
食物繊維は食べてから排泄されるまで
24時間以上かかるためその分、1日目は
体重が増えた。
2日目以降は排泄されて体重が減ったのでは？
ということ。チャンカワイがすき焼きは
初日は太るが3日間で0.2kg体重が減った。
皆さんはバランスのよい食事を心がけましょう。
まとめ
すき焼きはカロリーは低く
栄養価の高い食材が多いため
すき焼きは太らない食べ物という
噂がある。
チャンカワイが3日間のすき焼き
ダイエットに挑戦。
すき焼きダイエットのやり方は
1日に朝昼晩の3回すき焼きを食べる。
1回に食べる量は3人前1.2kgの
1200kcal。これを3日間続ける。
2日目の朝は体重が93.5kg→94.4kgの
+0.9kg。
3日目の朝は体重が94.4kg→94.2kgの
-0.2kg。
4日目の最終測定で体重は
94.2kg→93.3kgの－0.9kg。
3日間のすき焼きダイエットで
体重が93.5kg→93.3kgの-0.2kg。
すき焼きはタンパク質が豊富。
タンパク質はエネルギーが豊富。
食べ物の分解にエネルギーを消費
している。食物繊維も多いため
痩せたと考えられる。
最後までお読み頂きありがとう
ございました。良い一日を。
