えごま油を飲むタイミングは？時間は朝・夜いつが効果的ですか？
「えごま油を飲むのに適した
時間があります(｀･ω･´)ゞ」
肌荒れの改善や便秘の改善、
ダイエットや認知症、脳梗塞の予防など、
様々な健康効果が期待されている
えごま油ですが、
あなたはもう試しましたか？
既に購入して、これから自宅で飲もうと
している方も多いと思いますが、
いざ、えごま油を飲もうとすると、
「いつ飲めば
良いんだろう(・_・;)」
飲むタイミングが分からなくて
戸惑ってしまいませんか？
今まで油を直接そのまま飲んだ経験は
無かったと思うので、困ってしまうのも
無理もないですよね(；´∀｀)
けれど、安心して下さい！
えごま油は成分そのものが体に良いので、
飲む時間に特に決まりはありません。
なので、基本的にはいつどのタイミングで
飲んでもOKです・・・・・・・・・・・・・・・
と言いたい所ですが、それはあくまでも
基本的な使い方の話しです(-_-)
もしもあなたが、えごま油をダイエットや
肌荒れの改善のために使おうとしているので
あれば、話しは変わってくるでしょうね。
それは何故かと言うと、えごま油を飲む
目的によっては、
飲むのにより適した時間というものが
あるからです。
それを知っているのと知らないのとでは、
同じ量のえごま油を飲んだとしても、
得られる効能に大きな違いが出る
可能性があります。
ではいつ飲むのが
ベストなんでしょうか(?_?)
ということで、ここでは、あなたが
えごま油の効能を最大限に引き出せる
ように、
おすすめの摂取時間をご紹介して
いきますねヽ(=´▽`=)ﾉ
えごま油を飲む
おすすめの時間は？
えごま油を飲む
効果的な時間は？①
【肌荒れを改善したい場合】
あなたがえごま油を肌荒れの改善に
使っていこうとしているのであれば、
えごま油を飲むおすすめの時間は
22時～2時です(｀･ω･´)ゞ
これから寝ようという時間にどうして
わざわざ飲むの？って気がすると思い
ますが、
実はこの22時～2時という時間は、
腸が活発に働く時間です！
腸が活発に働くということは、食べた物の
消化や吸収が良いということですね＾＾
なので、22時～2時にえごま油を飲めば、
油が体に効率よく吸収されるので、
肌全体に必要な栄養成分が行き渡り、
肌質の改善が期待できる
という訳なんです。
実はこの22時～2時にえごま油を飲むのは、
便秘気味の人にも非常に良いんです＾＾
というのも、便秘になると腸の活動が鈍く
なって、腸の中に悪玉菌が溜まりやすく
なってしまうんですよね。
すると体に毒素が溜まってしまって、
本当は体に外に排出されるはずの毒素が
肌の細胞まで行き渡ってしまい、
肌荒れを引き起こして
しまうんです(；ﾟДﾟ)
そんな時にえごま油を飲めば、
毒素の排出が促されるので
便秘の改善や肌荒れの改善が
期待できるんです(*^_^*)
ちなみに、タレントのざわちんさんは
この22時～2時にえごま油を毎日スプーン
1杯飲む生活を1ヶ月続けた結果、
肌の潤いが良くなって、
肌年齢が36.5歳⇛26.5歳まで、
10歳も若返っていましたね(ﾟдﾟ)
ですので、えごま油を肌荒れの改善の
ために飲むのであれば、22時～2時に
飲むと良いでしょう＾＾
※関連記事はこちら
⇛【えごま油 ざわちんの飲み方は？飲む時間・量は？－10歳肌になろう！】
えごま油を飲む
効果的な時間は？②
【ダイエットしたい場合】
肌荒れを改善したい場合、えごま油は
腸が活発に活動して吸収されやすい
22時～2時に飲んだ方が良い、
というお話しでしたが、これを聞いて、
「22時～2時って一番太りやすい
時間帯なのに大丈夫なの(・_・;)？」
と心配になった方もいらっしゃるかも
しれませんね。
確かに、私達の体内には脂肪を蓄える
働きのある「BMAL1」という物質があって、
このBMAL1が最も活発に働く時間帯が
22時～2時だと言われていますよね。
なので、22時～2時にえごま油を呑んだら
逆に太らないか心配になってしまうのも
当然ですよね(・_・;)
しかし、実際にタレントのざわちんさんは、
22時～2時に毎日スプーン1杯のえごま油を
飲み続けた結果、
1週間で－1kg！
1ヶ月で－5kg！
のダイエットに成功していました(ﾟдﾟ)！
太りやすい時間に飲んで
どうして痩せられるの(?_?)
って気がしますけど、
それは恐らくざわちんさんの体質に
関係していたと思われます。
その体質とは、便秘！
実はざわちんさん、1週間に2回程しか
お通じがない便秘体質だったんです＾＾；
レントゲンを見てみても、腸の中にかなり
便が詰まっているのが分かりました；；
なので、体の中に便が溜まりやすくなって
体重が増えていた可能性があるんですね。
そんな中、腸の活動が活発になる
22時～2時にえごま油を飲んだことで、
腸の中の悪玉菌が排出されてお通じが
良くなり、体の中に溜まっていた便が
体の外に出て行ったので、
体重の減少に繋がったと思われます。
つまり、22時～2時の間で体内に脂肪を
溜めようとする細胞の働きよりも、
腸内環境を整えて便秘を解消した働きの
方がダイエットには優位に働いたということ
ですね。
なので、えごま油をダイエットに使う場合、
便秘気味の方は、
腸の吸収が良くて便秘の改善に効果的な
22時～2時に摂取すると良いでしょう。
便秘気味では無い方は、太りやすいと
言われる22時～2時の摂取は避けて、
それ意外の時間に摂取した方が
無難でしょう。
※関連記事はこちら
⇛【えごま油のダイエット効果は？ざわちんが1ヶ月で5kg痩せた方法は？】
まとめ
えごま油は成分そのものが体に良い
ので、基本的にいつどのタイミングで
飲んでも良い。
もしもダイエットや肌荒れの改善のために
飲む場合、飲むのに適した時間がある。
肌荒れの改善が目的なら、
腸が活発に活動する22時～2時に
飲むのがおすすめ。
油が吸収されやすいため、腸内の
悪玉菌の排出が促され、肌全体に
必要な栄養成分が行き渡るので、
肌質の改善が期待できる。
えごま油をダイエット目的に飲む場合、
便秘気味の方は22時～2時に飲むのが
おすすめ。
腸内環境が改善され、便秘の解消による
減量も期待できる。
便秘に症状が無いのであれば、
脂肪を溜め込みやすい22時～2時の時間は
避けて、それ意外の時間に飲むのが無難。
最後までお読み頂きありがとう
ございました。良い一日を。
