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1週間で5キロ痩せる方法は？痩せたい人で運動せず食事制限ならコレ！

「太ももまでしかズボンがあがらない。
外せない用事があるのに着ていく
洋服がない。どうしよう(；・∀・)」

「1週間後は結婚式なのに
どうしよう(；・∀・)」

今の体型、そのままで大丈夫ですか？

普段外出をあまりせずに、自宅に
篭り、ゆったりめのルームウェアを
着てたりなんかすると、

自分が太っていることに
気がつきにくいですよね。

フリーサイズの洋服だと多少
太っても、普通に着られます
からね(^_^;)

何もない時であれば、そのまま
の生活でも良いのかもしれま
せんが、突発的に何かあった時
がさあ大変。

例えば急な用事で外出が必要
になった時に、

「あれ、ヤバイ。スーツが着られ
なくなってる。どうしよう(；・∀・)」

なんて悲劇が起こりえます。

今すぐに痩せないと不味い‥‥

何が何でも絶対に痩せなくては
ならない状況というのが、ある日
突然やってきます。

そうした時に良く挙がる声が

「1週間で5キロ痩せたい！」
「1週間で5キロ痩せられるの？」

等など。

確かに5キロも痩せられれば、
外見も大きく変わってくるで
しょうし、

今まで履けなかった洋服も
スッポリと余裕で履けるよう
になりますよね。

5キロ痩せたいと思うのも
納得です。

けれど、「1週間に5キロ痩せる」
というのは果たして可能なので
しょうか？

「1週間で5キロ痩せたい」と
思っても、実際に何をどれ位
行えば痩せられるのか、

イメージが湧いている人は
意外と少ないのではないで
しょうか。

ということで、ここでは5キロ
痩せるということはどういう
ことなのか？

について触れていきたいと
思います。

1週間で5キロ痩せる方法は？

まず「5キロ痩せたい！」と
思った時に何を思い浮かべ
ますか？

運動、食事制限、断食‥‥

といったところでしょうか。

確かに、激しい運動や、
食事制限を1週間も続ければ
大きく痩せられそうなイメージ
はありますよね(・∀・)

では最初に、運動で痩せよう
と思った場合について、何を
すれば5キロ痩せられるのか
見ていきましょう。

運動

運動でダイエットをしていく上
で知っておかなければならな
いのが消費カロリーです。

只闇雲に運動をしても、自分
が何カロリー消費したのかを
知っておかないと

「こんなに運動してるのに
何で痩せないの(；・∀・)」

と、

自分では運動しているつもり
でも、実は全然消費カロリーが
足りていない場合があります。

消費カロリーの分かりやすい
例としてマラソンを見てみましょう。

マラソンといえばフルマラソン。
フルマラソンといえば走行距離
42.195kmの長距離マラソンです
よね。

フルマラソンを完走すれば
かなりの消費カロリーが期待
出来そう(・∀・)

マラソンの消費カロリーは
走る人の体重や走るペースに
よって多少の違いはありますが、

消費カロリーはおよそ2400kcal
と言われています。

一見高そうな数字に思えますね。

一方、体脂肪1kgを落とすのに
必要な消費カロリーはどうでしょ
う。

これは、およそ7000kcalと
されています。

ということは、体脂肪を5キロ
落とすのに必要な消費カロリー
は35000kcal！

つまり、体脂肪を5キロ落とす
には、フルマラソンを約14.58回
完走する必要があるということ
です。

1週間で5キロともなれば、
1日2回以上フルマラソンを完走
しなくてはいけません((((；ﾟДﾟ))))

1週間で5キロ痩せたいという方
で良く聞くのが、

「１週間で５キロ痩せたいけど
どれ位ウォーキングすればいい？」

「ハードな運動でもいいから
１週間で５キロ痩せたい(・∀・)」

という声。

しかし、ご覧のとおり消費カロリー
35000kcalという数字は、もはや
ウォーキングがどうこうとか、

ハードな運動がどうのこうの
というレベルではありません。

1週間で5キロ痩せる方法として
運動だけで痩せようとするのは
非現実的ということが分かりまし
たね。

では運動以外の方法ではどう
でしょうか。

続いて食事制限について
見て行きましょう。

食事制限

運動だけでは1週間で5キロ
痩せるのは難しいということ
が分かりましたが、食事制限
の方法はどうでしょうか。

成人に1日に必要なカロリーは
約2000kcalと言われています。

ですので、1週間何も食べずに
いると単純計算で14000kcalの
カロリー減効果があるという
ことになりますね。

これでも体脂肪を5kg減らす
のに必要な消費カロリー
35000kcalには到底及びません。

仮に、14000kcal減で5キロ
痩せられたとしても、その後の
リバウンドが激しくて、元の
体重に戻ってしまいそうです
よね。

けれど、

「邪道と言われようと何としても
体重を落としたい(´・ω・｀)」

「リバウンドしてもいいから
その瞬間だけでも痩せたい(´・ω・｀)」

という方も中にはいらっしゃいます。

そんな方には運動いらずで
簡単に行えて、短期間で数キロ
の減量効果が期待される
酵素ダイエットがおすすめです。

酵素ダイエットで短期間で痩せる
にあたっては、酵素ドリンクを用
いたファスティング(断食)を行って
いくことになります。

酵素ドリンクは野菜や果物、
海藻類などを豊富に含んでいる
ため、

断食で摂取カロリーを抑えながら
も、豊富な栄養素を体内に取り
入れることが出来るんです(・∀・)

酵素ドリンクには色々な種類が
ありますが、こちらから選ぶと
良いでしょう。

⇛【酵素ダイエット 激ヤセたっぷり酵素で-5kgの酵素ドリンクはコレ！】

まとめ

■運動だけで1週間で5キロ痩せる
のは難しい

■運動せずに食事制限で痩せる
のなら酵素ダイエットがおすすめ

最後までお読みいただき
ありがとうございました。
良い一日を。