ライスミルクの簡単人気レシピは?玄米・米粉・生米・白米での作り方です!


ライスミルクの簡単人気レシピは?米粉・玄米・生米・白米での作り方です!

ライスミルクは
誰でも
簡単に作れます!

その健康効果の高さから、
海外セレブもこぞって飲んで
いるというライスミルク。

あなたはもう飲みましたか?

ライスミルクはお米を原料に
した新感覚のミルクのこと。

牛乳よりも低カロリー・低脂肪
コレステロールを含みません。

糖質の代謝や脂肪の燃焼を
促進するビタミンも豊富で、

ダイエット効果が期待されて
いますよね。

そんなライスミルクの噂を
耳にして、

あなたも美と健康のために
飲んでみたくなったことでしょう。

ライスミルクは市販されている
物もありますが、

自宅でも簡単に作ることが
出来るんです。

ライスミルクには玄米を使う物や
白米を使うもの、米粉生米から
作るものなど様々です。

ここではライスミルクを自宅で
飲もうとしている方のために、

原材料別に、簡単に作れる
人気レシピを紹介しますね。

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ライスミルクの作り方は?

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ライスミルクの作り方 
簡単人気レシピ ①
■白米、玄米から作る場合

ライスミルクは白米又は玄米が
あれば簡単に作ることができます。

用意する材料はたったの3つ

・ごはん又は玄米ごはん:50g
・水:250cc(ご飯の5倍)
・塩や砂糖:お好みの量

たったこれだけです。

材料が準備できたら、
ご飯と水をミキサーに入れて
2,3分かけるだけ。

後はお好みで砂糖
加えればライスミルクの完成
です。

ちなみにご飯の量はお好みで
構いません。

水の量はご飯の5倍入れる
ようにしましょう。

ちなみに、ごはんじゃなくて
生米から作りたい場合は
分量が変わってきます。

生米を炊くと2.2倍の量の
ご飯が出来上がるので、

生米を使う場合はご飯を
使う場合の50gを2.2で割った
約23gを使うようにしましょうね。

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ライスミルクの作り方 
簡単人気レシピ ②
■米粉から作る場合

ライスミルクは米粉を使っても
作ることができます。

用意する材料は

・米粉:大さじ2杯
・水:200ml
・塩や砂糖:お好みの量

米粉を使った場合は、
ミキサーが不要で、

粉を水に溶かすだけで、
出来上がりです。

手っ取り早く簡単に
ライスミルクを作りたいなら、
米粉がおすすめですね。

これから自宅でライスミルクを
飲もうとしている方は是非試して
みては如何でしょうか。

まとめ

ライスミルクに使う原料は
白米や生米、玄米や米粉。

ごはんを使う場合は、
ごはんとごはんの5倍の量の
水をミキサーにかければ
出来上がり。

米粉から作る場合は、

米個な大さじ2杯に
水を200ml入れれば完成。

ライスミルクをてっとり早く
作りたいなら、米粉から作る
のがおすすめ。

最後までお読み頂き
ありがとうございました。
良い一日を。

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