ライスミルクの簡単人気レシピは?米粉・玄米・生米・白米での作り方です!
ライスミルクは
誰でも簡単に作れます!
その健康効果の高さから、
海外セレブもこぞって飲んで
いるというライスミルク。
あなたはもう飲みましたか?
ライスミルクはお米を原料に
した新感覚のミルクのこと。
牛乳よりも低カロリー・低脂肪で
コレステロールを含みません。
糖質の代謝や脂肪の燃焼を
促進するビタミンも豊富で、
ダイエット効果が期待されて
いますよね。
そんなライスミルクの噂を
耳にして、
あなたも美と健康のために
飲んでみたくなったことでしょう。
ライスミルクは市販されている
物もありますが、
自宅でも簡単に作ることが
出来るんです。
ライスミルクには玄米を使う物や
白米を使うもの、米粉や生米から
作るものなど様々です。
ここではライスミルクを自宅で
飲もうとしている方のために、
原材料別に、簡単に作れる
人気レシピを紹介しますね。
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ライスミルクの作り方は?
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ライスミルクの作り方
簡単人気レシピ ①
■白米、玄米から作る場合
ライスミルクは白米又は玄米が
あれば簡単に作ることができます。
用意する材料はたったの3つ。
・ごはん又は玄米ごはん:50g
・水:250cc(ご飯の5倍)
・塩や砂糖:お好みの量
たったこれだけです。
材料が準備できたら、
ご飯と水をミキサーに入れて
2,3分かけるだけ。
後はお好みで塩や砂糖を
加えればライスミルクの完成
です。
ちなみにご飯の量はお好みで
構いません。
水の量はご飯の5倍入れる
ようにしましょう。
ちなみに、ごはんじゃなくて
生米から作りたい場合は
分量が変わってきます。
生米を炊くと2.2倍の量の
ご飯が出来上がるので、
生米を使う場合はご飯を
使う場合の50gを2.2で割った
約23gを使うようにしましょうね。
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ライスミルクの作り方
簡単人気レシピ ②
■米粉から作る場合
ライスミルクは米粉を使っても
作ることができます。
用意する材料は
・米粉:大さじ2杯
・水:200ml
・塩や砂糖:お好みの量
米粉を使った場合は、
ミキサーが不要で、
粉を水に溶かすだけで、
出来上がりです。
手っ取り早く簡単に
ライスミルクを作りたいなら、
米粉がおすすめですね。
これから自宅でライスミルクを
飲もうとしている方は是非試して
みては如何でしょうか。
まとめ
ライスミルクに使う原料は
白米や生米、玄米や米粉。
ごはんを使う場合は、
ごはんとごはんの5倍の量の
水をミキサーにかければ
出来上がり。
米粉から作る場合は、
米個な大さじ2杯に
水を200ml入れれば完成。
ライスミルクをてっとり早く
作りたいなら、米粉から作る
のがおすすめ。
最後までお読み頂き
ありがとうございました。
良い一日を。