肉ダイエット方法とは?1週間で-3kg?運動なしの食事メニューは?TVで話題!


肉ダイエット方法とは?1週間で-3kg?運動なしの食事メニューは?TVで話題!

お肉をしっかり食べても
痩せられます!

痩せたいけど大好きな
お肉は食べたい(゜-゜)

そんな無理難題を解決してくれる
夢のようなダイエット方法がある
のをご存知ですか?

その名も肉ダイエット

肉ダイエットとはお肉を食べながら
痩せられる画期的なダイエット。

けれど、

お肉を食べて本当に痩せるの?

って気がしますよね。

その効果を確かめるべく、
肉ダイエットに挑戦したある
有名人がいました。

それが肉食女子とろさん

.

肉ダイエットに挑戦した
とろさんとは?

.

28歳のとろさんは立ち食いステーキの
チェーン店「いきなりステーキ」の
常連さんで、

とにかく肉を沢山食べることで
有名な肉食女子なんです。

いきなりステーキには今までお店で
食べたお肉の量を全国のお店で競う
「肉マイレージ」なるものがあって、

とろさんは何と全国3位の強者!

1度にお店で食べる肉の量は
尋常では無くて、

ステーキとハンバーグを同時に
食べるのは当たり前(゚д゚)!

その量は何と1.5kgにも達します。

それだけ食べていれば体の方も
当然大きくなっていく訳ですが、

ご本人も自覚しているようで、
「とろさん」という名前は、

ドラクエのボスのトロールに
似てる感じがするからという
理由で付けたんだそうです(笑)

そんなとろさんですが、このまま
肉マイレージ全国1位を目指して
大食いを続けるのかと思いきや、

この量のお肉を食べるのは
もう止めるそうなんです。

実はとろさん、年内に結婚する
予定だそうで、

.

憧れのマーメイドタイプの
ウエディングドレスを着たい

.

という思いから、痩せることに
決めそうなんです。

そこで、とろさんが挑戦したのが
1週間肉ダイエットでした。

.

肉ダイエット方法とは?

.

管理栄養士伊達友美先生は
肉を食べて痩せるダイエット本を
数多く出版されていて、

肉ダイエットのプロ

そんな伊達先生がとろさんに
勧めた肉ダイエットのやり方が
こちら。

.

■肉ダイエットのやり方

①一口入れたら30回噛む
②食事の前に30分運動する
③お肉は1日400gまで
④ライスは1日300gまで

.

一口食べ物を入れたら30回
噛むと消化吸収がよくなるので
よく噛んで食べましょう。

食事前の運動ですが、本当は
ジョギングを推奨していますが、

とろさんの場合は走ると
脂肪が揺れてお腹が痛くなる
ということで、

ジョギングでは無くて早歩き
変更していました。

早歩きなら運動という程のことでは
無いので、運動が苦手な方でも
出来ますよね。

お肉が1日400gまでと普通の人なら
結構な量になりますが、

とろさんは元々1.5kg食べていたので
これでも3分の1以下に抑えられて
います(^_^;)

そして、とろさんが1週間の
肉ダイエット中に食べたメニュー
こちらです。

.

■朝食

月曜~金曜日まで
フルーツと白湯のみ

フルーツには腸内環境を
整える働きがあるので
肉ダイエットにぴったり。

白湯は血流がよくなりより
痩せやすい体になります。

■昼食

月、火、木、金、土

・ご飯
・みそ汁
・野菜

水、日

・寿司12貫

昼食は基本的にはご飯と
みそ汁、野菜になりますが、

1週間に2回だけはとろさんの
大好きなお寿司を12貫だけ食べて
いいことになっています。

伊達先生によると、青魚に多く
含まれる油腸内環境を整えて、

酢飯は血糖値の急上昇を抑える
働きがあるそうなんですね。

それと、お寿司のシャリは
1貫12gしかないので、

12貫食べても140g位で
お茶碗小盛り程度と、

意外とカロリーは高くないので
ダイエット中も食べて平気なんだ
そうです。

■夕食

月曜~金曜日まで

・ステーキ
・ご飯
・サラダ

夕食では1日に400gだけ許された
お肉を堪能できます^^

お肉の中でもヒレもも等の
赤身のお肉脂肪の燃焼を促して
くれるので、

ダイエットにおすすめですよ。

こうして、とろさんの1週間の
肉ダイエットが続きましたが、

.

果たして一体どれ位
痩せられたのでしょうか?

.

肉ダイエットの効果は?

.

ダイエットをする前の体重は
79.5kgだったとろさん(28)。

肉ダイエットを1週間続けた結果
体重は79.5kg⇛76.5kgまで
-3kgの減量に成功です!

ウエスト周りにも大きな変化が。

肉ダイエットの食事メニューを
ご覧になると良くわかりますが、

朝食は白湯とリンゴで控えめですが、
昼食と夕食はしっかり食べられます

それでいて、1週間で-3kgなので
ダイエット効果は優れている
と言えますね。

肉ダイエットはお肉好きには
堪らないダイエット方法なので、

あなたも是非試してみては
如何でしょうか。

まとめ

肉ダイエットでは、一口毎に
30回噛んで消化吸収を良くする。

食事の前は30分運動。

お肉は1日400gまで
ライスは1日300gまでならOK。

朝食は白湯とフルーツのみ。

お肉は脂肪の燃焼を促進する
赤身のお肉がおすすめ。

最後までお読み頂きありがとう
ございました。良い一日を。

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