おでんﾀﾞｲｴｯﾄ方法は？2日で-0.6kg？痩せる食べ方・太る具材ﾚｼﾋﾟﾒﾆｭｰ！
おでんを食べて
楽して痩せよう(｀･ω･´)ゞ
おでんは太る太らない
どちらだと思いますか？
おでんといえば大根やこんにゃくが
前に出すぎていて、ダイエット食に
良いと思われていますよね。
けれど、よく鍋をみると揚げた
練り物などカロリーが高そうな物が
大半です。
本当にヘルシーなのでしょうか。
専門家の立教大学教授の笹岡誠一
先生によると、
おでんはヘルシ－で痩せる物。
結構バランスもいいそうです。
タンパク質系のものがあり、
脂質も少し。
おでんはヘルシーといえます。
ではどれだけ食べても大丈夫？
かというと、先生でも正直よく
分からないそうです。
専門家でも分からない疑問。
その疑問を解決するために、
TV番組でチャンカワイさんが、
3日間ずっとおでんを食べ続けたら
体重はどうなるのか検証しました。
ヘルシーな野菜もあり練り物もある。
おでんはヘルシーと思っている人も
多いのではないでしょうか。
高カロリーな具材もあるので、
ここで白黒はっきりつけた方がいい
と意気込むチャンさん。
3日間ずっとおでんを食べ続けたら
体重はどうなるのか検証が行われ
ました。
スーパーに売っているおでんが
7種類入ってる袋のがあります。
1袋で187kcal。
牛すじが入って無くて、
牛すじは別パックで売っています。
なのでカロリーは入っている
具材によります。
おでんダイエットのやり方は？
■検証1日目
検証前のチャンさんの体重は
92.9kg。
この体重がどうなるのか
検証していきます。
食べる量はおでんの具主要20種。
大根。たまご。はんぺん。厚揚げ。
ウインナー巻き。すじ。こんにゃく。
つみれ、焼きちくわ、ちくわぶ、
昆布、さつま揚げ、うずら巻、
なると、エビ団子、白滝、餅巾着、
ごぼう巻、三色串、おぼろ揚げ。
量は少なく見えるかもしれないが、
ダシが染み込むと総重量は約1kg
にもなります。
それでは早速、朝食の時間10:00。
うわあ。多いな。ぎゅうぎゅう。
こちらがチャンの朝食。
かつおだしと濃い口しょうゆで
味付けした関東のおでん。
総重量1kg。約1100kcal。
絶対的に練り物が多いので太りそう。
関東おでんは練り物が多いのが特徴。
しかし、おでんの噂が本当なら
練り物が多くても太らないはず。
まずはちゃんの大好物ごぼう巻から。
ジューシーでうまい。続いては
おでんの王道大根。ジュルうま。
更に幅広いそうから愛されるたまご。
とろける。冬の風物詩おでんを
堪能するチャンさん。
すると、まだ食べてない奴がいる。
すじ。魚のすり身にサメの軟骨を
加えた練り物。
チャンも初体験だというすじの
お味はうまいこれ。ゴロゴロ軟骨
みたいな。
このひと欠片でパンチ力が凄い。
練り物はかなりの満足感。
すると3分の2ほど食べたところで
結構きた。初日の朝食から満腹感。
決して弱音をはくことはありません。
その後も黙々と食べ続けて朝食の
おでん20種類を完食。思った以上に
しっかり腹を満たさせてくれます。
これまでの検証と比べても
おでんはかなりの満腹感。
そして消化すること3時間。
1:30 昼食。腹持ちが良さそうな
ちくわぶ。
あつうま。面のごとくうまい。
どれだけお腹にたまっていても
3時間あれば美味しいと感じるのが
チャンの凄いところ。
なんとなく口当たりでいくと
あっさりなやつ、しっかりなやつ、
バランス取れた食事なのかな。
実はおでんは人間に必要な栄養を
バランス良くとれる優れた食べ物。
主要なおでんの具材の栄養素。
つみて・はんぺんは蛋白質。
がんも・厚揚げはカルシウム。
こんにゃく・大根は食物繊維
といった栄養素が含まれている。
おでんダイエットをしている人達は
大根やこんにゃくだけ食べて、
他のものは我慢して抑えている人達が
多いハズ。そんな人達のために、
チャンはお腹いっぱい食べても大丈夫
ということを証明するために
食べ続けている。
するとちゃんに異変が。次郎系位の
パンチ力。口当たりになってるかも。
なにげに油が浮いている。
練り物にしっかり油が保っている。
おでんはヘルシーというイメージは
何処へ。
かなり苦しそうな表情を見せるチャン。
しかし決して箸を置くことはない。
おでんは太るのか太らないのか。
その疑問に白黒はっきりつけるため
およそ2時間かけて昼食のおでんを完食。
ヘルシーな食べ物みたいな感じで。
練り物の蓄積が半端ない。そして消化
すること3時間。18:30 夕食のおでんの
お味は。
うまい。だが戦いは劣勢。今の状況だと
練り物のキャパ超えていて、喉と胃が
びっくりするのを豆腐系で抑え込む。
満腹感があるものの己の限界に挑む
ためにおでんを食べ続ける。
そして夕食のおでんも何とか完食。
おでんの具60個。総重量3kg。
3300kcalを食べきった。
■検証2日目
果たして体重はどうなってるのか。
検証2日目。お通じの方は活発に
活動してくれてます。
胃もたれが思ったよりきている。
前日の体重は92.9kg。果たして
おでんを食べまくったちゃんの
体重はどうなっているのか。
いざ測定。体重は92.6kg。
え？0.3kg減少。あの満足感で
練り物こんな存在感で痩せるの
ツンデレやな。
おでんを限界まで食べでも体重は
0.3kg減った。しかしこの検証は
関東限定なんでしょ？
と思ったあなた。ご安心下さい。
2日目はこんなおでんを用意。
果たしてその中身は。
なにこれ？大阪おでん。
二日目はうすくち醤油をベースに
甘めの味付けの大阪おでん。
大阪おでんは関東おでんと違い
練り物が少なく、牛すじやたこが
入っているのが特徴。
20種。厚揚げ。じゃがいも。
さつま揚げ。ぎゅうすじ串。たこ串。
ぎんなん串。紅生姜天。たまご。
卵焼き。昆布。こんにゃく。ロールキャベツ。
ごぼう巻。つくね。つみれ。ちくわ。がんもどき。
白滝。餅巾着。大根。
ということで1日ごとにおでんを
変えていきます。落ち着いている。
こっちの方が馴染みがある。
卵焼き。うまい。美味しい。
外からうちからもだし巻き卵が
ジューシー。
これ関西だった。続いて関西では
定番の牛すじ串。ほっぺた落ちる。
うまみしっかり。
口溶け牛すじうまい。関西風
好っきゃな。チャンにとって
おふくろの味の大阪の味に大満足。
滅茶苦茶幸せです。東西で
食べ比べも出来て、日本食べてる。
続いてロールキャベツ。美味しい。
幸せ。これ。前日とは具材も味も
違う大阪おでん。
前日の苦しさは嘘のよう。あっという
間に朝食の大阪おでんを完食。
関西風の方が食べやすかった。
そして消化すること3時間。
再び13:30 昼食。おふくろの味が
やってきた。
関西風好き。ふっくら。幸せ。
懐かしさの隠し味がのっているためか、
飽きずに食べ続けるチャン。
おでんを噛み締めながらしみじみ
故郷を思い出していくのだが、3/4も
食べるとどうでもよくなった。
こんなにお腹が膨れているのに
まだ入れられるのが関西風。
チャンのすごいところは決して
諦めないところ。1つずつ確実に
食べ進め、限界を超えた胃袋に
放り込んでいく。
そしてついに完食。今のお腹の
満たされ具合は130%。検証の
ため限界を超えたチャン。
そして消化すること4時間。
夕食の時間がやってきました。
18:30。果たしてしっかりと消化
できているのか。
夕食のおでんを躊躇なく平らげて
いきます。半分ほどたいらげた
ところで、
ちゃんは。こんな食うやついる？
今現在食べる人はいないかも。
怖くてセーブしている人はいる。
間髪入れずおでんを放り込んで
いきます。怒涛のおでんラッシュ。
あっというまに夕食を食べきった。
これで総重量2.4kg、3000kcalの
おでんを完食。おでんの具60個。
やっとだった座ってるの。
果たして限界を超えて大阪おでんを
食べたチャンの体重は？
■検証3日目
お通じも凄く爽やかに生活させて
貰ってますと話すチャン。前日の
体重は92.6kg。
果たして3食大阪おでんを食べた
ちゃんの体重はどうなっているのか。
いざ測定。
体重は92.3kg。0.3kg痩せた。
92.9kg 92.6kg 92.3kg大阪おでんを
満腹食べでも体重が減った。
ということで3日目のおでんが登場。
果たしてその中身は。3日目は
かつおだしと八丁味噌をベースに
煮込んだ名古屋の味噌おでん。
1200kcal。味噌を使っているので
しっかりとした味のついたおでん。
体重にどう影響するのか。
20種。厚揚げ。チーズ巻き。さつま揚げ。
豚も尽くし。牛すじくし。昆布。
こんにゃく。餅巾着。たまご。手羽先。
ちくわ。がんもどき。里芋。白滝。
大根。はんぺん。豚バラ串。ちくわぶ。
ごぼう巻。にんじん。
これが体重にどう影響するのか。
親父が愛知県。お母さんが大阪。
両方のお鍋を食べてた。
ふるさとの味。しっかりと
煮込まれた味噌おでんの味は。
めっちゃうまい。
ちゃんと色的にはずしんってきそう。
本当に優しい口当たりの味噌。石の塊。
見た目とは違い食べやすいというチャン。
みそおでんには欠かせないもつ。
豚もつ串。しみっしみ。この味噌の甘い
コーティングからもつの旨味が
飛び出してくる。
手羽や。流石名古屋。手羽が凄い。
手羽のお味は。ほろほろ。ギリギリで
保ってた。
更にしっかり味噌がしみこんだ大根。
コントラスト。大根のお味は優しい。
この革がしっかりと美味しい。
中は大根の旨味ですね。昼ごはんが
楽しみやもん。地域によってこれだけ
違う。
感動しながら食べすすめる。
30分であっという間に完食。
どのおでんが一番おいしい。
体感でいくと申し訳ない。名古屋。
東西そして真ん中。永久ループかも。
タイたようなおでんに感銘を受けた
ちゃん。
そこで、おでんの具。人気ランキング
ベスト5。第5位ははんぺん。第4位は
餅巾着。
第3位は牛すじ。関西の定番がランクイン。
第二位は大根。残念ながら一位には
届かなかった。
そして第一はたまご。年令問わず
愛されるたまごが一位に輝いた。
以上。
おでんの具ランキングベスト5。
そして消化すること3時間。
昼食の時間がやってきた。
13:30。美味しい。昼食も順調に
食べ勧めていくチャン。流石に
半分も食べるとお腹いっぱい。
かなりお腹にたまってくる。
胃の空気を抜いてスペースを
作っていきます。
そして何とか昼食のおでんも完食。
目が開いてない。かなり味付けの濃い
味噌味は胃に溜まっているよう。
消化に5時間がたったところで、
まだおでんたちが胃にいます。
それもそのはず。
今日だけでちゃんは1.8kgの
おでんを食べています。
ここでチャンさんが頑張って
おでん食べておでんは太るのか
太らないのか。
名古屋おでん食べる。チャン復活。
19:00 この日最後の食事。
年末忙しい時におでん。
みんなで好きな具材を入れて
ちょっとブレイク。
心置きなくおいしい。名古屋おでんも
答え出すから。人類が安心しておでんを
食べられるように、
おでんと真っ向から向き合う。
たとえ限界を迎えてもちゃんは
食べることを辞めない。
そして遂に夕食のみそおでんを完食。
3日間でおでんの具180個。総重量8kg
およそ10000キロカロリーを食べきった。
おでんダイエットの効果は？
今回ばかりは太ってしまうかもしれない。
体重はどうなっているのか。結果発表。
前日の体重92.3kg。
果たして限界まで味噌おでんを
食ベタチャンの体重はどうなって
いるのか。
いざ測定。体重は。92.7kg。
ごめん名古屋。0.4kg増えた。
けど全体的に考えてみて
3日間で200gずつ減っていく。
確かに3日間でみるとあれだけ
おでんを食べたにも関わらず
体重は0.2kg減っている。
この結果に専門家は、提要的に
考えるとバランスはすごく大事。
おでんの場合だと練り製品の
タンパク質。
炭水化物もあれば脂質少なめながら
入っている。そのバランスが体に
とってよかった。
ということでチャンかわいが
おでんは太るか太らないか
調査したところ、
関東おでんと大阪おでんは
0.3kg痩せる。
名古屋の磯おでんは0.4kg増えた。
皆さんはバランスの良い
食事を心がけましょう。
まとめ
おでんはダイエット食に
良いと思われている。
カロリーが高そうなものが大半。
チャンカワイさんが3日間の
おでんダイエットに挑戦。
1日目は関東おでんを朝昼晩に
それぞれ20種類、総重量1kg、
1100kcalを摂取。
体重は92.9kg→92.6kg。
2日目は大阪おでん朝昼版に
それぞれ20種。総重量2.4kg。
体重は92.6kg→92.3kgの－0.3kg。
3日目は名古屋の味噌おでん
朝昼版にそれぞれ20種。1200kcal。
体重は92.3kg→92.7kgに
＋0.4kg。
関東おでんと大阪おでんは
0.3kg痩せる。
味噌おでんは0.4kg増えた。
最後までお読み頂きありがとう
ございました。良い一日を。
