紅花油(ｻﾌﾗﾜｰ油)の効能は？肌の錆に効果的？ﾋﾞﾀﾐﾝEが体に良いとTVで話題！
ビタミンEを摂って
老化を防ごう(｀･ω･´)ゞ
耳を防いで聞きたくない言葉、
それが”加齢“！
誰にでも必ず訪れる避けて
通れない非常な現象の老化。
20代の若い頃は気にならなくても、
30代、40代、50代と年を重ねる内に
老化に対して敏感になりますよね。
厚生労働省によると、日本人の最新の
平均寿命は男性が80.79歳、女性が
87.05歳と世界でもトップクラス。
けれど残念なことに、誰もが
この年齢まで元気でいられる訳では
ありません。
自立した生活を送れる健康な年齢は
男性が71.19歳、女性は74.21歳にまで
落ち込んでしまいます。
なので、いつまでも健康でいるためには
これ以上身体を老けさせないことが重要
という訳です。
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では身体を若く保つためには
どうすれば良いのでしょうか？
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そこで今注目されている食品が
あるんです。
それが紅花油！
ここでは紅花油の効能について
紹介していきますねヽ(=´▽`=)ﾉ
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老化の大きな原因は
脂肪の錆にあった！？
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あなたは老化の大きな原因は
一体何だと思いますか？
実は最近の研究で、脂肪が老化に
深く関わっていることが分かって
きたんです。
私は太ってないから大丈夫
と思った方もいるかもしれませんが、
問題なのは脂肪の量だけでは無くて
脂肪の錆です。
実は脂肪は金属と同じように量に
関係なくいつの間にか錆るんです。
使い古した料理油やエンジン油のように、
油は酸化すると茶色くなってしまいます。
脂肪の錆は放っておくと、心臓や
血管の病気、動脈硬化や認知症にも、
関係してくると言います。
けれど、自分の脂肪が錆びているか
どうか何て分からないですよね。
ところが、脂肪が錆びてくると
体にあるサインが出てくるんです。
それが加齢臭！
加齢によって細胞が衰えると
老廃物が沢山出てきます。
すると、多くの脂肪が錆びてきて
その匂いが身体の外に加齢臭として
出てきてしまうんですね。
なので、もしもあなたが周りの人から
匂いがキツイと言われたら、
あなたの脂肪は錆びている、つまり、
老化が進んでいる可能性が高い
ということです。
では一体どうすれば脂肪の錆を解消し
老化を防げるのでしょうか？
その解決策の一つがビタミンEです。
ビタミンEは脂肪の錆を防ぐ
抗酸化物質の一つで、様々な食材に
含まれています。
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紅花油(サフラワー油)は
ビタミンE含有量が物凄い！
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ビタミンEを多く含む食材には
いくらやたらこなどの魚卵、
うなぎや鯛、ハマチ等に多いです。
野菜ではカボチャや赤ピーマン、
サツマイモ等に多いですね。
果物ではマンゴーやキウイ、
アボカドに多く含まれます。
また、ナッツ類やアーモンド、
落花生なども豊富ですね。
脂肪の錆を落とすのに必要な
ビタミンEの量は25mg以上と
言われていますが、
日本人の平均摂取量は
たった6.4mgしかありません(*_*;
なので18mg不足しています。
これは相当な量で、補うには
鯛なら4尾分
かぼちゃなら1/2個
を普段の食事にプラスして摂らないと
脂肪の錆は落とせません。
そこで、便利なアイテムが
紅花油(サフラワー油)です。
紅花油はキク科の花の紅花の種から
搾りだされた油で癖がありません。
ドレッシングにも使用されていて
野菜等とも相性が良い油です。
紅花油のビタミンEは非常に多くて、
他の油と100g当たりの含有量を比較
すると、
ゴマ油 0.4mg
オリーブ油 7.4mg
サラダ油 12.8mg
紅花油 27.1mg
と圧倒的です。
つまり、紅花油を1日66g摂れば
不足分のビタミンE18mgを補える
計算になります。
紅花油はスーパーでも普通に
買うことができます。
ビタミンEは抗酸化力が強いので、
肌の老化を防いで美肌効果も期待
できます。
加齢臭が気になる方や身体の老化を
防ぎたい方は是非試してみては
如何でしょうか？
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まとめ
脂肪は金属と同じように
放っておくといつの間にか錆びる。
脂肪の錆は動脈硬化や認知症にも
関係してくる。
脂肪が錆びてくると加齢臭として
体の外に出てくる。
脂肪の錆を解消するためには
ビタミンEが効果的で、
1日に25mg以上摂る必要がある。
紅花油にはビタミンEが100g中に
27.1mg含まれていて圧倒的。
1日66g摂れば、不足分の18mgを
補える。
最後までお読み頂きありがとう
ございました。良い一日を。
