もち麦の国産と外国産(アメリカ産)の違いを比較!おすすめはどっち?
「もち麦の国産と外国産には
違いがあります(`・ω・´)ゞ」
その圧倒的な食物繊維の含有量から、
健康効果やダイエット効果が注目されて
いるもち麦!
あなたはもう食べましたか?
あなたもTVや雑誌で、もち麦を使った
ダイエットで2週間で3kg痩せた!
等といった話しを耳にして、
「私ももち麦で痩せて
綺麗になりたい(*´ェ`*)」
そう思って、これから早速もち麦を購入
しようとしている所だと思いますが、
どのもち麦を買うか決まりましたか?
もち麦をスーパーやネット通販で探してみると、
国産と外国産(アメリカ産)を目にしますよね。
見た目はどちらも似ているので、
国産と外国産って
一体何が違うんだろう(・・?
と疑問に感じたことでしょう。
値段を見てみると、外国産の方が
国産よりも安いですよね。
なので、国産と外国産で大きな違いが
無いなら外国産の方がお得ですよね。
けれど値段が安いとなると、品質の方が
気になってきますよね。
幾ら値段が安くても、栄養成分が少ないと
有効成分も減ってしまって、
健康効果やダイエット効果が下がって
しまうんじゃないか気になるところ。
一体、国産と外国産のもち麦には
どのような違いがあるのでしょうか?
ということで、ここでは国産と外国産の
もち麦について、
気になる3つの項目、栄養成分、カロリー、
値段を比較していきますねヽ(=´▽`=)ノ
もち麦の国産と外国産の違いは?
もち麦の国産と外国産を比較
■栄養成分・カロリー・値段
もち麦で最も注目すべき成分が
水溶性食物繊維ですよね。
もち麦には水溶性食物繊維が
白米の約25倍も含まれています。
この水溶性食物繊維には、様々な
健康効果やダイエット効果が期待できるので
もち麦がとても注目されているんですよね。
では、国産と外国産のもち麦とで
水溶性食物繊維の含有量に違いは
あるのでしょうか?
ということで、ここでは大手スーパーの
成城石井やカルディコーヒーファーム、
大手通販のAmazonや楽天で購入できる
もち麦について、国産と外国産の製品を
比較していきましょう!
国産のもち麦①
■サッポロエージェンシー
もっちり麦 430g
栄養成分(100g当たり)
エネルギー:354Kacl
たんぱく質:9.4g
脂質:1.4g
水溶性食物繊維:9.1g
β-グルカン:8.6g
値段:490円(税込)
販売店:通販
国産のもち麦②
■ライスアイランド
まるっともち麦 500g
栄養成分(100g当たり)
エネルギー:340kgal
たんぱく質:8.7g
脂質:2.1g
糖質:66.8g
食物繊維:9.3g
ナトリウム:1.2mg
値段:350円(税抜)
販売店:成城石井や通販
国産のもち麦③
■ベストアメニティ
国内産もち麦 280g
栄養成分(100g当たり)
エネルギー:302kcal
たんぱく質:8.4g
脂質:2.9g
炭水化物:60.6g
Β-グルカン:5.7g
ナトリウム:13.4mg
値段:496円(税込)
販売店:カルディコーヒーや通販
国産のもち麦に関して、
サッポロエージェンシーのもっちり麦、
ライスアイランドのまるっともち麦、
ベストアメニティの国内産もち麦の
3つを見てきましたね。
カロリーは約300~350kcal程度、
食物繊維量は5.7g~9.3g、
値段は350円~500円
でした。
続いて、外国産のもち麦はどうでしょうか?
見ていきましょうヽ(=´▽`=)ノ
外国産(アメリカ産)のもち麦①
■はくばく もち麦ごはん
栄養成分(100g当たり)
エネルギー:340kcal
たんぱく質:9.6g
脂質:1.6g
炭水化物:78.2g
食物繊維:13g
ナトリウム:20mg
値段:約400円(600g入)
販売店:スーパ、通販
外国産(アメリカ産)のもち麦②
■旭食品 贅沢穀類
もち麦150g
栄養成分(100gあたり)
エネルギー:353kgal
たんぱく質:8.6g
脂質:2.5g
糖質:71.0g
食物繊維:5.9g
ナトリウム:4.0mg
値段:220円(税抜)
販売店:成城石井、通販
外国産(アメリカ産)のもち麦に関して、
はくばくのもち麦ごはん、
旭食品の贅沢穀類もち麦の2つを
見てきましたね。
カロリーは約340~350kcal程度、
食物繊維量は5.9g~13g、
値段は220円~400円
でした。
国産と外国産のもち麦のカロリー、
食物繊維量、値段をまとめると
下のような結果となりました。
もち麦 国産 外国産
カロリー(kcal): 300~350 340~350
食物繊維量(g):5.7~9.3 5.9~13
値段(円): 350~500 220~400
上の表から分かる通り、カロリーは
国産も外国産も殆ど違いはない
ことが分かりました。
そして、もち麦の食物繊維量は
国産と外国産のどちらも約6~10g程度
含まれていることが分かります。
メーカーによっては、外国産が国産よりも
食物繊維量が上回るケースもありました。
値段は同じ量のもち麦であれば
国産よりも外国産の方が100円程度安い
ことが分かりますね。
如何でしたでしょうか?
ここでは国産と外国産のもち麦について
栄養成分とカロリー、値段を比較しました。
国産も外国産もそこまで大きな違いは
無いことが分かりましたね。
なので、もち麦を少しでも安く買いたい方には
外国産がおすすめです。
まとめ
もち麦には水溶性食物繊維が
白米の25倍も含まれている。
水溶性食物繊維には様々な健康効果や
ダイエット効果が期待されている。
もち麦には国産と外国産(アメリカ産)の
2種類がある。
国産と外国産の栄養成分を比較した結果、
カロリーはどちらも約300~350kcal。
食物繊維量は国産が5.7~9.3g、
外国産が5.9~13g。
値段は国産が350~500円、
外国産が220円~400円。
食物繊維量はメーカーによっては
外国産の方が多い場合もある。
値段は同じ量のもち麦なら国産よりも
外国産の方が少し安い傾向がある。
最後までお読み頂きありがとう
ございました。良い一日を。