大根おろしﾀﾞｲｴｯﾄ方法・効果効能は？3日で-1kg？ｻﾞﾀｯﾁがTVで痩せた！
大根おろしを食べるだけで
痩せられます(｀･ω･´)ゞ
普通の食事に大根おろしをプラスするだけで
痩せるという噂を聞いたことがありますか？
大根おろしに含まれる消化酵素が糖の分解を
サポート。更に辛味成分には代謝を高める
効果があり痩せると言われています。
しかし、痩せると言われているものの、
大根おろしを食べるだけでそれだけの力が
あるとは到底信じられません。
ということで、料理に大根おろしをプラスで
食べる人間と大根おろしをプラスしない人間を
比べて本当に体重差がつくのか、
TVで検証が行われました。
大根おろしダイエットに挑戦したのは
一卵性双子コンビのザたっち。
大根おろしを食べると痩せるというのは
聞いたことが無いという2人。大根はおろさ
なくても普通に食べるパターンもある。
おろすことに意味があるといいます。
おろすことで大根の細胞が破壊されて
辛味成分であるイソチオシアネートが
生成されます。
このイソチオシアネートは優れもので、
代謝を高める効果があると言われています。
ということで、
ザたっちが大根おろしを食べると痩せるか
どうか徹底検証します。大根おろしは消化に
良いっていうイメージはあります。
消化酵素が沢山入っているので、食べた後に
胃もたれしない。痩せるとなると、普通に
食べるだけだから消化が大事になります。
大根がどう活躍するか。体質生活リズムが同じ
双子のザたっちが大根おろしを食べると痩せる
という噂を徹底検証。
検証のルールがこちら。
①料理に大根おろしをプラスする、
大根おろしをプラスしない人に別れて
食事を行う。
②2人は全く同じ生活をして、体重差が
どれだけつくか見ていく
そして、大根おろしを食べるのは兄たくや。
かずやは普通の料理を食べます。食べる料理は
2人の身長体重から割り出した平均値。
1日2400kcal。普通なら体重の増減は無いが、
大根おろしの効果がでれば体重に変化が
見られるはず。
現在の2人の体重はだくやが76.6kg。
かずやが76.1kg。今回は0.4kg違い。
この体重からお互いどれだけ変化したか
見ていきます。早速検証開始。最初の食事は
しらす定食。
■1日目 朝食 しらす定食
1日目の朝食はしらす定食。たくやはしらす
おろし。今回大根を下ろす際にあるルールが
あります。
大根をおろしてしまうとイソチオシアネートが
どんどん蒸発して無くなってしまいます。
なので、たくやさんに自分ですってもらって
食べてもらいます。
すりたてがいいんです。イソチオシアネートは
下ろしてから時間が立つに連れて蒸発してしまい
ます。
なので、食べる直前にたくやが自分でおろします。
そしてその量はまさかの1本？ちゃんと最低の量が
あり、1回の食事で6センチ。
専門家に相談した所、1回の食事で6cmほど下ろせば
効果が見込めるといいます。大根をおろすのは久々。
大根を下ろしている人は分かると思いますが、
意外ときつい。
5分後。6センチの大根を下ろすと結構な量に。
タクヤは大根おろし分多く食べることになるが
噂が本当なら体重に差がつくはず。
思ったよりも大根おろしが多くて、何の料理か
分からないというタクヤ。卸醤油で酢メシを
食べる。
大根おろしの味はいい。さっぱりする。
滅茶苦茶美味しい。しっかり辛味があります。
この辛味がイソチオシアネート。
辛味を感じるということはイソチオシアネートを
しっかり摂取できている証拠。一方かずやは
大根おろしを羨ましがっています。
2人の違いは大根おろしを食べるか食べないかだけ。
なので。確かにこれだけで痩せるとは思えない。
ただ大根おろし足しただけ。
痩せるかどうか疑いながら食事をしたタクヤ。
果たして本当に体重差はつくのか。今回も消費
カロリーを同じにするために2人は同じ部屋で
過ごす。
■1日目 昼食 冷やし肉そば
ゲームをすること4時間。昼食の時間13時30分。
一日目の昼食は冷やし肉そば。たくやは大根
おろしを直接かけます。
これはいい。まんべんなく行くか。5分後。
おろし冷やし肉そばが完成。これがメニュー
だったら頼む人がいるレベル。
美味しそう。果たしてお味は。めちゃくちゃ合う。
最高。元々無いなら無いで超うまいのに、
大根下ろしがあるメニューを横で見てるから
物足りなさを感じている。
大根おろしの卸汁にもたっぷりと栄養が
含まれているので残さず飲み干す。
兄弟の坂済みみたい。
昼食が終了。2人が少し変わった仕事へ。
ホリプロのお笑い養成所の特別講師。
後輩たちにアドバイスとかしてきます。
ザたっちも芸歴19年。養成所の特別講師の
仕事もあります。こうみえてタッチは事務所
では大ベテラン芸人。
とても、今大根おろし食べる仕事してるとは
言いずらい様子。やってきたのはホリプロコム。
ホリプロ笑売塾。
■1日目 夕食 唐揚げ定食
夕食のメニューは唐揚げ定食。たくやは唐揚げに
抜群に合う卸ポン酢をプラスする。まず唐揚げに
行きましょう。
実は大根おろしは熱に弱いんです。熱がある物に
長時間載せると酵素だとかが死んでしまいます。
そう。大根おろしに含まれる酵素やイソチオ
シアネートは熱に弱いんです。
長時間熱々のものに触れることはNG。食べる
直前に乗せるかくぐらせて食べるのがベスト。
和風ハンバーグ。
おろしハンバーグに載っている大根おろしや
みぞれ鍋の大根おろしが生に比べて痩せる要素が
減っているので注意。
旨い。卸ポン酢で食いたいわ。順調に食べる2人だが
タクヤに再びあの感情が蘇る。夜にしてはこってり。
大根おろし。
食べたところで痩せる？本当だよね。揚げ物から
揚げを食べてまだ噂を信じきれていないタクヤ。
本当に痩せるのであれば夜に唐揚げも怖くない。
すべての食事で大根おろしをプラスで食べたタクヤ。
食べていないかずや。果たして明日体重はどう変化
するのか。
■2日目
8時30分。まずは体重測定から。全く胸焼けや
胃もたれせず、スッキリと眠れたというタクヤ。
期待できそう。まずは大根おろしを食べないカズヤ。
昨日の体重は76.2kg。いざ測定。体重は75.4kg。
昨日から-0.8kg。めっちゃ減った。かずや体重激減。
え？焦るたくや。
もう色々検証した最終結果ぐらい減っている。
何もやってない人が。たぶん急に規則正しい生活を
したから減ったのかも。
年末年始の暴飲暴食から規則正しい生活になって
痩せたというタクヤ。そう考えたら1kg近く痩せ
なくてはいけないというプレッシャーに動揺する
タクヤ。
昨日の体重は76.6kg。体重は76.4kg。昨日から
-0.2kg。ええ？大根おろし効果でず。一応
減ってはいます。
何と大根おろしを食べるか食べないかで体調に差が
出ています。大根おろし食べない方が減るんじゃない？
思ってたほど即効性が無い。
体重はこのような結果となりましたが、検証は3日間。
大根おろしの逆転はあるのか。2日目の朝食はだし巻き
卵定食。
■2日目 朝食 だし巻き卵
たくやは大根おろしをプラスで食べる。
だし巻き卵に大根おろし載せますか？
載せますけどこんな量は乗っけない。
大根おろしにつつまれただし巻き卵。
そのお味は旨い。卵の甘さと大根おろしの
さっぱり感が丁度よく合う。
大根おろしの辛味をまろやかにしてくれて
相乗効果。凄い良いです。2日目の朝食が終了。
ここでタッチの2人が検証中休憩時間を
どのように過ごしているのか。
■2日目 昼食 豚しゃぶ定食
2つ目の昼食は豚しゃぶ定食。ここで大根を
おろすタクヤがあることに気づく。毎回思うけど
ずっとこの大根おろしは先の部分だけ出てくる。
上の部分は使ってない。大根は先端の部分が
一番辛味がある。辛味があるっていうことは
イソチオシアネートが一番あるということ。
そう。大根は部位によって辛さが異なる。先端に
行くほど辛い。先端部分が辛い。中央部分は中間。
頭の部分は甘い。
その理由は一番土に埋まっている先端部分を
害虫から守るためといわれている。なので辛味が
少ない頭の部分はサラダや野菜スティックに。
中央部分は煮物やおでんに。先端部分は
大根おろしや漬物に。料理によって使い分ける
ことでより美味しく大根をいただける。
旨い。美味しい。滅茶苦茶さっぱりしている。
2人とも大満足で食事は終了。4時間ゲームを
すること。
■2日目 夕食 とんかつ定食
カツ。とんかつです。いいですね。二日目の
夕食はとんかつ定食。カツはもちろん熱々
ですから。
上には乗っけちゃだめ。つけダレパターン。
とんかつも温度が高い。直接かけずに別皿で
頂きます。
違いは大根おろしをプラスで食べるか
食べないかだけ。タクヤは大根おろし分だけ
多く食べている。
■3日目
たくやの方が体重は減るのか。検証3日目。
たくやさん体調如何ですか。便通もよく
胃もたれも無く完璧です。
大根おろしを食べないかずや。昨日の体重は
75.4kg。現在0.8kg減っている。いざ測定。
体重は75.8kg。
昨日からプラス0.4kg。初日からは-0.4kgとなった。
ちょっと増えた。大事なのは。この後たくやが
どうなのか。
ちょっと安心しました。このまま減り続けたら
どうしようと思った。イソチアシアネート
ロードが見えました。
続いて大根おろしを食べるたくや。昨日の
体重は76.4kg。現在0.2kg減っている。
果たして2日目の体重は76.2kg。－0.2kg。
初日からは－0.4kg。体重を整理すると
昨日はかずやの方が減り、今日はタクヤ
の方が減る。
かずやは1日目-0.2kg、2日目-0.2kg。
タクヤ1日目-0.8kg。2日目+0.4kg。
お互い0.4kg減った。つまり1勝1敗。
明日の体重測定で全てが決まる。
僕にはイソチオシアネートがついてる。
大事なラスト1日が始まる。
■3日目 朝食 ホッケ定食
果たして体重はどうなるのか。
3日目の朝食はホッケ定食。
大根おろし美味そう。
めちゃくちゃ美味しい。羨ましい。
朝食が終了。休憩すること4時間。
昼食は天ぷら定食。
■3日目 昼食 天ぷら定食
タクヤは冷たい天つゆに大根おろしを
全て入れます。美味しそう。これは
これでありじゃない。
みぞれみたいになってる。旨い。
全然いけますこれ。高カロリーな天ぷらも。
大根おろしをプラスすることで体重差は
出るのか。
ごちそうさまでした。昼食が終了。
この日の午後はラジオの収録。そして
午後7時30分。いよいよ最後の夕食。
■3日目 夕食 ハンバーグ定食
ハンバーグ定食。本当に子供の頃から
ずっと和風ハンバーグ。最後の大根をおろす。
寂しいななんか。
大根おろすのが最後の食事。旨い。
おろしポン酢最高。おろしに合います。
今回も真摯に検証と向き合った2人。
最初はあまり信じてなかった。次第に
体に良い変化が出てきた。これは
良い物なんだとちゃんと実感できました。
味を変えるための引き立て役。
消化によかったり、痩せる成分があったり、
これはもっと知られるべき。
体重こそは今丁度5分ですから。
明日どっちが痩せるか。決して目立つ存在
ではない大根おろしに光を当てたふたり。
大根おろしを食べた。現在体重差は同じ。
-0.4kg。最終結果はどうなるのか。
運命の結果発表。
たくやさん体重どうなってると思います。
減ってると思います。イソチオシアネート
信じてる。
まずは大根おろしを食べないかずや。
昨日の体重は75.8kg。現在0.4kg減っている。
いざ測定。体重は76.0kg。
昨日から+0.2kg。初日から-0.2kgとなった。
ちょっと増えた。こういう食事をしたら
このくらいの体重の動き。
いつも通りのカロリーにプラスで
大根おろしを食べたたくやがどうなっているか。
続いて大根おろしを食べるタクヤ。
昨日の体重は76.2lkg。初日から0.4kg
減っている。運命の体重測定。体重は
76.1kg。
昨日から-0.1kg。初日から-0.5kg減った。
うわあ。凄い近づいて。体重こそは-0.5kg
ですけど。
食べ物が次の日に残らない感覚が凄く良い。
ということで、結果は普通の食事かずやは
0.2kg減り、
大根おろしを食べたたくやは0.5kg減ったため、
差は0.3kgついた。この結果を専門家の
鶴見クリニック理事長、
鶴見隆史先生に聞くと、たくやさんの方が
体重が減ったのは大根おろしの酵素力の
おかげだといいます。
おろしの中に食物繊維が沢山入っているので
便通が快適になる。イソチオシアネートが
代謝力を増したこと。
そのことで少しずつ体重が減った。という
ことで、ザたっちの場合、大根おろしを
食べたほうが痩せるという結果になりました。
まとめ
大根おろしをプラスするだけで
痩せるという噂がある。
大根おろしの消化酵素が糖の分解をサポート。
辛味成分のイソチオシアネートには代謝を高める
効果があり痩せると言われている。
ザたっちの2人が3日間の大根おろしダイエットに
挑戦。
ルール
①1日2400kcalを摂取する
②1回の食事で大根6cm分の
大根おろしを食べる
3日間続けた結果、体重は
76.6kg→76.4kg→76.2kg→76.1kg
ということで、3日間で-0.5kg減った。
大根おろしの酵素力のおかげ。
イソチオシアネートが代謝力を増した。
大根おろしを食べた方が痩せる。
最後までお読み頂きありがとう
ございました。良い一日を。
