8時間ﾀﾞｲｴｯﾄ方法・効果は？3週間で-3kg？ｶﾞﾝﾊﾞﾚﾙｰﾔまひるがTVで痩せた！
8時間食べまくって
楽して痩せよう(｀･ω･´)ゞ
最近あるダイエット方法が
話題になっていますよね。
それが8時間ダイエット。
何でも聞くところによると
8時間好きな物を好きなだけ
食べていい、
素晴らしいダイエット方法
だそうです。
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一体どんなダイエット
なんでしょうか？
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その効果を確かめるために、
人気お笑いｺﾝﾋﾞ「ｶﾞﾝﾊﾞﾚﾙｰﾔ」の
まひるさんが、
8時間ダイエットに挑戦しました。
ｶﾞﾝﾊﾞﾚﾙｰﾔまひるさんの
ダイエット前の体型は？
ガンバレルーヤといえば、
まひるさんとよしこさんの
若手お笑いコンビですよね。
現在は阿佐ヶ谷に1LDKで
2人で住んでいるんだとか。
5年前はごくごく普通の
体型だったまひるさん。
大きめなトレーナの下には
大きく出たお腹が。
5年前に比べて体重が10kgも
増えてしまったそうなんです。
原因は中華料理店のバイトで
まかないを食べまくってしまった
ことなんだとか(^_^;)
8時間ダイエットで
痩せる仕組みとは？
.
8時間ダイエットは1日24時間のうち
8時間だけは食べて良いダイエット法
のこと。
摂取カロリーを超えなければ何を
食べても構わないんです。
けれど、8時間を超えた後の
16時間は何も食べてはいけません。
いくら8時間の内はいくら食べても
構わないとはいっても、
8時間以内に1日の3食分を食べる
のって難しいですよね。
こうして、食べられる時間を制限
することによって、
自然に食べる量が減って痩せる
のが8時間ダイエットです。
また、16時間食事をしないことで
胃腸が休まって、
機能が正常化され、肥満の原因の一つ
である便秘の改善にも繋がります。
8時間ダイエットで痩せる仕組みは
分かりましたが、
.
本当に痩せるんでしょうか？
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その効果を確かめるために、
お笑いｺﾝﾋﾞ「ガンバレルーヤ」の
まひるさんが、
8時間ダイエットに挑戦しました。
そのときのメニューを
見ていきましょうヽ(=´▽`=)ﾉ
ｶﾞﾝﾊﾞﾚﾙｰﾔまひるさんの
8時間ﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰは？
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8時間ダイエット 1日目
朝食：ホットドッグ
昼食：
とんかつ弁当
牛肉弁当
お弁当を2つも平らげた
まひるさん。
けれど、8時間以内なら
幾ら食べてもOKなので
セーフです。
8時間ダイエット 5日目
食べ放題の焼肉バイキング
ダイエット中に食べ放題なんて
無謀にも見えますが、8時間以内
なのでこれもOK。
編みに肉を敷き詰めるまひるさん。
8時間ダイエット 9日目
9日目はファスティング道場に
入門して、断食ダイエットの
メニューに挑戦しました。
向かった先は、伊豆高原にある
ファスティング道場、
ヒポクラティックサナトリウム。
道場ときくと、入りにくい
イメージがあるかもしれませんが、
見た目は普通のホテルみたいで、
ツライ断食に女性でも気軽に参加
出来る充実した設備がありました。
トレーニングルームは勿論、
エステや温泉など女性が美しく
痩せる環境が整っています。
まひるさんが行った断食
メニューがこちら。
8時：人参ジュース 3杯
10時：スープ 1杯
12時：人参ジュース 3杯
17時：人参ジュース 3杯
代謝を上げる他にデトックス
効果のある人参ジュース3杯を
朝昼晩に1回ずつ。
砂糖は使っておらず、りんごが
入った人参ジュースです。
ジュースとはいえ、3杯飲めば
お腹も膨れますよね。
8時間ダイエット 10日目
朝も人参ジュースを飲んだ後
トレーニング。
こうして、まひるさんは
8時間ダイエットを3週間
行いました。
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どれ位痩せたのでしょうか？
ｶﾞﾝﾊﾞﾚﾙｰﾔまひるさんの
8時間ダイエットの効果は？
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3週間の8時間ダイエットに
ファスティングダイエットも
取り入れたガンバレルーヤの
まひるさん。
その結果がこちら。
体重は64.3kg→61.9kgの
－2.4kg。
腹囲は88.3cm→82.0cmの
－6.3cm。
これだけでも十分な結果と
言えそうですが、
ファスティングも取り入れて
いたので、もっと痩せていても
良さそうですよね。
どうやら、ファスティングの
後の回復期間に水分を摂り過ぎて
水太りになったそうなんです。
実はまひるさん。
断食の後に先生が勧めたメニューの
そばやおかゆだけでは足りなくて、
空腹を抑えるために大量の水を
飲んだそうなんです。
断食の後は、体は乾いたスポンジ
みたいに水を吸収しやすい状態で、
そこで大量に水を飲んでしまったため、
細胞や皮膚の下に水が溜まり水太りに
なってしまったとのこと。
なので、ファスティングをする時は
水分補給は適量をこまめに摂るように
しましょう。
まとめ
8時間ダイエットは8時間だけは
食べてもダイエット法。
摂取カロリーを超えなければ
何を食べてもOK。
自然に食べる量が減ることと、
胃腸を休めることで肥満の原因の
一つの便秘の改善に繋がり、
痩せることができる。
1日朝昼晩に1回の人参ジュースを
飲むファスティングと組み合わせて、
ガンバレルーヤのまひるさんは
3週間で－2.4kg、
腹囲－6.3cmのダイエットに成功。
水分の摂りすぎによる水太りを
防げば、更なるダイエット効果が
期待できる。
最後までお読み頂きありがとう
ございました。良い一日を。
