食べ合わせﾀﾞｲｴｯﾄ方法・ﾒﾆｭｰ一覧は？3日で-1kg？痩せた抹茶豆乳！
食べ合わせで
楽して痩せよう！
ハンバーガーやフライトチキン等、
高カロリーの物を食べるのに
後ろめたさを感じませんか。
しかし、高カロリーの料理を
食べた後に更にプラスしてある
料理を食べると、
太るどころか痩せやすくなる
といいます。
これを巷では食べ合わせ
ダイエットと呼ぶそうです。
この食べ方を推奨している
伊達友美先生の話によると、
高カロリーなものを食べても
食後にある物をプラスすれば
痩せやすくなる
という食べ合わせがあるそう
なんです。
カロリーをプラスするという
イメージになってしまっているので
太りそうなイメージがありますが、
体に入った後にどれだけ燃やすか、
燃やすために必要な栄養をプラスする
燃焼促進剤のようなイメージが正しい
そうです。
理論は分かるがそんな話が
まかり通るのでしょうか。
この話を確かめるために、
TV番組で、背丈が同じ人間がプラスで
食べる人と普通に食べる人でどれだけ
差がつくか検証しました。
消臭したのはこの二人。
背丈・体質・顔も同じ双子コンビ
ザ・たっち。
プラスで食べるとどうして
痩せるのか分からない二人。
検証方法はこちら。
・一方はいつも通り食べる
・一方は追加して食べると
痩せやすくなる食事をプラス
して食べる
・毎朝8時39分に体重測定
どれだけ体重差がでるか検証
します。
食べ合わせダイエットの
やり方は？
体質、生活リスムが同じ双子
だからできる検証です。
まずはどちらがプラスで
食べるかコンビ間で相談。
ということでたくやが
プラスで食べることに。
現在の二人の体重は
たくや 75.1kg
かずや 74.4kg
痩せ方によっては追いつく
可能性も出てきますので
それは良いこと。
この体重差がどれだけ増減
したかを見ていきます。
検証開始。
■1食目 カレー
1食の食べ物はカレー。
高カロリーの代名詞です。
痩せやすくなる食べ物は
まさかのヒレステーキ100g。
高カロリーかつタンパク質が
少ない食事は脂肪を蓄えやすい。
そこでタンパク質をプラスすると
脂肪燃焼を促して痩せやすくなる
と伊達先生は話します。
これはマジで信じられない。
痩せないでしょう。絶対。
先生の意見を全否定する二人。
カレー食べた後にステーキ。
食後に食べることが大事。
伊達先生によると、高カロリーの
物がお腹に入りきった後に食べる
のが大事とのこと。
食後がベストだが、消化が始まる前の
食後1時間～2時間以内なら効果がある
といいます。
この検証が本当なら朝から
カレーも怖くないですね。
たくやさんはカレーを食べた後
ヒレステーキ100gを食べます。
たくやさんは太ると思っている
様子。
今回がプラスの食べ物が
体重にどれだけ効果があるのか
検証するために
3食と同じプラスの料理は同じ。
本日は毎食ヒレステーキを
プラスしていく。
1日目の朝食は終了。
ガッツリ食べた感じもする。
これが毎食ならぞっとすると
たっちの二人。
この日は別の仕事のため
昼食は楽屋で食べます。
ヒレステーキをプラスして
食べると痩せやすくなる料理は
カレーだけではありません。
■2食目 チャーハン
誰もが知る高カロリー料理
チャーハン。
油がたっぷりしかれた鍋に
これでもかとお米を炒めた料理。
専門家監修のカロリーが高い
食べ物ランキングでは、
ハンバーガーや唐揚げを抑えて
5位にランクイン。
世も認める高カロリー料理
太るためだけの定食。
でも大丈夫です。
ヒレステーキをプラスで
痩せやすくなる。
そんな訳無いと思ったけど
これで痩せたら奇跡です。
ますます疑念を抱く2人。
お肉いただきます。
でももうちょっと若手の頃
だったら泣いて喜ぶ仕事。
たくや38歳。人知れず
おっさんになっていました。
食事は終了。
昼食から5時間後。
夕食の時間がやってきました。
夕食のメニューは野菜たっぷり
使われている中華丼。
栄養価は高いが実は高カロリーな
食べ物。味付けも濃くて大量のご飯と
一緒に食べるので太りやすい料理。
交わることのない食べ合わせ。
この2つを食べると痩せやすくなる
というので検証が始まりました。
滅茶苦茶美味しい。
一口食べたら余裕で食べられる。
ヒレステーキあるから
痩せるわけないだろ。
信じていなくてもお腹一杯でも
検証なのでヒレステーキを頬張る
タクヤ。
そして1日目の食事は終了。
明日の結果を見て本当に痩せた。
本日たくやは効果的な食べ物に
プラス300gのヒレステーキを
食べました。
果たして体重差はどうなるのか。
■検証2日目
まずは体重測定から。午前8時半。
そのまま300g増えてると思う。
まずは普通に食べるかずやから
測定。
昨日の体重は74.4kg。
いざ測定。体重は74.5kg。
昨日から+0.1kg。
かずやはいいんですよ。
前菜ですから。
続いてヒレステーキ300gを
足して食べたたくや。
体重は本当に減るのか。
果たして。
何と75.0kg。
昨日から－0.1kg。
同じかもっと増えるかと思った。
かずやは0.1kg増えて
たくやは0.1kg減ったため
0.2kg差がついた。
食べ合わせダイエットは本物
なのか。他の食事でも検証する。
■2日目 朝食 生姜焼
二日目の朝食は脂たっぷりの
生姜焼き。
これにプラスすると痩せやすくなる
食べ物はきのこ汁です。
二日目。プラスして食べるのは
しめじたっぷりきのこ汁。
きのこがこれでもかってくらい
入っている。
しめじなどに含まれるオルニチンは
肝臓の働きをサポート。
余分な脂肪の吸収を抑える
と言われる優れものだそう。
脂の多い生姜焼きにプラスする
ことで痩せやすくなるらしい。
朝から生姜焼きにがっつく二人。
美味しい。
このきのこ汁のおかげで
朝からがっつり食べても大丈夫。
なんなら痩せるかもしれない。
早くも伊達先生信者となった
タクヤ。
ああ落ち着く。
二日目の朝食が終了。休憩中。
■2日目 昼食 天丼
具材を脂に放り込んで揚げる
という誰がどうみても高い
カロリーな料理。
甘みたっぷりのタレをかけて
脂をまとまった天ぷらを多く
載せていく。
脂を抑えられるのか。
ちょっと不安ですよね。
これで痩せるのかな。
天丼の前に不安がよぎります。
でも大丈夫。きのこ汁を飲めば
問題ないと言っていました。
■2日目 夕食 牛丼
砂糖をたっぷり入れたタレに
玉ねぎと脂たっぷりの肉を煮込む。
コスパの良い腹持ちの王様牛丼。
これだけでいけます。
ステーキよりも頼りない
感じがあります。
朝 生姜焼き
昼 天丼
夜 牛丼
と、まるで22歳が食べる飯。
きのこ汁で脂の吸収を抑える
ことに。
2日目の食事が終了。
高カロリーなものを取りました。
■3日目
きのこ汁がそこまで効くのか
まだ信じられない様子。
たくやは初日の体重に戻って
いる気がするそう。
昨日の体重は74.5kg。
初日から0.1kg増えています。
いざ測定。体重は74.4kg。
たくやは0.1kg減ったが
初日の体重に戻っただけ。
続いてプラスして食べるたくや。
昨日の体重は75kg。
初日から0.1kg減っている。
しかしこのあとまさかの結果が。
たくやの体重はどうなったのか。
いざ測定。体重は75.0kg。
昨日と変わらず。
変わってないんじゃないですか。
吸収を抑えるですから。
脂肪燃焼を促進するヒレ肉に比べ
脂の吸収を抑えるというが、
きのこ汁はやや効果が
でにくかったと予想。
いつもどおり食べるかずやは
初日から変化なし。+-0kg。
プラスして食べるたくやは
初日から-0.1kg。
二人の差は0.1kgに縮まりました。
■3日目 朝食
ミートソースパスタ
3日目の朝食はミートソースパスタ。
プラスして痩せやすくなる食べ物は
抹茶豆乳。
これが効果があるってこと？
抹茶に含まれる食物繊維と
カテキンが糖の吸収を抑えます。
豆乳には糖の代謝をサポートする
働きがあると言われています。
伊達先生曰く、糖質の多い食事の
後に飲むことで痩せやすくなる
という。
朝食を食べて3時間後。
■3日目 昼食
お好み焼き
昼食はお好み焼き。
脂を引いた鉄板に具を広げて焼き、
これでもかとソースとマヨネーズを
かけて食べる高カロリーの食べ物。
美味しそう。正に穀物の王様。
これはカロリーありそう。
お好み焼き。
かなりの強敵。心のどこかで
これ太るだろうなとか、
ちょっとネガティブなことを
考えながら食べるよりも大丈夫。
抹茶豆乳があるから
全然違います。
食べ合わせダイエットを
信じてやまないタクヤ。
果たして抹茶豆乳はどれだけの
効果が期待できるのか。
いよいよ最後の夕食。
■3日目 夕食 ピザ
最後の夕食はピザ。
生地に糖質を多く含んでいるため
カロリーが高く、更にチーズを
どっさり載せて焼き上げるという
THE高カロリーな料理。
普通ならためらってしまう
高カロリーな食事も、
結果が出れば食べても良い
という希望が見えてきます。
そしてすべての食事が終了。
本日も3食、高カロリーな
食事をした二人。
最終結果はどうなっているのか。
運命の結果発表。
食べ合わせダイエットの
効果は？
抹茶豆乳も効果ありそう。
まずは、いつもどおり食べる
かずや。
初日の体重は74.4kg。
いざ測定。
体重は。何と74.7kg。
初日から0.3kg増えた。
太っちゃった。
続いてプラスして食べたたくや。
その驚きの結果に一同騒然。
いざ。測定。体重は。
何と74.5kg。
初日から-0.6kg。
僕の体重抜かしました。
なんで逆転させちゃうんですか。
高カロリーなものをとって
更にプラスアルファ食べてる。
それなのに減っている。
これすごいことですね。
かずやは0.3kg増えて、
たくやは-0.6kg。
0.9kg差がつきました。
この結果を伊達先生に伝えると
伊達先生も驚きの結果でした。
先生も予想以上の結果で驚きの様子。
ということでカロリーの高い
食事でも、
それに良いとされる物をプラスで
たべることで痩せるという結果
になりました。
まとめ
高カロリーの料理に更にプラス
して食べると痩せやすくなる
食べ合わせダイエットがある。
体内に入った物を燃やすのに
必要な栄養素をプラスする
燃焼促進剤で痩せる。
ザ・たっちの2人が食べ合わせ
ダイエットに挑戦。
タンパク質をプラスすると
脂肪燃焼を促して痩せやすくなる
ため、ヒレステーキをプラス。
しめじ等に含まれるオルニチンは
肝臓の働きをサポートし、余分な
脂肪の吸収を抑えるため、
しめじをプラス。
抹茶に含まれる食物繊維と
カテキンが糖の吸収を抑えるため
抹茶豆乳をプラス。
3日間の食べ合わせダイエットの
結果、体重は75.1kg→74.5kgの
－0.6kgに成功。
最後までお読み頂きありがとう
ございました。良い一日を。
