きな粉ｽｲｶﾀﾞｲｴｯﾄ方法の効果は？3週間で-6kg？はなしょーがTVで話題！
きな粉スイカを食べて
楽して痩せよう(｀･ω･´)ゞ
スイカを食べるだけで
痩せられる。
そんな簡単なダイエットが
あったら試したいですよね。
それがあるんです。
その名も
きな粉スイカダイエット。
これは、スイカにきな粉をかけて
食べるだけで痩せるという方法。
スイカといったら塩をかけて
食べるのが普通ですよね。
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きな粉スイカでどうやって
痩せるんでしょうか？
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その効果を確かめるために
TV番組で人気お笑いコンビ
「はなしょー」の2人が、
3週間のダイエットに挑戦
していましたので、
そのやり方と効果を紹介して
いきますねヽ(=´▽`=)ﾉ
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きな粉スイカで痩せる
仕組みとは？
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どうしてきな粉とスイカが
ダイエットに良いのでしょうか。
ダイエット外来の専門医
工藤孝文先生によると、
スイカには代謝アップの効果が
あるといいます。
スイカにはスーパーアミノ酸の
シトルリンが含まれていて、
シトルリンは血流を良くして
代謝を促してくれるとのこと。
なので、スイカを食べるだけで
脂肪が燃えやすくなるんです。
ちなみに、女優の水野美紀さんも
妊娠後期にお医者さんから体重を
増やさないように言われた時に、
スイカを沢山食べていたそうです。
そんな、血流を良くして代謝UP
効果があるスイカですが、
きな粉をかけることで
更なる代謝UPが期待できます。
きな粉に含まれるアルギニンと
スイカのシトルリンを一緒に摂ると
体の中で一酸化窒素が多くなります。
一酸化窒素は血管をふくらませるので
血流がよくなり脂肪燃焼が期待できる
といいます。
このような理由から、きな粉スイカが
ダイエットに効果的なんですね。
きな粉スイカで痩せる仕組みが
分かったところで、
続いてきな粉スイカダイエットの
やり方をみていきましょうヽ(=´▽`=)ﾉ
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きな粉スイカダイエットの
やり方は？
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きな粉スイカダイエットの
やり方がこちら。
■きな粉スイカダイエット方法
①スイカ400gにきなこ30g
(スプーン2杯)をかけて食べる
②3食いつも通りの食事と
きな粉スイカを毎日食べる
③夕食時に食べると効果的
スイカ400gに対してきなこ30gは
結構な量で、スイカを覆い尽くす位
量があります(^_^;)
寝ている間に分泌される成長
ホルモンには脂肪燃焼効果が
あるので、
きな粉スイカは寝る前の
夕食時に食べると、
代謝がいい状態で眠れて成長ホルモン
の効果がより期待できるといいます。
けれど、きな粉スイカは毎日
食べていると味に飽きてしまい
ますよね。
そんな時におすすめの2つの
アレンジ方法があります。
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きな粉スイカのアレンジ方法
①きなこスイカもろきゅー
スイカの底の白い部分をカットする。
実は白い部分には代謝UP効果がある
シトルリンガ赤い部分の約2倍あるので
活用できます。
白い部分を、味噌にきな粉を混ぜた
物に付けて食べれば、きな粉スイカ
もろきゅーの完成です。
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②きな粉スイカフラッペ
凍らせたスイカときな粉を
ミキサーでかき混ぜれば
きな粉スイカフラッペの完成。
ジュース感覚で飲めるので
おすすめですよ。
ここまでで、きな粉スイカの
痩せる仕組みとダイエットの
やり方が分かりましたが、
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一体どれ位
痩せられるのでしょうか？
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今回、TV番組で人気お笑い
コンビ「はなしょー」の2人が、
3週間のきな粉スイカダイエットに
挑戦していましたので、その時の
様子を見ていきましょう。
最初に、はなしょーのダイエット前の
体型を確認してみましょう。
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お笑いコンビ「はなしょー」の
ダイエット前の体型がヤバイ？
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お笑いコンび「はなしょー」は
はな(25)としょうこ(31)の女性の
2人組。
芸歴5年目なのでまだ若いですね。
芸人を目指す前の5年前は
はな(19)：53kg
しょうこ(25)：52kg
と標準体型でした。
ところが、今ではお腹が
ぽっこりしています。
そんなはなしょーの2人の
ダイエット前の体型がこちら。
はな 25歳
身長：152cm
体重：63kg
腹回り：90.5cm
と、5年前から+10kg。
しょうこ 31歳
身長：158cm
体重：67kg
腹回り：92cm
と、5年前から+15kg。
はなしょーは2人共たった5年で
体重が10kg以上増えています(；ﾟДﾟ)
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一体なぜこんなに
太ってしまったのか？
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原因は普段の食生活に
ありました。
ライブ終わりには必ず
飲み会で暴飲暴食
更に飲み会の帰りにコンビニで
〆のガーリックおにぎりと
ハイボール
更にコンビニで〆の〆の
チーズケーキ
と、飲み会後のコンビニで
買い食いする暴飲暴食ぶり。
芸人を始めた頃は二人共まだ
若かったので、
いくら飲んでも次の日には
体重が戻っていたそうです。
けれど、最近は
代謝が悪くなり体重が戻らない
30歳を超えてダイエット
しても体重が落ちない
という状態に。
年齢的に、若い頃と同じ食生活では
体重がキープ出来なくなっていました。
そんな2人が、今回TVで挑戦したのが
きな粉スイカダイエットでした。
実際にはましょーが行った
ダイエットの様子がこちら。
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お笑いコンビ「はなしょー」の
きな粉スイカダイエット方法は？
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ダイエット 1日目
夕飯は豚キムチ。
3食いつも通りの食事に
きな粉スイカを食べました。
ダイエット 2日目
夕食前にきな粉スイカ。
この調子で、はなしょーの2人の
きな粉スイカダイエットが3週間
続きました。
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一体どれ位
痩せられたのでしょうか？
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その効果がこちら。
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きな粉スイカダイエットの
効果は？
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「はなしょー」の3週間の
きな粉スイカダイエット後の
体型がこちら。
はな
体重：ー5.9kg
お腹周り：ー14cm
しょうこ
体重：ー5.7kg
お腹周り：ー10cm
二人とも3週間で約6kgの
減量に成功しました。
きな粉スイカダイエットを開始
してから1週間位で、
味に飽きてきていた2人は途中から
フラッペにして食べていたそうです。
今年は2人でビキニを着て
プールに行きたい
と明かしていました。
ということで、きな粉スイカ
ダイエットの効果は
体重が約－6kg
腹回りが－14cm
という結果となりました。
きな粉スイカダイエットは
とても簡単なので、
あなたも是非試してみては
如何でしょうか。
まとめ
スイカには血流を良くして
代謝を促すシトルリンが
含まれているので、
スイカを食べるだけで脂肪が
燃えやすくなる。
きな粉に含まれるアルギニンと
スイカのシトルリンを摂ると、
一酸化窒素が多く作られて
血流が良くなり、更なる代謝
UPが期待できる。
きな粉スイカダイエットでは、
スイカ400gにきな粉30gをかけて、
いつもの食事をしながら毎日食べる。
夕食時に食べるのが効果的。
お笑いコンビのはなしょーは
3週間のきな粉スイカダイエットで、
体重ー59kg
腹囲ー14cm
の減量に成功。
最後までお読み頂き
ありがとうございました。
良い一日を。
