ﾄﾏﾄﾀﾞｲｴｯﾄ方法・効果は？1ヶ月で-12kg？朝昼夜は？ﾊﾞﾅﾅﾏﾝ日村が激痩せ！
トマトを食べて
激痩せしよう！
最近、ダイエット効果が注目
されてきているトマト。
2012年には京都大学によって
トマトに脂肪を分解する効果が
あることが発見されましたよね。
それ以来、トマトのダイエット
効果が注目され始めましたよね。
TV番組のダイエット企画では、
人気お笑いコンビ「バナナマン」の
日村勇紀さんが、
1ヶ月のトマトダイエットに挑戦し、
何と体重が－12kgという激痩せに
成功しましたね。
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一体どんな方法で
痩せたのでしょうか？
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ここでは、トマトダイエットの
やり方と効果、日村さんが食べた
メニューを紹介していきますね。
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ダイエット前のバナナマン
日村勇紀の体型がヤバイ？
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バナナマンの日村さんが
トマトダイエットに挑戦した
きっかけが血圧でした。
実は日村さん、人間ドックを
受けたところ血圧が何と204
だったんです。
この値がどれ位ヤバイかというと、
長期間維持すると死に直結する
レベルだったんです(；ﾟДﾟ)
その高血圧の最大の原因が
肥満でした。
日村さんの身体データを
基準値と一緒に比較してみると、
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日村さん 基準値
身長：172cm
体重：90.3kg 65.8
体脂肪率：29.1 17ー23
BMI:30 18.5ー25
血圧:132/210 90/140
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体重や体脂肪率、BMIや血圧は
基準値を遥かに超えていました。
それにしても、どうして日村さんは
こんなに太っているんでしょうか。
その原因は余りにも酷い食生活に
ありました。
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ダイエット前のバナナマン
日村勇紀の最低な食生活とは？
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日村さんの1日の食生活を覗くと,
昼食：かつ丼 850kcal
夕食：ピザ 1200kcal
深夜：焼肉弁当 1000kcal
スナック菓子 450kcal
早朝：寿司20貫 1200kcal
ラーメン 800kcal
卵焼き 600kcal
と、総カロリーは何と6100kcal
一刻も早く体重を落とさないと
いつ死んでもおかしくない状況
でした。
20年前の体重62kgの
スリム体型に戻りたい
そんな願いから始まったのが
トマトダイエットでした。
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トマトダイエット方法は？
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バナナマンの日村さんが挑戦した
トマトダイエット方法は簡単で、
トマトを1日6個食べるだけ
2012年に京都大学によって、
トマトに脂肪を分解する効果が
発見されましたよね。
そこで考え出されたのがトマトで
痩せるトマトダイエットです。
TV番組のダイエット企画で
日村さんは体重－10kgを目指して、
大好きなトマトを1ヶ月間
食べ続けました。
その時に実際に食べたメニューが
こちらのようになっています。
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バナナマン日村勇紀が挑戦した
1ヶ月のトマトダイエットの
メニューとは？
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■ダイエット1日目～5日目
日村さんが食べていたのは
番組スタッフから届けられる
トマト6個と料理だけ。
他には何も食べずに5日間が
経過しました。
5日目終了時点までに食べたトマトは
合計30個でカロリーは約1080kcal。
ここまで順調にトマトを食べてきた
日村さんでしたが、体重を測ると
体重：90.3kg⇛88.8kgと－1.5kg
血圧：193/136
日村さんは1週間で3kg近く落ちて
いるはずと言っていましたが、
実際は僅か－1.5kgだけ。
このペースで続けていては
1ヶ月で－10kgは程遠いですね(*_*;
■ダイエット8日目
1ヶ月で－10kgを達成するために
協力して貰ったのが、管理栄養士の
鶴田麻里子さん。
トマトを2個使った特別なダイエット
メニューを考えて頂きました。
それがこちら。
①トマトの肉詰め
②タコとトマトのサラダ
①のトマトの肉詰めは、トマトの
中身をくり抜いて鶏のひき肉を
入れた料理。
鶏肉は高タンパク質で低カロリー
なのでダイエットにぴったりです。
②のタコとトマトのサラダに
含まれるタコには血圧を下げる
働きがあるので健康的ですよ。
2つ合わせてたったの416kcal。
■ダイエット9日目
・朝食
①トマトリゾット
②豆腐とトマトのサラダ
リゾットに雑穀米を使うことで、
食物繊維と代謝に不可欠な
ビタミンB群を補給できます。
リゾットで1日に必要なエネルギーと
なる炭水化物をしっかり摂れて、
豆腐の蛋白質で代謝を上げます。
2つの料理でたったの323kcal。
・昼食
①トマトの親子丼
トマトの親子丼は雑穀米の上に
鶏肉とトマトを2個分煮込んだ具を
載せて食べる1品です。
雑穀米が代謝を高めて貧血も
予防してくれます。
カロリーは392kcal。
■ダイエット15日目
ダイエット15日目で体重が
(初日)90.3kg⇛(5日目)88.8kg
⇛(15日目)85.2kgでした。
トマト料理のヘルシーメニューに
変えてから体重が急激に減少して
きましたね。
■ダイエット19日目
トマトのヘルシー料理を食べて
体重が減って喜んでいた矢先、
今度は体重が落ちない事態に
陥ってしまいました。
体重を測ってみると何と86.2kg。
15日めの85.2kgよりも1.0kgも
増えてしまいました。
これはいわゆる停滞期のことで、
体重を維持しようとする働きが
体の中で起こってきたためです。
■ダイエット22日目
・朝食
①トマトの春雨サラダ
②トマトの卵炒め
サラダに使っているお酢には
血糖の急上昇や脂肪の蓄積を
防ぐ効果があります。
総カロリーは384kcal。
・昼食
①トマトの酸辣湯
とろみのついた温かいスープは
体を温めて代謝を高めてくれます。
カロリーは225kcal
代謝をアップするために
5kmのウォーキングも開始。
■ダイエット24日目
ダイエット期間の8割が経過
しましたが、体重は84.8kg。
目標体重の80.3kgまで
あと少しですね。
■ダイエット26日目
・夕食
①トマトのロールキャベツ
②トマトキーマカレー
総カロリー：463kcal
この調子でダイエットを1ヶ月
続けたバナナマンの日村さん。
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果たしてどれ位
痩せられたのでしょうか？
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トマトダイエットの効果は？
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日村さんは1日にトマト6個を
食べていましたが、1ヶ月で
食べた量は合計で207個。
これは一般の人が食べるトマトの
4年半分の量になります。
日村さんのダイエット前の体重は
90.3gで、目標体重は-10kgの80.3kg
でしたが、
1ヶ月間のトマトダイエットに挑戦
した結果、
体重は90.3kg⇛78.4kg -11.9kgの
大幅な減量に成功しました。
1日目～31日目までの体重の減少を
チェックしてみると、
①1日目～8日目
ダイエット内容：トマトのみ
体重：90.3kg⇛88.8kg
②8日目～15日目
ダイエット内容：トマト料理
体重：88.8kg⇛85.2kg
③15日目～25日目
ダイエット内容：トマト料理(停滞期)
体重：85.2kg⇛84.6kg
④25日目～31日目
ダイエット内容：トマト料理+運動
体重：84.6kg⇛78.4kg
このような結果となりました。
体重以外の変化を見てみると、
体脂肪率：29.1⇛25.9 －3.2
BMI：30⇛26 －4
血圧：210/135⇛200/121
と、体脂肪率とBMIは低下した
ものの、血圧は余り変わらない
結果となりました。
それでも厳しい食事制限は
全く無くて、
トマトを食べるのと運動を同時に
行うだけで、これだけのダイエットに
成功したのは大きな成果でしょう。
あなたも是非試してみては
如何でしょうか。
まとめ
2012円に京都大学でトマトに
脂肪を分解する効果があることが
発見された。
バナナマンの日村勇紀が1ヶ月の
トマトダイエットに挑戦。
トマトダイエット方法はトマトを
1日に6個食べて痩せる方法。
トマトと運動をとり入れた結果、
1ヶ月で体重が90.3kg⇛78.4kgの
－11.9kgの減量に成功。
最後までお読み頂きありがとう
ございました。
