米油の効能は？美肌・美容への効果は？動脈硬化の改善がTVで話題！
「こめ油って体にどう良いん
ですか？(・_・;)」
最近注目されている米油。
TV番組の
「主治医が見つかる診療所」や
「林先生の今でしょ講座」でも紹介
されて、
人気がじわじわと高まってきて
いますよね。
これまで余り注目されてこなかった
米油ですが、米油には
「スーパービタミンE」
と呼ばれる特別な成分が含まれていて、
実は物凄い効能を
秘めている
んです。
一体何がスーパー何でしょう？
気になりますね。
ということで、ここでは米油が体に
良いと言われている理由について、
その具体的な効能を紹介していき
ますね＾＾
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こちらで紹介しています。
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米油の効能とは？
■美肌・美容効果
①肌のシミを抑える
意外だと思うかも知れませんが、
米油には美肌効果が注目されている
んです。
それは、米油がメラニンに関係して
いるからなんですね。
あなたはメラニンという物質をご存じ
ですか？
美容に関心のある方であれば
ご存知だと思いますが、
メラニンとは紫外線がお肌の奥まで
届かないようにブロックしてくれる物質
のことでしたよね。
作り出されたメラニンは、古くなると
角質と一緒に排出されて、また新しく
作られます。
メラニンの排出→生成のサイクルが
正常に回れば良いのですが、
サイクルが乱れるとメラニンは
お肌のシミとなって残ってしまいます。
「私は若いから大丈夫(^^)」
と油断していたら危険ですよ。
シミの原因には加齢の他にも、
紫外線やストレス、ホルモン
バランスの乱れもあります。
なので、若くても肌にシミが出来る
可能性は十分にあるということです。
そこで、役に立つのが米油！
実は米油にはメラニンから
シミが出来るのを抑える働きが
あるんです。
米油をお肌に直接塗ることで、
美肌効果が期待できるという訳
なんですね。
米油は食用油なので摂取する
ものだと思うのが普通ですが、
美容目的の場合は、お肌に塗って
使用する使い方が推奨されています。
②アンチエイジング
あなたも既にご存知の通り、
お肌のシワやシミを防ぐには、
抗酸化物質の摂取が有効です。
抗酸化物質には色々ありますが、
中でも抗酸化力が強い物質で
有名なのがビタミンEですよね。
実はビタミンEにも種類があって
米油に含まれるのは通常よりも
更に抗酸化力が強い、
特別なビタミンEなんです。
その特別なビタミンEの名前は
「トコトリエノール」！
「トコトリエノール」は
スーパービタミンEと呼ばれる程
極めて抗酸化力が強いんです。
一体どれ位強いのかというと、
普通のビタミンEの40～50倍！
米油の抗酸化力は
桁違いに強いんです！
抗酸化力が高いということは、
それだけアンチエイジングが
期待できるという訳なんですね。
トコトリエノールを多く含む油は
米油以外にもあるのですが、
多いと言われるパーム油でも
100g当たり1.5gとなっています。
一方、米油は100g当たり7.5gと、
抗酸化力が突出していることが
良く分かります。
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■動脈硬化の改善効果！
米油を健康目的で摂取しようと思って
いる方に、一番関係する効能が
動脈硬化の改善！
でしょう。
患者数は約1300万人にのぼり、
病気で亡くなる原因の3割を
占めると言われる動脈硬化。
怖い病気ですよね；；
動脈硬化について簡単におさらい
しておくと、
動脈硬化とは、動脈の中に
コレステロールが詰まったり、
固まったりして、
血液の流れが妨げられる病気の
ことでしたよね。
動脈は酸素や栄養を体の隅々まで
運ぶ所ですから、
動脈の詰まりは脳梗塞や心筋梗塞
といった、深刻な病気を引き起こして
しまいます。
そうした中、動脈硬化を改善するのに
注目されているのが米油なんです。
先程もお話した米油に含まれる
スーパービタミンEのトコトリエノール
ですが、
東北大学の宮澤陽夫教授によると、
トコトリエノールには
悪玉コレステロールの数を減らす
働きがあるんです。
なので、
コレステロールの低下作用や、
動脈硬化の予防効果
が期待できます。
酸化したコレステロールを元に戻す
働きもあるので、
動脈硬化の予防だけでなく、患った
後の改善にも有効です。
実際にアメリカの研究では
トコトリエノールによって、
頸動脈の血流が25人中6人も改善
されたという報告もあるそうですよ。
米油のような手に入りやすくて
値段も安い製品で
動脈硬化のような大きな病気の
予防が出来るのなら、是非とも
継続して摂取していきたいですよね。
米油の1日の摂取量はどれ位？
ビタミンEの1日の目標摂取量は
約8mgと言われていますが、
米油ならスプーン1杯(15g)で、
1日の摂取量の7割も摂れてしまう
んです。
同じ量のビタミンEを摂ろうとした場合、
アーモンドだと24g必要になりますが、
米油ならたったのスプーン1杯で
済むので、とってもお手軽です。
これまで、アンチエイジングにビタミンE
が良いと知らなかったという方も、
知ってたけど普段の食事で中々
摂取出来なかった方も、
米油なら、毎日スプーン1杯を
そのまま摂取するだけで済むので、
簡単でおすすめですよ＾＾
国産のおすすめの米油をこちらで
紹介していますので、この中から
選ぶと良いでしょう。
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まとめ
米油にはスーパービタミンE
と呼ばれる「トコトリエノール」が
豊富に含まれている。
トコトリエノールの抗酸化力は
通常のビタミンEの40～50倍。
抗酸化力が高いため、
お肌のシミやシワを抑える
美肌・美容効果が期待できる。
また、トコトリエノールには
酸化したコレステロールを元に
戻す働きがあるので、
動脈硬化の予防や改善にも
効果的。
米油はスプーン1杯(15g)の
摂取で、1日のビタミンEの
目標摂取量の7割を摂取できる。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
良い一日を。
