アニソンエクササイズの効果や
口コミについて調べました。
販売店はどこなのかやDVDの
収録曲についても調べました。
最近は変わったダイエット方法
が出てきていますよね。
食事制限の仕方もそうですが、
ちょっと変わったエクササイズで
痩せる方法も出てきています。
本屋さんの「健康」の本が置いて
あるコーナーで見かけたことは
ありませんか？
妙に分厚い付録付きの本だった
り、DVD付きの本だったり、一目
でサイズが違うと分かるような本
がたまにありますよね。
中にはアニメソングでエクサ
サイズを行う驚きのダイエット
方法も。
しかも、それがEXILEのTakahiro
さんが考案したというエクササイズ
ですからびっくりですね。
ということでここでは、
「アニソンエクササイズ」について
書いていきたいと思います。
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アニソンエクササイズとは？
「アニソンエクササイズ」は
文字通り、アニメソングを聞き
ながら行うエクササイズのこと。
斬新な発送ですよね。
で、このアニソンエクササイズを
考えだしたのがエグザイルの
Takahiroさん！
ボーカルのTakahiroさんでは
なくて、ダンサーの方の
Takahiroさんです。
ちなみに元AKB48の板野友美
さんとの熱愛が報じらたのは
ボーカルの方のTakahiroさん
（本名は上野隆博さん）です。
ExileのTakahiroさんといえば、
マドンナのバックダンサーも
努めたこともある凄腕のダンサ
ーですよね。
実はTakahiroさんは、大のアニメ
好きとも知られていて、持ち前の
ダンスの技術とアニメ好きから、
アニメソングをバックにエクササ
イズを行うアニソンエクササイズ
の考案に至ったんだとか。
アニソンエクササイズの特徴は
大きく２つ！
１つ目
曲にって鍛える体の部位が違う
2つ目
楽しく簡単に出来る
アニソンエクササイズでは色々な
アニメソングが用いられます。
アニメソングによって動きが
違って、鍛えられる体の部分も
異なってきます。
ただ体を動かすだけでなくて、
どんな効果が期待出来るのか
イメージ出来るので、取り組み
やすいですよね。
また、アニメソングを使用して
いるということで、楽しみながら
続けられるというのが一番の
大きなポイントではないでしょう
か。
アニソンエクササイズの収録曲は？
Takahiroさんがエクササイズに
用いているアニメの歌がどんな歌
なのか気になりますよね。
実際にエクササイズが行われて
いるアニメソングを見て行きま
しょう。
①魔法の天使クリィミーマミ
「デリケートに好きして」
「魔法の天使クリィミーマミ」は
1983年7月から1984年6月ま
で放送されたテレビアニメ。
正直このアニメは知りません
でした。有名だったらごめんな
さい（笑）
「デリケートに好きして」は、
スローテンポの曲でエクサ
サイズの動きも緩やか。
肩を中心に動かすエクササイズ
によって肩周りの筋肉が鍛えら
れます。
難易度のレベルは3段階中1です！
②うる星やつら
「ラムのラブソング」
うる星やつらといえばラムちゃん
ですよね。
何とこちらの「ラムのラブソング」
では、ラムちゃんのナイスボディを
手に入れることが出来るんだとか。
ちなみにラムちゃんのスリー
サイズは、B：83 W：54 H：83
と言われています。
W：54って滅茶苦茶スリムです
よね。
「ラムのラブソング」では、
ウエストを中心に動かします。
といってもビリーズブートキャンプ
のような激しい動きではありま
せん。
まあ元々がアニメソングなので、
そんなに激しいテンポの曲はあり
ませんからね。
難易度は1.5！
難しい動きはないので、美くびれ
ボディを手に入れて夏のビーチを
満喫しましょう！
「ラムのタブソング」ではウエスト
を鍛えることができます。
レベルは1.5！
お腹まわりを引き締めて理想
のくびれボディを手に入れま
しょう。
③Dr.スランプアラレちゃん
「ワイワイワールド」
これまた一昔前のアニメですね。
Takahiroさん。昔のアニメが好き
なんですね。
「ワイワイワールド」で鍛えられる
部位はズバリ「バスト」！
「ワイワイワールド」では上半身
の動きが中心となります。
アラレちゃんのようにとまでは
いきませんが、飛んだり跳ねたり
する動きが出てきます（笑）
レベルは1.5！
前の2曲と比べると多少エクサ
サイズの動きのスピードは上が
っています。
④魔法使いサリー
「魔法使いサリー」
また古い選曲(笑)
「魔法使いサリー」では二の腕を
鍛えることが出来ます。
腕を中心に動かして、腕周りの
避けない脂肪もこれでスッキリ。
美ボディメイクに効果抜群です。
⑤ドラゴンボール
「摩訶不思議アドベンチャー」
5曲目にしてようやく少々アップ
テンポの曲が登場しましたね。
ようやくといったとこでしょうか。
この辺から動きが大きくなって
きます。
「摩訶不思議アドベンチャー」で
鍛えられる部位はお尻と脚！
腰や太ももなどお尻周りの下半身
のトレーニングになるのでこれまで
の4曲に比べると運動量は多いです。
レベルは2.5！
孫悟空のようなムキムキになる
必要はありませんが、引き締まった
理想的な美ボディを手に入れましょう！
⑥キン肉マン
「キン肉マン Go Fight！」
そして最後がお待ちかね（？）
最後はキン肉マンの曲です。
エクササイズということで、
筋肉をかけているのでしょうか。
「キン肉マン Go Fight！」で
鍛えるのはズバリ体幹！
「体幹」とは人が運動するときに
バランスを保つための基本的な
筋肉のことですね。
大胸筋だったり腹筋だったり
種類は色々あります。
最後は体全体を鍛えるトレーニ
ングとなりますので、ダンスの
レベルはMAXの3！
ここまでこなせれば、スリムな
体型になること間違いなし。
体の歪みを取り除いて
しまいましょう。
アニソンエクササイズのやり方・効果は？
アニソンエクササイズはDVDで
販売されていて楽天やAmazon
等のインターネット通販でも購入
可能です。
お値段は定価4000円！
一度購入してしまえば、後は
何度でも使用出来るので、繰り
返し行えば行う程、1回あたりの
お値段は安く済みますね。
アニソンエクササイズはDVDから
流れてくる音楽を聞きながら画面に
映しだされたTakahiroさんと一緒に
エクササイズを行います。
特筆すべきはその手軽さ。
1日に6曲全てを行う必要は
無くて、1日1曲でいいんです。
1曲10分もかからず、自宅で自分
のペースで行えるので非常に取り
組みやすいダイエット方法といえ
ますね。
購入者からはこのような声が
上がっています。
■思っていたよりもハード
■解説がわかりやすい
■リズム感が必要
■楽しい
■音楽が良い
■普段見ていたアニメなので
とにかく楽しい
■1曲上がるとめっちゃ息があがる
■1曲の半分から汗が出てきた
■じわじわと体に効いてくる
初見ではアニメソングということで、
曲のテンポも早くなくTakahiroさん
のエクササイズの動きもゆっくりして
いたので、簡単に見えました。
これで痩せられるの？と思って
しまいましたが、流石は世界の
ダンサーTakahiroさん。
DVDではTakahiroさんが息を上げる
こともなく、いとも簡単にエクササイズ
をやってのけていますが、それはプロ
のダンサーがやっているからなんです
ね。
アニソンエクササイズは、初めの方は
リズムを取れなかったり、曲の途中で
息切れしてしまったりと、苦労されてい
る方もいらっしゃいます。
実際に行ってみると見かけ以上に
難しく感じていらっしゃる方も少なく
ないようです。
けれど繰り返す行うことで、初心者
でも十分習得できるプログラムに
仕上がっているようですね。
息切れしてしまうのは、それだけ
体を動かしている証拠なので、
継続することで効果が実感出来る
ようになるのも時間の問題では
ないでしょうか。
そして一番印象に残ったのが、
何より「エクササイズが楽しい」
という声。
ダイエットのエクササイズは他にも
ありますけど、アニメソングに合わ
せて行うエクササイズってこれだけ
ではないでしょうか。
楽しく行えたほうが、ダイエットも
長続きしやすくて効果が出やすいと
思います。
まとめ
■アニソンエクササイズの
アニメソングは全部で6曲。
曲によって鍛える部位が違う。
■収録されているアニメソングは
「デリケートに好きして」
「ラムのラブソング」
「ワイワイワールド」
「魔法使いサリー」
「摩訶不思議アドベンチャー」
「キン肉マンGo Gight！」の全6曲。
■エクササイズの動きは比較的
ゆっくりだが、多少のリズム感が
必要で、見た目以上に運動量は
多い。
最後前お読みいただき
ありがとうございました。
良い一日を。
