エクオールとは何か？効果・副作用は？乳癌・美肌・更年期障害に！
健康や美容に良いと言われてる
大豆イソフラボン。
ところが実は大豆イソフラボンの
効果には個人差があったんです。
エクオールとは別名スーパー
イソフラボンと呼ばれていて、
今注目の特に女性に嬉しい
成分なんです。
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エクオールとは一体
何者なのでしょうか？
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ここではエクオールの効果や
副作用について紹介しますね＾＾
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エクオールとは何ですか？
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大豆イソフラボンが美容や
健康に良いことはあなたも
聞いたことがありますよね。
大豆イソフラボンは豆腐や納豆等の
大豆製品に多く含まれますが、
大豆製品を食べただけでは
実は効果が弱いんです。
大豆製品を食べると腸の中で
エクオール産生菌と呼ばれる
腸内細菌が働くことで、
エクオールに変化します。
このエクオールは女性ホルモンと
似た働きをしてくれるんです。
残念ながら女性ホルモンは
40代半ばから急激に減少して
しまいますが、
エクオールが減少した女性
ホルモンを補ってくれるんです。
エクオールは女性ホルモンの不足が
原因で生じる様々な症状を改善する
効果が期待できるので、
今注目されているんです
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では一体、どんな効果が
期待できるのでしょうか？
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エクオールの効果・副作用は？
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エクオールには次のような
効果が期待されています。
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エクオールに期待される効果①
肌のシワ予防
女性ホルモンには肌の水分を保ち
コラーゲンを作る働きがあるので、
エクオールで不足した女性ホルモンを
補うことで、お肌のハリや弾力を
取り戻す効果が期待できるんです。
実際に中後年の女性がエクオールを
12週間摂取したところ、
目尻のシワが改善する結果が
得られたというデータもあります。
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エクオールに期待される効果②
更年期症状の軽減
女性ホルモンの量が急激に減少する
45歳～55歳。
この時期は更年期と呼ばれていて、
突然の変化に体がついいけず
ほてり
のぼせ
不眠
倦怠感
首こり
肩こり
といった更年期障害が
起こりがちですよね。
実際に行われた調査によると、
更年期症状の軽い人はエクオールが多く
症状が重い人はエクオールが少ない
という調査結果が出ています。
なので、エクオールを増やすことで
更年期症状の軽減が期待できます。
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エクオールに期待される効果③
要介護死亡リスクの低下
大学が70歳以上の住民を対象に
エクオールの調査をした結果、
7年後までに要介護認定あるいは
亡くなった方の割合が、
エクオールを作れないグループは52％
エクオールの多いグループは37％と、
エクオールを多く作れる人の方が
健康で長生きしたデータが報告されて
います。
そのほかに、エクオールには
動脈効果や糖尿病など、
更年期以降のメタボリック
シンドロームのリスクを減らす
効果もあると言われています。
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エクオールに期待される効果④
骨を強くする
「私は未だ若いから
骨粗相症は関係ない・・」
もしもあなたがそう思っていたと
したらそれは大きな間違いです。
実は女性ホルモンが低下すると
骨の量も減ってしまうんです。
実際に更年期以降の女性に2年間
毎日、豆乳を飲んで貰ったところ、
豆乳を飲まないグループは骨密度が減少、
豆乳を飲んだグループでエクオールを
作れる人の骨密度は増えたという結果も
あるんです。
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エクオールに期待される効果⑤
乳がんのリスクを下げる
エクオールは若い人にも、
何かいいことあるの(・・?
と思っているそこのあなた。
実はエクオールは若い20代にも
大いに関係があるんです。
というのも、エクオールには過剰な
女性ホルモンの働きを抑える作用が
あって、
乳がんのリスクを抑える働きが
期待されているからです。
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エクオールに期待される効果⑥
前立腺がん・脱毛の抑制(男性)
自分は男だからエクオールは
関係ない
そう思っているあなたに朗報です。
実はエクオールには女性ホルモン
だけでなく、
過剰な男性ホルモンの働きを抑える
効果も報告されているんです。
過剰な男性ホルモンは前立腺がんや
脱毛の原因になるので、
エクオールはそうした症状への働き
効果も期待されています。
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ちなみにエクオールは薬では無いので
副作用はありません。
このように、様々な効果が期待される
良いこと尽く目のエクオールですが、
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残念ながら全員がエクオールを
作れる訳ではないんです(；ﾟДﾟ)
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あなたの体は50％の確率で
エクオールを作れない？
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エクオールは全員が作れる訳では
ありません。
体内での作れる人の年代別の割合が
こちら。
10代：27％
20代：38％
30代：46％
40代：44％
50代：43％
60代：46％
70代：54％
このように、残念ながら日本人の
およそ50％は体内でエクオールを
作れないと言われています(^_^;)
ただ、エクオールを作る力があっても
原料になる大豆イソフラボンを摂取して
いないとエクオールは作れないので、
10代～20代でエクオールを作れる人の
割合が少ないのは、
大豆製品を食べる人が他の年代よりも
少ない可能性もありますね。
ちなみに、自分の体がエクオールを
作れる体質なのかどうかは、
病院の検査や市販の検査キットで
簡単に調べることができます。
あなたは約50％の確率でエクオールを
作れない可能性がある訳ですけが、
もしも検査した結果、エクオールを
作れないと分かった場合、
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私達は肌のシワや更年期障害を
受け入れるしかないのでしょうか？
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その答えはNo！
というのも、エクオールは薬局等で
売っているサプリメントで直接補う
ことが出来るからです。
なので、エクオールを作れる人は
原料になる大豆製品を積極的に食べて
エクオールを増やせばいいですし、
エクオールを作れない人は
サプリで補給するのがおすすめです。
エクオールサプリはこちらでおすすめの
商品を紹介していますので、この中から
選ぶと良いでしょう。
⇛【ｴｸｵｰﾙｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄの人気おすすめ比較ﾗﾝｷﾝｸﾞ2017！通販・市販で効果的なのは？】
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まとめ
大豆製品を食べると腸の中で
エクオール産生菌と呼ばれる
腸内細菌が働き、
エクオールに変化する。
エクオールは女性ホルモンに
似た働きをするため、
女性ホルモンの不足が原因で
生じる更年期障害に効果的。
エクオールを作れない人は
サプリで直接補給するのが
おすすめ。
最後までお読み頂きありがとう
ございました。良い一日を。
